Hemligheter till Super Natural Immunity

VÄNTA! Innan du och' re rädd att tro dig och' re i riskzonen för att få influensan H1N1, läsa denna artikel på verkligheten i förebyggande av natur och super mat immun stöd. Du kanske upptäcker att probiotika, en hälsosam kost och massor av resten är de bästa sätten att öka din immunitet och skydda dig Omdömen

Om du &';. Re bland de många som är oroliga för influensa den här säsongen, har du förmodligen läst en hel del om detta ämne redan. Men jag och' M säker på att du och' ll uppskatta följande tips om hur man naturligt stödja och stärka immunförsvaret med hjälp av kraftfulla matlösningar Omdömen

5 Super Naturliga sätt att stärka din immunitet och förebygga influensa. Omdömen

1. Konsumera Probiotiska rika fermenterade livsmedel och drycker Omdömen

Probiotiska Rich YogurtThe bästa sättet att öka immunitet för influensasäsongen (och året runt) är att införa naturligt jästa livsmedel i din kost. Probiotika (hälsosamma eller nyttiga bakterier) som finns i dessa livsmedel är mycket effektivare än alla tillägg. Omdömen

En ny studie som publiceras i Pediatrics visar att en daglig dos av probiotika kan minska förekomsten av kalla och influensaliknande symtom hos barn med 50 procent Omdömen

Om din nya till en naturlig hela livsmedel diet, eller don &'en;. t har tid att jäsa hemma, rekommenderar jag starkt att du fylla på naturligt jästa eller odlade frukter, grönsaker och amp; drycker såsom opastöriserad äppelcidervinäger, surkål, kokos kefir eller kombucha soda. Bara 2 oz. per dag är allt du behöver för att öka immunitet. Omdömen

2. Var uppmärksam på din D-vitamin Omdömen

Vitamin D påverkar immunförsvar och är bäst tas i ett tillägg form i samband med livsmedelskällor såsom organisk smör, ägg & vild fisk. Adekvat vitamin A och D har starkt förknippad med att förebygga influensa och bättre resultat i studier (se D-vitamin kommuns hemsida). En bra förebyggande strategi är 1 tsk. High Vitamin fiskleverolja och 2000-5000 IU vitamin D3 per dag under vintersäsongen. Starta just nu! Omdömen

3. Ät en hälsosam Whole Foods diet och undvika socker Omdömen

Lokala gröna
Super naturlig immunitet börjar med den belöning av naturen (hela eller obearbetade). Första val bör alltid vara det och' s färska, lokala och säsongsOmdömen

Då kan du få matlagning med kvalitet oraffinerad fetter (dvs. virgin kokosolja, ekologiskt smör eller kallpressade olivolja) och naturliga Unrefined kryddor (dvs. &ldquo. Le Paludier &"; havssalt) katalog

Ord till vise &hellip. kom ihåg att begränsa den vita grejer liksom, 1 tsk. av raffinerat vitt socker har visat sig hämma immunsystemet för upp till 5 timmar! Omdömen

4. Få gott om sömn och minska stress Omdömen

Surfa med Friends

En bra night &'; s sömn stärker dina binjurar. Starka binjurar är nödvändig för att skapa energi för att köra din kropp varje dag, hantera stress och att bekämpa en infektion Omdömen

5. Stöd din kropp och' s. Natural Avgiftning Systems Omdömen

Citroner och WaterThere är många fördelar med att rensning toxiner eller patogener naturligt. Om du känner att du är på väg ner med influensa, se till att inkludera massor av följande livsmedel; filtrerat vatten med citron, klorofyllrika livsmedel (mörka bladgrönsaker, sjögräs och amp; gröna örter)., bär (särskilt fläder), färsk ingefära och gurkmeja Omdömen

Så om du vill hålla sig frisk den här influensasäsong, du kan börja med att följa stegen ovan. Koncentrera dig på att öka din immunitet med en hälsosam hela livsmedel kost som innehåller massor av naturligt jästa probiotiska-rika livsmedel Omdömen

Don &';. T panik eller låta media skrämma dig. I stället lära dig allt du kan om verkligheten i influensa www.mercola.com. Och framför allt är förebyggande minnen … och det betyder hälsosam kost, bra attityd och balanserad livsstil. Utmattning, rädsla och ångest försvaga ditt immunsystem så don &'en; t arbetar själv i marken eller låta rädsla och ångest bygga upp i kroppen Omdömen

Förhoppningsvis influensa segrade &';! T vara en verklighet för dig i vinter. Hursomhelst, börja bygga din immunitet NU med en hälsosam kick start och vara bra att känna dig och' ve gett din kropp ett försprång jämfört med god hälsa Omdömen  ..