Hur man väljer en viktminskning program du kan hålla With

Om du &'; re en person som mig som ger efter för frestelsen enkelt, kan dieter vara svårt att hålla med. För mig är bara en liten, flyktig tanken på en varm och sliskig choklad brownie tillräckligt för att göra mig att dregla tills jag kapitulera. I &'; ve gått igenom många cykler av ånger, skuld och beslutsamhet att börja om igen. It &'; s tagit ett tag men jag &'; ve äntligen uppnått mina mål viktminskning och lyckades behålla min optimal vikt för väl över ett år nu! Så för alla de dieters som vill öka sina chanser att hitta rätt viktminskning plan och hålla sig till det, här är några tips för att styra dig i rätt riktning Omdömen

Välj en plan som viktminskning.

Smälter in med din livsstil.
Med andra ord, bör det vara ett program som lätt kan passa in i hur du tillbringar din tid och pengar, ditt arbete och sociala interaktioner. En bra viktminskning diet kommer att vara en som är lätt att integrera i din livsstil. Omdömen

Ger dig feedback på dina framsteg.
Utan feedback, du kan vara i riskzonen för att tappa fokus eller kanske att göra saker som kan skada din hälsa. Även en avlägsen online-tyngd coaching-program kan vara bra att hålla koll på dina framsteg. Omdömen

Gör inte du tycker du berövas. Review, en bra viktminskning plan är en som ger plats mot ersättning och nöje. I själva verket, för många restriktioner gör du ber den mat du kan och 'en; t har! En studie från Tufts University visar att det ibland och' s. Okej att överlämna sig till ett begär så länge du tränar portion kontroll Omdömen

Inkluderar motion Omdömen Sunt förnuft kommer att säga att en viktminskning diet. bör åtföljas av motion. Ändå så många människor som kost glömma detta. En bra viktminskning programmet bör ge dig en kost som innehåller tillräckligt med energi och näring för att upprätthålla övning som rekommenderas för dig. Omdömen

Passar din personlighet.
Om du väljer något som inte går väl med hur du gillar att göra saker, kan du få uttråkad snart och släpp ut. Till exempel, om du är en person som är utåtriktad, sedan välja ett program som möjliggör social interaktion liknande grupp aerobics eller ens gå med vänner eller familj. Omdömen

Passar din månatliga livsmedelsbudget. Omdömen Det bör vara realistisk när det gäller kostnader. Omdömen

Inte lämna dig stressad. Review Har du någonsin provat en diet där man behöver oroa sig för att räkna varje kalori du äter? You &'; ll vet hur frustrerad man kan hamna känsla. Välj ett viktminskningsprogram där du inte &'en; t behöver slösa tid att göra beräkningar och don &'en;. T hamna känsla berövas eller frustrerad Omdömen

Ger dig all den näring du behöver Review Det finns så. många typer av dieter där ute: magra dieter, low-carb dieter, hög-protein diet, lågkaloridieter – listan är oändlig. Du måste vara försiktig när du väljer en diet. De kan vara bra sätt att gå ner i vikt men din diet plan bör innehålla en viktminskning underhållsprogram också. Du måste hålla vikten av och en bra kost program kommer också att innehålla en plan för bestående viktminskning. Omdömen

är godkänd av din läkare.
Du kanske vill få råd från din läkare innan starta din kost, särskilt om du har ett hälsotillstånd som diabetes eller hjärtsjukdomar. Läkaren kan vilja att du genomgår din kost under medicinsk övervakning. Det finns flera dieter, liksom Dukan dieten, som tar hänsyn till särskilda villkor som dessa Omdömen

När du &';. Funnit en kost som du känner dig bekväm med, njuta av det! Ja! Det är viktigt att välja en viktminskning plan du njuta! Jag vet att &'; s svårt att svälja, men ju mer du njuta av maten och övning du gör, desto mer sannolikt är det att du hålla fast vid din kost. Det finns nya dieter som vi hör om nästan varje dag! Många av dessa är baserade på vetenskapliga principer och en stark förståelse för hur maten fungerar i kroppen. Det bästa är att du don &'en; t måste svälta sig själv. Dessa dieter kan du äta så mycket du vill från listan över livsmedel som ges. För att sammanfatta, det &'; s inte svårt att hitta en viktminskning plan som du kan hålla med. En bra plan, ansvarstagande och en god dos av motivation och beslutsamhet spelar alla en roll för att uppnå önskade mål viktminskning. Lycka
 !.