Är du äta fel "friska" Foods?

På grund av den teknik och den snabba spridningen av information, är näring inte så enkelt som det brukade vara i det förflutna. Det finns massor av hälsorådgivning på Internet samt i tryckta medier. Därför är många människor är förvirrade om vad som är sant och vad som bara en over-hyped modefluga är. Du kan börja din resa genom att korrigera följande misstag du kan göra. Omdömen

Först av allt, de flesta människor försöker rättfärdiga sin snabbmat vana genom att beställa mer sund versioner av det. En snabb exempel kommer att vara sådan som att få grillad kyckling kontra fet nötkött. Detta är dock inte nödvändigtvis ett hälsosammare val. Detta beror på att kyckling används på snabbmatsrestauranger är eventuellt injiceras med en salt saltlösning för att hålla din kyckling fuktig. Men i själva verket ökar detta salthalten i maten, behålla mer vatten och att du ser uppsvälld och knubbig.

Följande finns också några andra tvivelaktiga "hälsosammare" alternativ.

Vissa människor väljer markturkeyen istället för köttfärs. Men lite visste de att markturkeyen faktiskt består av mörkt kött, vilket är högt i mättat fett! För att säkerställa att du får en smalare nedskärning av kött, ta marken kalkonbröst i stället.

Om du gillar metoden att räkna kalorier för att hjälpa dig att kontrollera din kost och gå ner i vikt, kan det tyckas rimligt att klippa ut alla dina snacks för att minska din totala dagliga kaloriintaget. Men vad detta innebär är att faktiskt öka din hunger och trötthet mellan lunch och middag! Även om det är bra att skära ut mest bearbetade snacks, är handlingen att snacking fortfarande bra. Du kan välja nötter eller frukt för att hålla dig mättnadskänsla under längre tidsperioder. Omdömen

De flesta människor känner att de inte ska äta innan de går för ett gym session. Sanningen kan inte vara längre bort från det! Innan träningspass, oavsett vilken typ av träning du skulle göra, bör du ta ett litet mellanmål bara en halvtimme innan. Denna litet mellanmål ger dig boost av energi du behöver för att få en mer produktivt arbete ut! Dessutom kommer blanda dina kolhydrater och ditt protein vara en bra idé. Omdömen

Nästa av allt, du bör också ta mer grönsaker. Men de flesta människor koka sina grönsaker. Detta orsakar de vitaminer sippra ut i vattnet och är inte absorberas i kroppen som följd. Att laga dina grönsaker men ändå behålla de näringsämnen inom, kan du välja för direktuppspelning eller till och med microwaving! Grönsaker kommer också tenderar att förlora sina näringsämnen tiden Omdömen  ..