The Human Longevity Diet för ökad livslängd Expectancy

Under de senaste åren har det noterats av otaliga forskare och medicinska forskare att den mat du äter (din kost) är extremt inflytelserik för människors livslängd. Olika kliniska studier har visat att möss slå åldrande och lever längre, friskare liv när de äter en kost som består av 30 procent färre kalorier per dag än en genomsnittlig diet. Liknande livslängden fynd har också visat sig i studier på stora primater och andra små organismer. Denna diet av kalorirestriktion är vad som kallas en livslängd diet eller i fråga om människor, en människans livslängd. Det är vad som tros vara en nyckel till att öka människans livslängd och redan medvetet utövas av många människor idag. Omdömen

Hur livslängden diet arbete? Tänk på det här sättet, hur många gamla, feta människor vet du? Jag menar riktigt gamla inte 65-80 publiken. Ser du några riktigt gamla feta människor i ditt dagliga liv? Inte troligt. Av super senior befolkningen de som gör det förgångna 85 typiskt är tunna och de följer oftast, vare sig de vet det eller inte, livslängden kosten lägre kaloriräkning. Om du vill ha en längre livslängd du behöver för att hålla ett öga på hur många kalorier du äter. Du don &'en; t måste sluta äta och du behöver inte ta bort dina favoriträtter och snacks, behöver du bara äta mindre av vad du äter Omdömen

livslängd kost är helt enkelt en minskning i normal dagligen. kaloriförbrukning från alla källor. En normal konsumtionsnivå är cirka 2000. Om du skulle följa livslängden kost du skulle förbrukar cirka 30 procent mindre eller omkring 1400 kalorier per dag. Ökad människans livslängd är inte tänkt att vara en promenad i parken och som sådan detta kan vara extrem i början. Försök att sänka din kaloriförbrukningen med cirka 15 procent på först och sedan några månader ner linjen lägga dig ytterligare minskning med 15 procent till din rutin. Omdömen

Förutom de grundläggande mänskliga livslängd diet andra livslängd faktorer inkluderar öka din konsumtion av frukt och grönsaker för deras sjukdomsförebyggande egenskaper, äta mer nötter, spannmål och baljväxter för protein och fiber, och konsumtionen betydligt mer fisk för dess livslängd educing omega-3-fettsyror. Sidoanteckning: Kliniska studier har länge visat att äta fisk bidrar till att utvidga människans livslängd. Äta mer av det kommer sannolikt bidra till att förbättra dig medellivslängd i det långa loppet.

Varför ökad konsumtion av fisk främja längre livslängd? Omega-3-fettsyror i dem har visat sig sänka risken för många sjukdomar som normalt dödar människor utanför innan de får mycket gamla. Detta är anledningen till fiskolja har blivit en populär näringstillskott under senare år. Omega-3 fettsyror är också en annan anledning till varför dricker vin dagligen anses nu vara ett stöd för människors livslängd. Människor som dricker vin ofta i genomsnitt har mer omega-3-fettsyror som flyter genom blodet. Omdömen

Den grundläggande livslängd diet i själva verket kan lätt förbättras enligt min mening genom att dricka vin dagligen. Det har länge observerat att vindrickare vanligtvis har ökat livslängd priser jämfört med icke-drinkers. En del av detta kan bero på omega-3, men mycket av det har att göra med resveratrol som finns i rött vin, vilket är en kraftfull antioxidant som visar potential att bli ett viktigt liv som sträcker sig elementet.

kvantitet resveratrol i vin är mycket hög. I själva verket sin potens är oöverträffad i andra kostalternativ. Med tanke på hur nära Resveratrol har kopplats till människans livslängd och förebyggande av sjukdomar är det förvånande att fler människor inte dricker det för denna förmån ensam. Om du vill öka din livslängd dricka ett glas vin med en bit fisk som en del av en mindre middag än du normalt äter bör hjälpa oerhört. Den mänskliga livslängd kost är bara så enkelt Omdömen  ..