Slim upp med Probiotics

Ett nytt lappar av fetma pusslet har kommit till ljus under de senaste åren som kan vara den saknade komponenten i din vikt kontrollfrågor. . Flera studier nu avslöja att probiotika är förknippade med mindre midjor och snabbare viktminskning Omdömen

Om du inte är helt bekant med probiotika, de är “ bra &"; bakterier som lever i matsmältningssystemet. De är de första försvarslinjen i din immunitet och de bidrar till att främja bättre matsmältning. Du hittar dem naturligt i yoghurt och andra jästa livsmedel.

Genom att helt enkelt analysera skillnaden mellan feta och magra människor, upptäckte en undersökning från 2006 att överviktiga människor hade signifikant olika bakterier populationer än de magra människor. Dessutom, när fetma bantade under en period av ett år, deras bakteriepopulationen närmare liknade de i den magra gruppen. Dessa fynd visar enbart hur nära hälsa tarmen är relaterat din vikt. Omdömen

Flera ytterligare studier visade att om man tar en probiotisk faktiskt främjas viktminskning. Stanford University fann i sin forskning att gastric bypass-patienter som tog en probiotisk piller för tre månader förlorade 10% mer vikt än kontrollgruppen. År 2010, den japanska administrerade en dubbelblind, randomiserad kontrollerad studie med 87 överviktiga deltagare. Under en period på tolv veckor, visade de att konsumera en Lactobacillus probiotiska minskade bukfett med 4,6% och underhudsfett med 3,3%.

Andra studier undersökt övervikt efter graviditet, och fann att kvinnor som tog probiotika under graviditeten visade mindre viktuppgång och snabbare viktminskning i sin post-partum period. Kvinnor fick tillskott Lactobaccillus och Bifidobacterium under första trimestern av graviditeten och fortsatte dem upp till sex månader efter förlossningen. Omdömen

Det verkar finnas ett samband mellan hunger hormoner ghrelin (det hormon som utlöser aptit) och leptin (det hormon som signalerar att du är full), och de mikrobiella populationer i tarmen. Enligt Dr Martin Blaser, en mikrobiolog professor vid New York University Langone Medical Center, med antibiotika för att döda utanför magen mikroben Helicobacter Pylori, kan faktiskt främja ätande. Hans studie 2011 fann att veteraner som tog en kurs av antibiotika ökade vanligtvis sina Body Mass Index med 5% - det &'; s £ 10 ökning av en £ 200 individ. Vid närmare inspektion visade det sig att ghrelin nivån steg en alarmerande 6 gånger högre på grund av en brist på bakterier i tarmen, därför ökar aptiten och födointaget deltagare.

I motsats härtill tar probiotiska med prebiotika (mat för probiotika) har visat sig ha en positiv inverkan på viktkontroll, genom att minska ghrelin nivåer och öka leptin, därför minskar aptiten och skicka en starkare signal till din hjärna att du är full. Eftersom nyttiga bakterier balansera hälsa mag-tarmkanalen, kan deras närvaro kroppen att mer fullständigt tillgodogöra sig de näringsämnen du konsumerar. I sin tur ber dig och kräver färre kalorier, vilket resulterar i en smalare kropp. Omdömen

Det finns några viktiga faktorer att tänka på när man väljer en probiotisk, inklusive kvalitet och kvantitet av arter i kapseln. Den terapeutiska dosen av probiotika ska vara 10-20 miljarder CFU (kolonibildande enheter). Leta efter CFU istället för “ kvantitet på tillverkning och " ;. Det sistnämnda kan vara annorlunda vid köptillfället, eftersom vissa probiotika måste kylas, och de kan förlora sin styrka.

Om du tror att du kan dra nytta av en läkare kvalitet probiotiska kosttillskott, kom gärna prata med mig om det och om din viktminskning mål. Som en bonus, se till att nämna detta nyhetsbrev på mitt kontor för att få 15% rabatt läkare grade probiotika Omdömen  ..