Viktminskning fallgropar till Avoid

Gå ner i vikt krävs ansträngning och planering, men det bör vara något som du tittar på på ett positivt sätt. Inse att förbättra dina matvanor kan förändra inte bara din midja, men också en stor investering i din hälsa och välbefinnande. Omdömen

Här följer en lista över fallgropar att vara medveten om din börja din viktminskning resa

Använda “ d &"; ord: Jag tror att “ diet och" är lite av ett fult ord. Säg det till någon och oftare än inte det framkallar känslor av rädsla och elände, i stället för tankar positiv förändring. Om ordet diet gör dig krypa, ändra sinnesstämning. Tänk på det som att få frisk, och göra ändringar som får dig att må bättre och ser bättre Omdömen

Att vara alltför restriktiv. Många människor känner att de helt måste ge upp allt de älskar om de vill gå ner i vikt. Det är dock mycket svårt att lyckas om en kost är alltför restriktiv. Och vem vill äta något annat än sallad eller grapefrukt i månader i sträck? Don &'en; t försöka för en allt-eller-inget tillvägagångssätt. I stället gör en rad förändringar som du kan leva med på lång sikt Omdömen

med orealistiska förväntningar. Detta kan vara en tuff för många av oss. Sanningen är att viktminskningen är en process: det kan inte (och bör inte) uppnås över en natt. Eventuella faddieter eller produkter som lovar en hel del vikt förlorade i en kort tid är orealistiska, ohållbar, eller potentiellt farliga. Om du sätta upp realistiska mål och göra smarta val, kommer du gå ner i vikt och kunna hålla fast vid det Omdömen

Att inte vara ansvarig. Inte alla av oss är medvetna om de små saker vi kan göra som kan sabotera vår vikt förlustansträngningar (munkar i fikarummet, eller rengöring dina barn plattor för dem). Många människor kan &'en; t minns även vad de har ätit under de senaste dagarna. Ett sätt att vara mer ansvarig är att få en bra nivå och vara säker på att väga dig en gång varje vecka. Den andra är att hålla en matdagbok. Spela in vad du äter och dricker varje dag och hur du mår. Det kommer att hjälpa dig att vara medveten om dina vanor, och för att spåra dina framsteg Omdömen

Komma avskräckt. Ingen av oss kan vara perfekt hela tiden. Oundvikligen kommer vi alla har dåliga dagar eller mindre bakslag i vår viktminskning resa. Det viktiga är att inte låta det helt omintetgöra dig. Om du overindulge, eller hoppa öva för ett par dagar, don &'en; t låt det besegra dig. I stället bekräftar att du halkade vägra att slå dig själv om det, och få tillbaka på rätt spår Omdömen

Att viktminskning en börda. Se om du kan börja ändra ditt tänkande. Viktminskning borde, &'; t finnas en process som du fruktar, eller någon annan orsak till stress i ditt liv. Börja tänka på det som ett sätt att förändra ditt liv till det bättre. Ännu bättre, göra det till ett äventyr: prova nya recept, hitta roliga utomhusaktiviteter, och få din familj och vänner är inblandade Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 kort. dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.