6 sätt att minska kolesterol Naturally

Jag har tillbringat år forskat alla aspekter av hälsa och fitness försöka ta reda på vad som fungerar bra för kroppen och vad som är dåligt för kroppen. Kolesterol är en ganska hett ämne i hälsovärlden. Många människor ser kolesterol som dålig och maten som innehåller dem något att hålla sig borta från

Det här är inte &';. T fallet din kropp faktiskt behöver kolesterol för att hjälpa formulär cellmembran och vitamin D och är en viktig del av vår organ fullständig metabolism; det &'; s bara när kroppen bygger upp kolesterol att hälsoproblem inträffar Omdömen

Den traditionella medicinska världen verkar inställda på att minska kolesterol med läkemedel (vanligtvis statiner) snarare än ställa frågan varför kolesterol upp i den första. placera? Tur för oss alla finns det forskare ställer denna specifika fråga och de har börjat upptäcka kolesterol produceras som svar på stress i kroppen. Så nästa uppenbara frågan är att ta reda på orsaken till stress, vilket ofta kan vara mångfacetterad och ofta för mycket arbete för NHS /GP &'; s och skulle kosta mycket mer än att ge människor en billig (och farlig enligt min mening ) piller. Omdömen

Fram till den här debatten är klart kommer vi bara hålla oss till vad vi vet säkert. Omdömen

Så vad är Kolesterol och var kommer det ifrån? (diskutabelt ämne) Review

För det första har det visat sig i matkällor inklusive ägg, kött och fisk. Dels kolesterol kommer från kroppen; levern producerar en vaxliknande substans som är kopplad till bärarproteiner kallade lipoproteiner. Lipoproteiner upplösa kolesterol i vårt blod och föra den till olika delar av kroppen Omdömen

Som jag sa kolesterol isn &';. T dåligt, är det vissa typer som är. Det finns “ bra &"; och “ dåligt och" kolesterol

I &';. tänker inte gå in alltför mycket vetenskaplig detalj men hög-density lipoprotein även känd som HDL är det goda kolesterolet. Low-density lipoprotein kallas LDL är det dåliga kolesterolet som måste undvikas. Den grundläggande orsaken till varför LDL är dåligt är att denna typ av kolesterol byggs upp i artärerna som kan hindra vårt hjärta från att få den viktiga syre och näringsämnen. Detta är kopplat till alla typer av allvarliga hjärtproblem. Omdömen

Det första du ska göra om du vet att du har höga nivåer av kolesterol är att rådfråga din GP innan du gör några drastiska förändringar. Det säkraste sättet att sänka din högt kolesterol är helt enkelt genom din kost och göra lite motion Omdömen

Vad gör du om du har högt kolesterolvärde Omdömen

Enkla steg att undvika högt kolesterol.

1. Ät med måtta. Omdömen

2. Undvik alltför mycket förädlade fet mat. Omdömen

3. Håll dig borta från godis. Omdömen

4. Ät massor av grönsaker som hjälper till att sänka kolesterolhalten. Omdömen

5. Öka din fiber intag. Omdömen

6. Motion!

Jag måste tillägga att du inte ska klippa ut alla fetter, vi behöver fett för att överleva. Dåliga fetter (hydrerade och transfetter) måste undvikas och begränsa ditt intag av mättat fett. Bra fetter faktiskt bidra till att förbättra kolesterolvärden. Du hittar mättade fetter normalt i kött, hela-mjölkprodukter och äggulor. Transfetter ingår i många produkter för att förbättra hållbarheten, innehåller margarin höga halter av transfetter. Transfetter sänker även det goda kolesterolet i kroppen så du bör begränsa ditt intag av transfetter så mycket du kan. Ingredienslistan på baksidan av en produkt ska visa dig vilka typer av fetter är contained.So nyckeln regeln är att ersätta de dåliga fetter för bra fetter och det bör kraftigt minska din kropp och' s chanser att bli högt kolesterol <. br>

Robert A. Young en ledande mikrobiolog sade en gång “ Det finns bara en sjukdom och en sjukdom, och detta &'; sjukdom och' är över försurning av kroppen beror främst på en inverterad sätt att leva, tänka och äta … Det kan därför vara bara ett botemedel och behandling, och det är att alkalize kroppen och bryta den onda cirkeln av obalans, vilket gör det möjligt att uppleva energi, vitalitet och sann hälsa vi &'; re alla tänkt att ha och". Omdömen

Så ta ombord vad jag har sagt och genomföra dessa förändringar i ditt liv om det behövs Omdömen

Ät gott, må bra, Omdömen  ..