Vilka är de bästa stärkelserika kolhydrater för GI Fat Loss Diet?

Som individer är energi avgörande i vår dagliga verksamhet och deras källor är mycket viktigt. För många människor, kommer bara om någon sorts mat att göra. Därför är det inte ovanligt att se en massa människor som äter skräpmat vid någon tidpunkt. Men för någon som vill leva gott och hälsosamt, detta kan inte vara en permanent del av din livsstil. De livsmedel som vi tar in är till stor del ansvarig för vår totala välbefinnande. För någon som äter något utan någon oro för hans hälsa, är det troligt att när han ser bra ut på utsidan, Hans “ insidan &"; lider av den gradvisa förgiftning som orsakas av olika typer av livsmedel han och 'en; s. ätit Omdömen

Personer med ohälsosamma matvanor ofta ser fett, har massor av kalorier i deras kroppar, har höga sockernivåer i blodet och slutligen, ofta utvecklings sjukdomar såsom hjärtsjukdomar. Några av de livsmedel som ofta äts av dessa människor innehåller ofta högt GI värde kolhydrater. Carbs med högt glykemiskt index har ofta mindre fibrer, mer socker, och slutligen orsakar en ohälsosam viktökning. Men om du inte tillhör den grupp av människor som äter nästan vad som helst eller funderar på att stoppa den typen av vana, måste du fylla din kropp med lågt till medel kolhydrater GI värde.

Kolhydrater med nedre GI-värden – ofta mindre än 70- är friskare, har mer fibrer, så småningom leverera den nödvändiga glukos till blodet och därmed minska mängden socker i blodet, inte lätt att konvertera till fett på grund av den långsamma metabolism , minska förekomsten av förstoppning och slutligen, minskar risken för hjärtsjukdomar, diabetes och relaterade sjukdomar som händer. Människor som ansluter sig till denna diet ofta lever länge och hålla magert. Omdömen

De flesta friska stärkelserika kolhydrater finns i hela korn och potatis. Några av de fullkorn livsmedel innehålla nudlar, ris och pasta. Dessa är kroppen och 'en; s viktigaste energikälla och är ofta ursprungligen i form av korn, råg, vete och majs. Dessa är inte bara mycket goda källor till kolhydrater, de är också rikt på fibrer.

Därför, när de tas, de fyller upp gradvis, fylla magen med fibrer. Fibrerna är ansvariga för att drastiskt minska frekvensen av hungerpangs hos en individ som är i första hand ansvarig för överskjutande matintag och följaktligen ökning av vikten. För optimalt resultat, oraffinerade kolhydrater är de allra bästa. Detta beror på att de innehåller inte bara fibrer utan också groddar och kli. De bearbetade och raffinerat spannmål har ofta en hel del av sina fibrer avlägsnas under processen av förfining. Omdömen

Potatis är också en annan friska grupp av stärkelserika kolhydrater. De rika på fibrer, har liten eller ingen fett och innehåller både vitaminer och mineraler. De bästa resultaten dock fått från de söta och vit potatis.

Dessa livsmedel är några av de bästa stärkelserika kolhydrater tillgängliga för dem som vill hålla fettet bort eller hålla sig frisk utan att nödvändigtvis äventyra deras kolhydratintag Omdömen  ..