Viktminskning som barns Play

Kom ihåg att köra tills du var andfådd, och ingen hade att jaga dig? Eller är så full av energi att du var en distraktion för andra? Omdömen

Du kan ha varit bara ett barn förra gången dessa saker hände. Barn är chock full av energi och de har inga problem att göra ett spel av nästan vad som helst Omdömen

Så, vad kan vi lära oss av dem, eller åtminstone låta dem påminna oss. Nej, vi kan &'en; t gå tillbaka i tiden och vara barn igen, men vi kan följa deras exempel. Trots allt, om viktminskning är ditt mål, det &'; s ingen anledning att inte försöka att ha kul på det &hellip ;. Omdömen

Fidget: Det &'; s att tröghetslagen som anger en kropp i rörelse stannar i rörelse, medan en kropp i vila stannar i vila. Medan Newton kan ha talat om döda ting i vårt universum, kan du använda idén att din egen levande kropp Omdömen

När du &';. Re i en situation som segrade och 'en; t låta dig bränna bort kalorier med traditionella metoder som att springa eller aerobics, göra dig flytta (även om du &';. re bara sitta) Bounce knäna. Sträck armarna. Slingra sig runt i din stol. Bo i rörelse. Du behöver energi för att flytta, så länge du och' re flytta, du och' re bränna kalorier Omdömen

Låt rytmen flytta dig. Om du har en enhet som spelar musik, använd den. Om du kan ta den med dig, gör det. Håll tempot i din sång val optimistisk, eftersom din kropp kommer att vilja hålla jämna steg med den rytmen (det slags kan &'en; t hjälpa det). En promenad till mataffären eller sysslor runt huset bör ha en personlig soundtrack. Du kommer att bränna bränsle medan tråkiga uppgifter blir gjort, och dessa uppgifter segrade &'en; t verkar ganska så tråkigt Omdömen

Stå som en superhjälte: Bröst ut, ryggen rak, huvudet högt.. Dessa killar och tjejer i serietidningar aldrig slöfock, eller hur? Ett par oväntade saker förbättras bara genom att justera din hållning. You &'; ll ser bättre ut, vilket kommer att öka ditt självförtroende, så att du och' ll må bättre både fysiskt och mentalt. Dessutom, du och' ll finnas bränna mer kalorier än när du och'. Re rasat över Omdömen

God hållning håller dina muskler engagerade, även de du &'; re inte benägen att tänka på. . It &'; s skillnaden mellan en mild lugn hemlig identitet och en man (eller kvinna) av stål Omdömen

Håll Poäng: Varje spel måste ha vissa regler, eller den isn och' t verkligen mycket av ett spel. Så för att göra din viktminskning resa mer av ett spel, måste du definiera vad “ vinnande &"; är för dig. Är det ett pund i veckan? Är det passande i din “ magert och" jeans? Var är din start, var är din mållinjen, och hur lång tid tar det för dig att komma dit Omdömen

Håll koll på dina upp-och nedgångar och var du är i spelet, bokstavligen  ?. Gör dig själv en score card. Dag efter dag, behandla varje pund eller tum du tappar som en punkt du får, och skriver att poäng ner. Heja på dig själv på de goda dagarna. På inte så bra dagar, vägrar att vara en dålig förlorare. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen