ABC av avgiftning & Att välja rätt Detox för You

Vad är en detox?

avgiftning har kommit att bli en romantisk ord, trots kontakter med rensning, utsöndring och withdrawl. Som 123FeelBetter rådgivare, måste jag säga, den romantiska stunder av avgiftning stam från enastående skärpa kan du uppleva medan avgiftning. Ju mindre din kropp är beroende av giftiga och beroendeframkallande desto mer dina tankar växla från oberäkneligt ångest apan att tända och smidig fågel. En vän beskriver det i sin avgiftning blogg på följande sätt: “ Världen rör sig snabbt omkring mig, och jag titta på det från en plats av ljus och kärleksfull stillhet &";

En detox snabba eller en detox diet försök till. bidra till att undanröja gifter från våra liv. Giftiga saker eller aktiviteter är lätta att upptäcka, här och' s hur: De orsakar skada! Målet med en avgiftning är att eliminera dessa gifter och giftiga vanor. Avgiftning kan vara ett värdefullt känslomässig och andlig wellness verktyg, eftersom de har kapacitet att återställa våra kroppar och kan hjälpa oss att få tillbaka på rätt väg. Omdömen

Den här artikeln kommer att tala om viktiga saker att tänka på när man väljer en detox Planen markerar fördelarna med avgiftning, och ge några användbara tips om att välja rätt avgiftning plan för dig Omdömen

Motiv för avgiftning. Omdömen

Innan du går på att läsa om vad vi tror att dina motiv bör vara, ta en minut och tänka på er själva verket är. Varför tänker du på avgiftning? Ta en andra och tycker om detta. Detta är kanske den viktigaste delen av hela processen Omdömen

Har din motivation låter som ett av följande:.. Omdömen

- “ Jag vill gå ner i vikt &"; Omdömen - “ Jag vill ha ett snabbt sätt att banta innan jag passar in i min baddräkt &";. Omdömen - “ I &'; M beslutar om eller inte att avsluta pizzakartongen &";. Omdömen - “ I &'; rädd för en infomercial som berättade att jag var fylld med gifter och"! Omdömen

Om du säger en av dessa saker för dig själv, överväga om du förstärker positiva eller negativa tankemönster. Viktminskning kan vara en stor sak för din kropp och självkänsla, men när kontrollera din vikt blir en besatthet, blir det ännu en toxisk aktivitet. Har ditt beslut på detox innebär att du av någon anledning otillräcklig just nu Omdömen

En detox shouldn &';? T vara ett straff. Avgiftning försöker befria oss av giftiga livsmedel och giftiga beteende. Avgiftning för att kompensera för en cupcake binge, därför är helt enkelt förstärker giftiga jojo-bantning och bestraffande beteende. Don &'en; t mår dåligt. Vi tänker på det när vi mer än göra det, men i stället för att sätta din kropp genom en chockerande och metabolism avtagande processen, anser några alternativ. Omdömen

Livet handlar om balans och om måttlighet. Du är en fantastisk själ oavsett var du befinner dig på din resa. Var snäll mot dig själv, och om du föra en detox, se till att det finns en självbekräftelse eller en ödmjuk mål bakom dina motiv. Omdömen

1) Skriv dina ocensurerade motiv. Omdömen 2) Granska och bedöma dessa motiv .
3) Omformulera och omstrukturera eventuella negativa uttalanden som förstärker giftiga beteende Omdömen

Den emotionella och andliga värdet av avgiftning &. Fastan:

detoxes kan vara värdefulla delar av våra årliga liv, särskilt om omgiven av friska matvanor och motion val. Två av de viktigaste avgiftning lektioner är självdisciplin och en bättre förståelse av sig själv. Dessa är aspekter av en andlig och känslomässigt välbefinnande. Omdömen

detoxes kan också vara utmärkta sätt att engagera sig i friska självdisciplin, om dina motiv är friska. Om du är någon som vaknar upp på 06:00 för att köra, och har därmed en skälig andel av självdisciplin, behöver du inte detox att hjälpa dig med denna aspekt av ditt liv. I själva verket skulle jag rösta för mindre planering. Men om du tränar väldigt lite självdisciplin, kan detta vara ett utmärkt sätt att stärka din viljestyrka. Omdömen

När vi ändrar vårt dagliga matintag, eller begränsa oss från att ge vissa vanor, börjar vi se källan till vana. Hur många av oss äter när vi är törstiga? Äta när andra äter trots att vi aren &'en; t hungrig? Äta när vi är deprimerade eller uttråkad? Dessa kan vara giftiga vanor. Detoxes hjälpa oss att identifiera våra kroppar signaler, se var vi blandar upp processen. Detta är en bättre förståelse av sig själv Omdömen

