Top 10 Själv Cleanses

Många av oss tycker att vår kost och liv får ur balans – vi fira semester och äter mer godis än vi skulle vilja, eller vi har ett stort projekt på grund på jobbet och stanna uppe hela natten dricka diet cola.

För vissa människor, lösningen på att få din kropp och själ tillbaka för att följa en själv rengöra. Syftet med att gå igenom en själv rengöra – eller en detox - är att befria kroppen av giftiga toxiner som har ackumulerats i våra inre organ och vävnader. Dessa gifter kan komma från att äta för mycket skräpmat, lever ett stressigt liv, andas in förorenad luft – eller, i många fall, alla av ovanstående.

Din kropp kommer starkt gynnas genomgår en själv rengöra. Men vilken typ av renar är rätt för dig? En snabb som eliminerar vissa livsmedel från din diet? En 7-dagars vätskor endast snabbt? Vi har listat tio renar nedan i ordning efter svårigheten som kommer att hjälpa dig i din väg till fysisk självrening.

Oavsett rengöra du väljer att fortsätta, tänk på att många av dessa renar är ett sätt att rensa och återställa din kropp, inte ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Varje rensning teknik har sina egna fördelar och sitt eget unika sätt att balansera kroppen Omdömen

FÖR NYBÖRJARE Omdömen

•. Torr hud Borstning: Det här skalet själv rengöra är enkelt och effektivt. Ta en naturlig tistel borste med långt skaft, och utan att något vatten, bara borsta dig från topp till tå innan en dusch för att bli av med din döda hudceller. Torr hud borstning uppmuntrar kroppens lymfatiska systemet att effektivt dränera avfall från din kroppsvävnad. Integrera den i ditt dagliga schema, och du kommer att hitta dig själv med mjukare, mer glödande hud Omdömen

Uppåt. Smooth, glödande hud. För att inte nämna en trevlig känsla av avslappning.

Nackdelen: Det känns trevligt, men det behöver inte alls ha en inverkan lika mycket som en kost rengöra. Vi föreslår att du kombinerar två för maximal hälsofördelar Omdömen

•. 24 Hour Cleanse: Om tanken på att begränsa din kost för en hel vecka skrämmer dig, kan 24-timmars rengöra vara ett bra sätt att få tårna blöt i rengörings scenen. Under den tid av dagen, är din kost begränsas till granatäpple juice, långsam kokt brunt ris, rå mandel och en hög effekt grönsakssallad. En varm dusch på morgonen och kvällen stimulerar blodcirkulationen, och 45 minuters fysisk träning hjälper utvisa toxiner. Det kanske inte är lika intensiv och grundlig som en veckolång rengöra, men det kommer säkert att förbereda dig för din nästa själv rengöra äventyr Omdömen

Uppåt. Ett bra sätt att få tårna blöt i rengörings scenen .
Nackdelen: Du kan behöva mer än en dag att göra en permanent inverkan på din kost- och motionsvanor.

• The Water Snabb: Dricka bara vätskor för sju dagar kan vara för extrem för vissa människor. I en vatten snabbt, du väljer en dag under veckan när du inte äter någon fast föda och endast dricka vatten, vilket möjliggör för din matsmältnings passager och organ att helt vila. Detta är ett mycket enkelt och effektivt sätt att internt läka dina tarmar, och också en möjlighet att fylla din kropp med de många fördelarna med dricksvatten. Akta dig att inte äta för mycket nästa dag, eftersom det kommer att vända alla interna healing som du har gjort Omdömen

Uppåt:. Detta varar snabbt bara en enda dag, och kommer att hålla din kropp väl hydrerad. Om du är som de flesta människor, är du förmodligen inte dricker tillräckligt med vatten, i alla fall
Baksidan. Du kommer att gå på toaletten en mycket Review också, inte äta någon mat alls kan ansträngande. för personer som aldrig har gjort en fullständig snabbt.

mellannivå Omdömen

• Vårdagjämningen Snabb: Även våra kroppar behöver en bra våren rengöring från gång till gång, men du behöver inte vänta tills våren att utnyttja denna snabbt. Först du rengöra din kropp med en tarm bad. Från 08:00 middagstid är din kost begränsas till vissa frukter (fast och flytande form) och örtte. Från lunchtid till 8:00, är ​​din kost begränsas till vissa grönsaker (fast och flytande form) och örtte. Medan du gör detta för 3 till 10 dagar, också utnyttja dig laxerande te på morgonen och kvällen Omdömen

Uppåt. Även om detta är en "snabb", din mat alternativ är fortfarande ganska varierande Omdömen. Nackdelen: äta bara frukt på morgonen och bara grönsaker på eftermiddagen kan få typ av irriterande Omdömen

