Metabola triggers - Äta Grundregler som framkallar din Fat Burn Continuously

Du behöver inte läkare och forskare för att beskriva för er om hur din ämnesomsättning blir trög som du får vara lite äldre. Men du kanske vill veta att de har kommit med några spännande ny forskning för att ge dig en hand för att väcka den igen. Omdömen

Du kan bli av med cirka 8 pounds i förmodligen 4 veckor. Viktigast av allt, kommer du att bygga fast, ren muskelmassa, början till en varaktig och uppdateras metabolism.

Men detta är bara början. Om du börjar i dag du kommer omedelbart att känna dig mer livlig, sova bättre och bevittna dina kläder blir lösare. Här är kontentan av det:

Metabola Triggers - äta spelregler som framkallar din fettförbränning kontinuerligt

* äter tillräckligt

Konsumera precis tillräckligt för att dämpa din hunger. Även om det är logiskt att du behöver minska ditt kaloriintag för att bli av vikt, skära ned för mycket kan potentiellt ge en dubbel whammy för din ämnesomsättning. Omdömen

När du ställer om att lägga undan mindre än din kropp kommandon för dina nödvändiga biologiska funktioner, kommer din kropp kasta din ämnesomsättning i långsammare läge. Det kommer då att börja minska dyrbar kalori-bränning muskelvävnad också. Omdömen

Så ta del av ett mellanmål på ungefär 150-kalorier någonstans runt mitten av morgonen och mitten av eftermiddagen mellan frukost, lunch och middag för att hålla din ämnesomsättning spetsade ständigt.

* Morgonen gnista

pigging ut på frukost kick-startar din ämnesomsättning och håller din energinivå höjs alltid.

Män och kvinnor som blåser bort frukost är 4 1/2 gånger mer benägna att bli överviktiga.

Chow ner på en bit av havregryn göras med fettfri mjölk och toppad med en nypa nötter eller sluka upp en yoghurt för en utmärkt protein ta mig upp. Omdömen

* Beat späck med fiber

Forskningen säger att vissa fibrer kan pumpa upp din fettförbränning med nästan 30%. Dessa studier fann att de män och kvinnor som sluka upp mest fiber i maten förvärva minst mängden av tyngd över tiden. Omdömen

Ha en go på allmänhet två eller tre portioner av frukt och grönsaker på en daglig basis.

* Ät på mer ekologisk mat

Forskning tyder på att bekämpningsmedel kan mycket väl utlösa viktökning. Omdömen

rutinmässigt väljer ekologiskt när man reser äpplen, persikor, nektariner, paprika, selleri, sallad, jordgubbar, importerade druvor, körsbär och päron.

De icke-ekologiska sorter sannolikt har de jacked upp nivåerna av bekämpningsmedel. Omdömen

En kanadensisk rapport förklarar att dieters med största mängden föroreningar från bekämpningsmedel (klororganiska ämnen) genomgå mer än den vanliga dopp i metabolism när de försöker gå ner i vikt. Omdömen

Uppenbarligen på grund av toxiner, som ackumuleras i fettceller, bromsa fettförbränning process

Metabolic Triggers -. äta spelregler som framkallar din fettförbränning kontinuerligt

* Sip massor av vatten

Forskare har upptäckt att kasta ner minst sex 8 ounce glas kallt vatten varje dag kan mycket väl stöta upp din vila metabolism av allmänt 50 kalorier dag och natt.

Det är oberoende kan avvärja 5 pounds per år. Det antas att detta beror på den energi som det tar att värma vattnet till kroppstemperaturen.

* Smaska ​​lite te eller kaffe

Koffein är en centrala nervsystemet stimulerande, så din vanliga java skumpar kan förmodligen vandra din ämnesomsättning allt från 5 till 8%. Det är cirka 98 till 174 kalorier på en daglig basis.

En kopp bryggt te kan förmodligen vandra din ämnesomsättning med så mycket som 12%, enligt en viss japansk artikel.

Forskare uppfattar att vandringen är barn av antioxidant catechin i te Omdömen  ..