Banta med Zumba - Det är Fun

Människor dansa eller människor tränar. Den förstnämnda är gjort för kreativ tillfredsställelse och den senare för viktminskning och fitness. Men tänk om du kunde kombinera de två, och få det bästa av två världar? Det kanske inte låter som en sådan ny idé, men med Zumba, den senaste dans motion viktminskning mantra fånga den runt om i världen, blir denna kombination roligare och effektivare än någonsin tidigare. Här är några detaljer om hur Zumba hjälper för att banta. Omdömen

Vad är det? Omdömen

Zumba är en skapelse av Alberto Perez, en aerobicsinstruktör, och det innebär en kombination av dansrytmer av varierande nivåer, allt lånat från olika latinamerikanska danser. Musiken är också latin och hela sessionen innebär intervall snabbt tempo, kraftfull dans, avbryts av perioder av långsammare och mer avslappnad rörelser. En typisk session är en timme lång, och låtar spela non-stop, vilket innebär att det inte finns någon period av fullständig vila. Med andra ord, bränner din kropp en allvarlig mängd kalorier varje sekund av det en timme!

Hur många kalorier Har Zumba Burn? Omdömen

kalori räknar förbrukades av Zumba är den mest imponerande delen för viktminskning aspiranter. En timme av Zumba kan bränna någonstans mellan 500-850 kalorier, beroende på din kroppsvikt och kondition. Till exempel är en 150-lb personer som förväntas att bränna cirka 535 kalorier under en timme av Zumba. Jämför detta med måttlig simning, som för samma person skulle bränna mindre än 420 kalorier i timmen, badminton på mindre än 500 kalorier i timmen, och jogga på 680 kalorier i timmen. Med andra ord, är Zumba bra för viktminskning! Omdömen

Hur Popular och äkta är Zumba för viktminskning? Omdömen

Zumba kan tyckas ganska spontant, men det är allt annat än slumpmässigt. Ända sedan det bildades 2001, har denna dans-motion rutin spridit sig till över 110 länder och 10 miljoner människor. Instruktörerna är alla fullt utbildade, och det finns en fullfjädrad Zumba akademi i USA, där de är skyldiga att få en licens. Dessutom, det finns olika typer av möten, anpassade för personer med olika nivåer av fitness och dans färdigheter. Så oavsett om du är nybörjare eller någon som redan är ganska passform och en kompetent dansare, kan du få en hel del från en Zumba klass.

Genom att i intensiva perioder av dans motion och perioder av ljus rörelse, Zumba omfattar principerna för intervallträning. Detta är känt för att bränna mer kalorier än single-tempo motion, dans eller aerobics, och påskynda fitness nivåer snabbare. I själva verket, med Zumba, kommer du inte bara bränna kalorier, men också tona dina muskler, öka din ämnesomsättning och förbättra din flexibilitet. Omdömen

Även om Zumba är bra för viktminskning, är det också en hel del roligt. En stor pluspoäng är att under din timme, du don &'en; t kännas som du slipning ut en övning. Detta hjälper dig att hålla motiverad och intresserad. I själva verket, Zumba Academy annonserar vissa fall av människor som förlorat upp till 100-lb, med Zumba som sin enda kardiovaskulär träning. Så, ta din stadsdel klass. Zumba kan bara vara den typ av viktminskning träning du letade efter! Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..