Viktminskning Miracle - hypnoterapi CD Plus Den Atkins proteinrik kost Plan

Den Atkins Diet är en mycket populär "kolhydratfattig" viktminskning plan, men det är ofta mycket missvisande! Vanliga, men något överdrivna skildringar av dieten skildra dieters sluka ingenting men stora mängder av kött och fett. Även om programmet är inte riktigt så enkelt, har många människor använt det för att framgångsrikt gå ner i vikt och förbättra sin hälsa.

På den här planen, dieters följer en mycket specifik program baserat på begränsade kolhydratintag. Tonvikten ligger på närings aspekterna av kost under övning och andra faktorer, men motion är också en nyckel till viktminskning. Det finns fyra faser i Atkins planen:

Induktion: Under denna tvåveckors skede i början av diet program, kan dieters bara förbrukar upp till 20 gram kolhydrater per dag. Dieters kan konsumera proteinrika livsmedel som kött och fågel, fetter såsom oljor och smör, och andra livsmedel med liten eller ingen kolhydrater. Många livsmedel med kolhydrater är inte tillåtna alls under detta skede, inklusive alkoholhaltiga drycker.

Denna första fas är tänkt att hjälpa kroppen att gå från brinnande kolhydrater för energi, eftersom det normalt gör, till att bränna lagrat fett (en process som kallas ketos). De flesta dieters börjar se viktminskning under detta skede Omdömen

Pågående viktminskning. Under denna period, dieters gradvis öka sitt intag av kolhydrater genom att tillsätta 5 gram kolhydrater i kosten varje vecka. Dieters anpassa sin diet, gå ner i vikt för att sätta sig inom 5-10 pounds av sina mål vikt, innan du flyttar till Pre-underhållsperioden Omdömen

Pre-underhåll. Dieters använder denna fas för att ta reda på den maximala mängden kolhydrater de kan konsumera utan att uppleva viktökning. Under detta skede dieters tillsätt 10 gram kolhydrater till kosten varje vecka. När dieters nå sin målvikt och kan hålla den stabil i en månad, de flytta in i Lifetime Underhåll stadiet Omdömen

Lifetime Underhåll:. För bestående resultat, är Atkins program för att upprätthållas under hela dieter liv. Med hjälp av strategier som hjälpte dieter når sin målvikt, utvecklar dieter en äta och träningsprogram för att bo på deras målvikt. Individer kan återgå till tidigare stadier om deras vikt börjar stiga igen.

Dieters som kan åta sig att Atkins diet är oftast lyckas gå ner i vikt; Men, kan många människor inte följer programmet och hamna sluta tidigt i induktionssteget. I allmänhet är de flesta dieter misslyckas eftersom dieters inte kan stanna åtagit sig att planen.

Många människor kämpar med bantning eftersom de upplever starka mat sug, har problem med tvångsmässigt överätande, kan inte styra deras aptit, eller helt enkelt inte har motivation att gå ner i vikt. Att övervinna dessa mentala hinder är den mest utmanande aspekten av att banta.

En orsak till att många människor inte tycks kunna styra sitt ätande är att de är känslomässiga ätare. Sådana människor äter som svar på sina känslor, till exempel när de är uttråkade eller upprörd. Men denna praxis program en "betingad respons" i det undermedvetna. Detta innebär att när människor upplever samma känsla som gjorde dem från början överäta, kommer de att känna sig tvingade att äta för mycket igen.

Hypnos fungerar genom att hjälpa våra omedvetna sinnen tar avstånd våra matvanor från våra känslor. För att släcka betingad respons att äta för mycket, är en hypnos viktminskningsprogram som används för att bryta sambandet i det undermedvetna mellan matmissbruk och specifika "trigger" beteenden.

Till exempel, om du brukar binge äta när du känner dig uttråkad, kan hypnos ta avstånd tristess från att äta i ditt undermedvetna. Hypnos tekniker kan sedan användas för att ersätta ätande svaret med en annan aktivitet, t.ex. tränar. På så sätt, nästa gång du känner uttråkad, i stället för att äta för mycket, kommer du att känna sig motiverade att utöva, vilket resulterar i naturlig viktminskning.

Hypnos är ett kraftfullt avstressande verktyg och, hjälper oss att hantera våra stressiga känslor och lindra spänningar utan att äta. Som avkoppling verktyg, lugnar det sinnet, hjälper dig att utveckla positiva strategier för att hantera stress och ökar ditt självförtroende att motivera dig att gå ner i vikt.

Själv hypnos kan också användas för att avlägsna de känslomässiga oro som hindrar dig från att förlora vikt. Många överviktiga människor gömmer sig bakom sin vikt för emotionell skydd. Till exempel, efter att ha avslutat en relation, människor befinner sig ofta att bli överviktiga, så att de kan undvika nya relationer och slippa uthärda känslomässig smärta igen. Genom hypnos, kan vi tänka mer positivt och fokusera på att förbättra vår hälsa i stället för att bli överväldigade av våra bekymmer.

Det är inte bara hypnoterapi en idealisk motiverande verktyg, det lindrar spänningar, eliminerar rade reaktioner som orsakar överätande, och kan hjälpa dig att övervinna många mentala hinder som hindrar viktminskning. Hypnos tekniker är mycket effektiva på att hjälpa människor hålla sig till en diet plan, såsom Atkins programmet, och gå ner i vikt Omdömen  ..