Die-ting Tips Borta Wrong

Låt oss lära sig att ta formen av bantning. Kost och kostråd är en av de vanligaste frågorna som vi ser i klinisk praxis. Det är uppenbart att människor får kontinuerligt vilseledas när det gäller råd att gå ner i vikt, återställa hälsa och förebygga sjukdom. Den vanliga skyldige av desinformation är media, internet, vårdpersonal och oftast, din granne. Omdömen

Hälsa, tekniker wellness, förebyggande och behandling av sjukdomar bör inte vara alltför olika. Ett bra exempel inkluderar viktminskning råd. I många fall en ges råd att gå ner i vikt till varje pris, även offra sin hälsa för att uppnå viktminskning. Gå ner i vikt bör inte vara målet; det åter hälsosam mat och aktivitet för att hjälpa till att läka kroppen. Om du gå ner i vikt och glömma hälsan i kroppen, dör du lättare. Omdömen

Principerna för hälsa och helande alltid fungerar när du fokuserar på hur din kropp är utformad för att vara friska. Syftet med denna artikel är att avslöja den fruktansvärda råd som ofta upprepas och ersätta den med en solid grund för ansökan. Omdömen

"Kolhydrater är dåligt för dig" Omdömen När folk hör "kolhydrater" de tänker på bröd, pasta och ris. Dessa poster har en hel del kolhydrater men det är inte den skyldige som producerar sjukdom. Hur dessa produkter tillverkas och behandlas är den gemensamma skyldige. Det är sant att man bör begränsa konsumtionen av dessa produkter i arbetet med att minska diabetes, hjärtsjukdomar och fetma.

Grönsaker har kolhydrater, men också. Myten om att "kolhydrater är dåliga" är inte sant. Skillnaden är att grönsaker inte får behandlas som en limpa bröd. Rekommendationen är att minska och helt eliminera bearbetade kolhydrater som bröd och pasta och ersätta dem med "bättre" kolhydrater som ursprungligen var avsedda att konsumeras. Ingen blir fett från att äta för många grönsaker, alldeles för mycket skräpmat Omdömen

"Alla kalorier är densamma - kalorier i Equals kalorier ut". Review, en hel del vårdpersonal och populära fitness gurus talar om kalorier i lika kalorier ut. Vad försöker de säga? Oavsett vilken typ av mat som du förbrukar, kommer din kropp utnyttja det exakt samma. Om du önskar att förbli samma vikt, mängden kalorier som du äter ska vara mängden kalorier brända av kroppen. Om du vill gå ner i vikt, skära ned på vad du äter och motionera mera. Omdömen

Problemet med detta koncept är att alla näring är inte samma sak och allas kropp brinner inte och utnyttja de näringsämnen densamma. Hormoner i kroppen och de negativa effekterna av livsstil, stress och mediciner spelar en viktig roll när det gäller effektiviteten i bränna kalorier.

Råden är att eliminera alla bearbetade livsmedelsval och äta så färsk, rå och organiska som möjligt. Dessa livsmedelsval har skapats för konsumtion och kommer att hjälpa till att underblåsa din kropp med rätt näringsämnen för att balansera hormoner, minska kemisk mat stress och främja läkning i kroppen.

All träning är inte skapade lika. Hög intensitet, har kort varaktighet motion visat sig vara den mest effektiva formen av motion för att främja läkning, bygga muskler, bränna fett och balans hormoner. Lågintensiv, lång varaktighet träning som löpning och aerobics inte har liknande läkande egenskaper. Omdömen

"äter inte fett"
"äta fettsnål" kampanjer har skapat fetare människor världen över. Sanningen är att fett är en mycket bra och effektiv bränslekälla för kroppen att fungera effektivt. Problemet ligger hos den typ av fett du förbrukar. Bearbetade fetter och särskilt matoljor är "dåliga fetter" och de gör dig fet. Fetter såsom kokos, olivolja och avokado oljor har visat sig ha fantastiska helande och egenskaper viktminskning. Omdömen

Trans-fett och mättat fett som finns i bearbetade livsmedel har visat sig vara den skyldige i högt kolesterol, högt blodtryck, diabetes och fetma. Du kan njuta av dessa livsmedel, men börja spara pengar nu och schemalägga ett besök med din läkare och sjukhus för att behandla tillstånd som förknippas med konsumtion. Omdömen

"Frukt är bra för dig, äta allt du vill" Omdömen Frukt har en hög täthet av socker som kan kasta förödelse på dina hormoner och mål viktminskning. Många människor som försöker gå ner i vikt försök att äta frukt uteslutande; tyvärr de misslyckas. Genomföra en balanserad kost som består av naturliga kolhydrater (grönsaker), fett och protein. Omdömen

bästa frukter att konsumera är de som har lägre sockerhalt. Dessa frukter innehåller alla bär och granny smith äpplen. Den högsta sockerhalt kan hittas i bananer och meloner och bör undvikas. Omdömen

"Eat Flera gånger per dag för att gå ner i vikt" Omdömen Ja, det kan återaktivera din ämnesomsättning, men många människor inte tillämpa denna princip på rätt sätt. Det är vanligt att en individ att äta för mycket och missbruk portion kontroll. Den viktigaste måltiden på dagen är frukost, inte hoppa över den. Detta betyder inte att äta en frukost och äta en hel kyckling till lunch. En portion av kött är vanligtvis storleken på din knytnäve.

Om du bara äter en måltid per dag, är det vanligt att ha viktrelaterade frågor. Kroppens hormoner och ämnesomsättning kommer att lagra fett för att använda under tider av att inte äta. Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt och bli frisk är utöva exceptionell del kontroll för tre måltider per dag och äta ett mellanmål däremellan.

"Du kan komma i form med enbart diet" Omdömen Ja, du kan gå ner i vikt utan motion, men du kommer att bli frailer, har en deprimerad immunförsvar, och bli svag och magra utan träning. Gå ner i vikt betyder inte att du är i god form. Hur världen ser ofta hälsa är baserad på din vikt. Om du är mager, tror du att du är frisk. Hur många magra människor sitter tillbaka, gör ingenting för deras hälsa och väntar på en hälsokatastrof att hända? Omdömen

Om du fokuserar på konstgjord viktminskning, du offra din hälsa. Om du fokuserar på hälsosamma val och övergripande livsstilsfaktorer kommer du att gå ner i vikt naturligt. Svälta dig själv är en kortlivad diet. Omdömen

Den viktigaste delen av alla kost, motion och kiropraktik programmet är konsekvent. Alla är olika och det finns ingen svart eller vitt när det gäller hälsa. De nyanser av grått kommer ibland bli förvirrande och din hälsa blir lidande. Hitta en Maximerad Living sjukvårdspersonal som kommer att stödja, uppmuntra och ge en enkel att följa handlingsplanen för dig och din familj sjukvårds mål Omdömen  ..