• . Ananas Lung Cleanse: Enligt vissa hälsoexperter, hjälper ananas rengöra och tona porerna i dina lungor, som direkt påverka elasticiteten i dina lungsäckar. Ananas innehåller enzymet bromelin, som hjälper utvisa inälvsmask från dina lung porer. Detta innebär snabbt äta ananas så mycket du vill för tre till sju dagar i anslutning till att dricka ingefära te och äta fryst ricinolja kapslar. Kombinera detta med lätt motion och yoga
upp. Ni lungor kommer att bli mer effektiva på syre ditt blod. I lekmannaspråk, kommer din andning förbättras avsevärt
Baksidan. Du kanske aldrig vill äta en annan ananas igen. Ända

•. Den Njure Cleanse: Våra njurar är viktiga eftersom de separera de giftiga avfallsprodukter från blodet. Du kan rengöra dina njurar genom att stora mängder vatten genom dem och hjälpa dina njurar spola ut föroreningar. En vanlig njur rensning teknik är att äta vattenmelon i stora mängder, eller att dricka te består av vattenmelon utsäde eller selleri utsäde. Denna teknik kan också användas för att rensa ut din lever också. Äta bara Vattenmelon kan bli monotont, så se till att du är fast beslutna att rengöra dina njurar innan du börjar Omdömen

Uppåt: Dina njurar och din lever kommer att ha stor nytta av denna rena
Baksidan. Just som ananas lung rengöra, vara beredd på monotonin i denna restriktiv diet Omdömen

•. Anti-Candida Diet: Candida albicans är en typ av jäst som lever i ditt system. Enligt hälsoexperter, kan antibiotika, p-piller och andra kostfaktorer bidrar till candida överväxt i tarmen, vilket potentiellt kan orsaka huvudvärk, humörsvängningar och andra hälsoproblem. Ta bort överflödigt Candida från systemet innebär ett kolon rengöra, följt av en speciell diet som undviker allt socker (inklusive socker som finns i frukt), jästprodukter (bröd och brödsmulor), och mejeriprodukter. Genom att äta mycket grönsaker, fisk, riskakor, yoghurt, havre och brunt ris, kommer dina tarmar så småningom fyllas med "goda" jäst
upp. Du kan skryta för dina vänner att dina tarmar inte längre har candida överväxt. Pesky jäst kommer inte längre att utlösa förödelse på ditt humör.

Baksidan. Det finns en hel del diet för att komma ihåg – och följ Omdömen

• No-socker Själv Cleanse: äta för socker kan försvaga immunförsvaret, orsaka psykisk ångest och gör dig mer mottaglig för sjukdomar och sjukdomar. Om att ge upp din söta tand är svårt, akta dig att de första dagarna kan öka frestelsen att gå på en stor skräpmat binge. Ändå, helt eliminera bearbetade socker ur kosten och öka ditt intag av naturliga livsmedel och ndash; även som en tillfällig snabb – omedelbart och onekligen öka kroppens välbefinnande Omdömen

Uppåt. Dina smaklökar kommer att lära sig en gång till uppskatta de naturliga smaker av livsmedel som inte är artificiellt förbättrade
Nackdelen:. Berövas dina godbitar kan orsaka vissa crankiness. Det, och det finns alltid en möjlighet att din söta tand kan komma tillbaka med en kallblodig hämnd när du är klar

expertnivå Omdömen

•.   ; Ayurvedisk Cleanse: Ayurvedisk rensningen är en indisk detox teknik renar både kropp och själ av giftiga föroreningar. Baserat på österländsk filosofi principer, är ayurvedisk rengöring en trefas process. Den första fasen (den "Purva Karma") är mentalt och fysiskt förbereda dig för rengöra genom att ändra din kost och livsstil, såsom att eliminera socker och koffein från din kost och öka förbrukning av grönsaker och fysisk aktivitet. I den andra fasen (den "Pancha Karma"), tar själva rensningen plats – genom en kombination av växtbaserade drycker och laxermedel. Slutligen, i den tredje föryngring fas, kommer du full cirkel genom att upprepa de dietary och livsstilsförändringar i förberedelsefasen Omdömen

Uppåt. Denna detox behandlar rening av hela ditt mind-body-soul triangeln i en omfattande . nedslag
Nackdelen: Det kräver en rejäl tid engagemang.

• Raw Food Själv Cleanse: Enligt den råa foodist filosofi, laga mat över 118 grader Fahrenheit förstör värdefulla vitaminer, mineraler och enzymer som finns i vegetabiliska livsmedel som är viktiga för vår hälsa. Undvika alla bearbetade livsmedel och äta bara råa naturliga livsmedel under ett tidsfönster, vare sig det är en månad eller en vecka – med betoning på baljväxter, frukt och grönsaker – kan öka din fysiska uthållighet och mental klarhet. Genom att hålla allt au naturel
, din kropp kan helt fokusera på att absorbera alla hälsosamma näringsämnen som kommer direkt från Moder Jord Omdömen

Uppåt. Du kommer att ha mer energi, tror tydligare och vet . ins och outs att använda en mixer
Nackdelen: Denna rengöra kräver noggrann planering, forskning och engagemang om du inte vill vara fastnat äta baby morötter för en hel månad. Äta ute alternativ kommer också att vara ytterst begränsad Omdömen

Ursprungligen publicerades den Intent.com
. &Nbsp.