Avgiftning för viktminskning. Omdömen

avgiftning är inte för alla, och det är inte en hållbar metod för viktminskning. Långtids fasta faktiskt saktar metabolisk aktivitet, vilket gör det mer troligt att du kommer att få tillbaka vikten när du slutar. Omdömen

För dem som vill gå ner i vikt, avgiftning har hjälpt många minskning i storlek, men inte ensam. Tillfälligt, de flesta detoxes inkluderar en snabb minskning av vatten vikt och ofta en minskning i metabolic hastigheter, vilket kommer att minska i vikt under detox. En detox kan hjälpa oss att inse skillnaden i våra kroppar signaler, hjälper oss att ändra våra livsmönster. Om vi ​​lär oss att ändra våra giftiga vanor, kommer vi inte att göra förändringar i vår livsstil som kommer att resultera i viktminskning. Omdömen

Eftersom alla experter säger, vara aktiv och sänka kaloriintaget är de två sätt att gå ner i vikt och behålla den. De aren och 'en; t ljuger. Om du letar efter ett snabbt sätt att gå ner i vikt, prova att äta mindre och träna mer. Omdömen

Hälsoproblem med avgiftning Omdömen

Det finns också chanser att långsiktig avgiftning kan skada ditt hjärta, lever och njurar, på grund av brist på protein intas. . Kontakta din läkare innan du påbörjar en detox behandling Omdömen

Här är några saker att se upp för:

- avgiftning kan tömma kroppen på värdefulla näringsämnen, så för dem under 25 år, vars benmassan fortfarande växer och förändras, noga överväga hur begränsning av dessa livsmedel kan påverka kroppen för resten av ditt liv Omdömen

-. avgiftning kan vara osäkra för personer med vissa hygienkrav Omdömen

-. avgiftning kan återfall människor som har överlevt ätstörningar. Det kan också uppmuntra ätstörningar eller laxermedel missbruk av någon. Om du anser att detta är en risk du passar in, anser inte avgiftning. Om du känner att du måste hålla dina detoxes mycket kort, aldrig under tre dagar, och försöka göra detoxes som är fulla av kaloriintaget, vilket säkerställer att det inte handlar om viktminskning, men om sunda de-toxifying praxis. Omdömen

Vilken typ av detoxes finns

Det finns många typer av detox diet. På 123FeelBetter vi don &'en;. T förespråkar något, som vi vet varje organ är olika, och inte alla människor bör engagera sig i kompletterande detoxes alls Omdömen

Om du väljer att detox, din stil val bör korrelera till personliga mål vi nämnde tidigare. Om ditt mål är att sluta dricka koffein, helt enkelt detox genom att skära koffein ur din kost. Ge dig själv en tidsperiod för att göra det genom cravings (t.ex. fem dagar). Lägg märke till förändringar i kroppen under dessa dagar. Omdömen

Om du mål är att ge dina tarmar en välbehövlig paus, anser fasta för en dag. I många religioner, är fastan ett effektivt sätt att återknyta kontakten med din andliga jaget. Fasta för en dag i veckan eller månaden kan vara ett aktivt sätt att stärka din längtan efter mat och att påminna dig om din kropp och' s. Fysiska meddelanden Omdömen

För dem som vill ha en mer långsiktig flush, kanske en mono -diet kommer bättre passar dig. Ett exempel på en mono-kost skulle vara att äta bara ris och dricka bara vatten i 10 dagar. Denna process slappnar mage och tarmar från utsöndra olika kemikalier för att bryta ner olika livsmedel. Omdömen

Populär detox inkluderar kål soppa detox, detox frukt- och grönsaksjuice, och lemonad kost, aka Master Rengör. Det finns också detoxes att använda kosttillskott och te tillsammans med din vanliga kost. Pre skapat avgiftning planer ger en färdplan för oss att följa när vi räkna våra egna kroppar ut. De är inte lämpliga för alla, dock så vara öppen för att ändra några av reglerna för att bättre passa dina motiv. Omdömen

Kom ihåg detoxes är tänkta att vara kortsiktiga program som hjälper dig att undersöka och eventuellt åter balansera ditt intag val. Om inte din andliga väg kräver att du detox under en lång tid, gör det en kortsiktig strävanden. Se till att kontakta din läkare om du har hälsoproblem eller villkor. Känn dig fri att fråga och bidra till vårt forum samt Omdömen  ..