Varför dieter fungerar inte!

Har du någonsin märkt att när någon är "på en diet" som automatiskt innebär att en dag kommer de att vara avstängd av det? Troligtvis kommer de tänker att denna diet är tillfällig. Så vad tror du resultatet kommer att bli? Tillfällig. It &'; s så enkelt. Om du tänker på en diet som något du går på och sedan &'; ll vara tunn, då du är i förnekelse om processen att omvandla din kroppsstorlek. You &'; re i förnekelse att du har dåliga vanor att äta och /eller utöva som fick dig till denna plats. Dessa stackars vanor don &'en; t bara försvinna. De måste åtgärdas. Det är en viktig distinktion att ta in när du använder en diet. Dieter, i och för sig, gör ingenting. De är bara idéer. För dem att "fungera" du måste "arbete" dem.

Det skulle vara mycket mer kraftfullt för dig att välja att skapa sundare matvanor. Så nästa ti "e någon frågar dig om du är på en diet, kan du helt enkelt säga, “ Nej, jag &'; m. Bara ändra mina matvanor" De kommer att få bilden att det är en "för gott" tillstånd du skapar. Deras energi på permanent av dina val är definitivt bra.

Då det handlar om praktiken. Öva göra positiva hälsosamma val. Välj att äta mindre portioner. Ät bara vad du tycker. Äta långsammare och tugga flera gånger. Välj gröna och levande föda mer. Hitta lägre kalori sätt att tillfredsställa din hunger. Flytta din kropp mer. Parkera längre bort från butiken. Ta fler eller längre promenader. Värva en övning kompis. Gå med i en träningsklass. Hyr en tränare. Öva göra hälsosamma val varje dag. Förstärk dina val med positiva själv prata. Ge dig själv en klapp på ryggen eller "väg att gå" varje gång du tränar dina hälsosamma val och tankar. Omdömen

Håll koll på dina val. Det mest frustrerande I &'; ve sett är när folk berätta för mig, jag &'; M motionerar mer och äta mindre och jag tillflyktsort &'; t minskat min vikt. Det kan finnas flera orsaker till detta. Man kan vara att de tror att de äter mindre och träna mer, men de tillflyktsort &'; t spårade det att avgöra om detta är korrekt. En annan orsak kan vara att de har fått muskelmassa och minskade inches. Igen de tillflyktsort &'; t mätte sig att avgöra detta. Jag rekommenderar att skapa en plan och hålla en mat och motion log. Planera att vinna. Omdömen

Du är en vinnare. Var snäll mot dig själv. När du utvecklar din hälsa vanor, kommer din kropp omvandla Omdömen  ..