Måltidsersättningar som en bevisad viktminskning tool

Trots att vädret kan &'en; t bestämma sig, de flesta av oss tänker på varma dagar framåt. Vissa vänta med mycket väntan, medan andra ryser att tänka på helfigursspegeln väntar vid omklädningsrummet.

Det finns fortfarande tid att få stranden klar, men hur ska vi väljer en viktminskning plan bland så många? Vissa planer har komplicerade regler: mätning, vägning mat, exklusive vissa livsmedel eller konsumerar endast ett fåtal livsmedel tills du gå ner i vikt. Livsmedels förbud och stränga regler gör dessa dieter omöjligt att följa, därför dieterna och' låg framgång. Andra planer kräver att du köper sina livsmedel som kan bli dyrt om du följer deras kost och mata din familj andra livsmedel. Om du lyckas gå ner i vikt det kommer att komma tillbaka så snart du återvänder till din vanliga matvanor.

De flesta av oss är upptagna och behöver något bekvämt att hjälpa oss att nå våra mål viktminskning. En väl utforskade alternativ är användningen av måltidsersättning skakar. Det är ett säkert, effektivt, kontrollerat sätt att gå ner i vikt som erbjuder många fördelar. Den måltidsersättning skakar göra måltid planering lättare, särskilt för dem med fullspäckade scheman. Måltiderna är lätta att tillreda (en del är klar att använda) och kan spara pengar. Dessa kalorikontrollerade, Näringsmässigt kompletta måltider tillfredsställande så att du kan stanna kvar på denna diet under långa tidsperioder. Du kan lägga till frukt och inga kalori aromer för att göra en mängd olika shakes för att göra det lättare att hålla kursen. Om du blir hungrig mellan måltiderna vara säker på att konsumera frukt och grönsaker. De tillfredsställa din hunger utan att lägga kalorier. Det finns också närings barer att hålla dig full mellan måltiderna. De måltidsersättningar ger tillräcklig fiber för att hålla dig mätt längre. Bara se till att dricka mycket vatten för att hålla saker och ting. Med denna viktminskning strategi kommer du att gå ner i vikt och samtidigt behålla muskler. Detta uppnås genom den höga halten av måltiderna protein, och det faktum att protein kräver mer energi att smälta och därmed hålla din ämnesomsättning revved upp.

Om måltidsersättning shakes är lågt glykemiskt, kommer de att hålla din energi nivåer stabil eftersom de släpper socker till blodet långsamt. Detta förhindrar den kraftiga ökningen av blodsockret, vilket kan göra dessa shakes säkra för diabetiker (alltid kontrollera med din läkare innan du försöker dem). Om du vid något tillfälle du känner pounds smyger sig ersätta två av dina måltider med måltidsersättning skakar och har en vettig middag. Du kommer snart att vara tillbaka på rätt spår. “ För folk som antar denna strategi, det &'; s ganska bra långsiktig framgång, och" säger Steven R. Smith, MD, professor och biträdande till den verkställande direktören för klinisk forskning vid Pennington Biomedical Research Center. Om du lägger till en måttlig mängd motion till denna viktminskning metod du har en pålitlig, trygg, långsiktig viktminskning plan Omdömen  ..