Det bästa viktminskning motion är ...

Den bästa viktminskning motion är … Omdömen

• Inte gå på ett löpband varje dag i 45 minuter
• Inte simma en massa varv Omdömen • Och dess &'; definitivt inte kör 5 miles varje dag Omdömen

Den bästa viktminskning motion är … Omdömen

• Något som du gillar (love) att göra Omdömen • Något som du kan göra varje dag i 30-60 minuter Omdömen • Något som åtminstone kan få dig att bryta lite svett Omdömen

Så det utesluter tittar på TV, läsa och sova. Tänk om något som du gillar att göra som kräver att du flytta. Omdömen

Tycker du om att spela golf? Om så är fallet, bara spela 18 hål utan att använda golfbil.

Har du barn? Spela med dem varje dag för ungefär en timme – de kommer att njuta av det och inte bara kommer du gå ner i vikt att spela med dem … Du hindrar dem från att få överviktiga samt. Ge dina barn på ryggen rider eller spela boll med dem varje dag för ungefär en timme. Omdömen

Även aktiviteter som du inte kan njuta av som Yard arbete, trädgårdsarbete eller storstädning kan göras för att gå ner i vikt. De är inte bara sysslor att göra runt ditt hem men de är viktminskning övningar också.

gör bara någon form av aktivitet varje dag under minst 60 minuter. Don &'; t utgör ett träningspass rutin – bara göra något. Du kan börja JUST NU medan du läser den här artikeln Omdömen

Du kommer att förlora mer vikt …. Göra något du gillar (love) att göra. Du kommer att hålla fast vid det längre eftersom det spelar och' t tyckas arbete.

Avancerat tips: Gör intervallövningar minst två gånger i veckan för att bränna mer fett

Har du någonsin hört talas om intervallträning.? Intervallträning är där du tränar snabbt eller svårt för en tid, följt av en period där du träna långsam eller lätt. Omdömen

Till exempel --- Du kan köra i en minut och sedan gå nästa minut.

Intervall träning bör pågå längre än 20 minuter, men åtminstone 10 minuter. . Så om du gör ett intervallpass du verkligen arbetar hårt eller snabbt bara halva tiden och vila den andra hälften genom att träna lätt eller långsamt Omdömen

Här är några fler exempel på några intervallpass du kan göra:
• Du kan promenera eller jogga upp och ner trappor … gå upp är det svåra & går ner är den enkla delen Omdömen • Du kan köra ett varv runt en bana och sedan gå ett varv runt en bana Omdömen • Du kan freestyle simma ett varv riktigt snabbt följt av en lätt ryggsim simma för ett varv. Omdömen

Se bara till att när du gör intervallpass att den hårda eller snabbt delen är verkligen intensiv. Till exempel om du gör en körning /promenad intervall --- Kontrollera att körningen delen är så intensiv att du bara kan &'en; t vänta med att börja gångdelen Omdömen

Varför intervall Omdömen efter.? du är klar en intensiv intervallpass din ämnesomsättning förblir förhöjda timmar när du är klar att öva. Så för många timmar efter att du är klar med din intervallpass din kropp är fortfarande bränna kalorier (bränna fett).

Tänk på det … medan du tar en dusch efter intervallpass du kommer fortfarande att förlora vikt. Även när du slappna av att titta på TV du fortfarande gå ner i vikt eftersom det intensiva intervallpass höll din ämnesomsättning (din fettförbränning ugnen) kör höga timmar efter att du arbetat färdigt ut … Intervallträning håller din ämnesomsättning förhöjda hela dagen så att du kan bränna mer kalorier .

Intervallträning bör behandlas som styrketräning och göras 2-3 gånger i veckan. Omdömen

Adrian Bryant har hjälpt många människor att nå sina träningsmål i sina 10 + år av personlig träning. Adrian har en B.S. examen i motion vetenskap från Longwood University. Adrian fortsätter att hjälpa människor att gå ner i vikt med sin webbplats www.weightlossmadeeasy.net Omdömen

av Adrian Bryant Omdömen.