Hur man uppnår Permanent Vikt Loss

Jag är säker på att du har förhoppningar att uppnå bestående viktminskning. Många av oss gör! Verkar det som oavsett vad du gör och hur mycket man än försöker, verkar vikten alltid att återvända? Omdömen

En egenskap som du måste ha för att uppnå bestående viktminskning är att vara öppen. Du måste vara öppna för ett nytt sätt att tänka om viktminskning. Genom år av kämpande med din relation med mat du har utvecklat en uppsättning föreställningar om vikt och dig själv. Dessa föreställningar hålla dig instängd i en negativ cykel för att banta och hetsätning. Omdömen

Dessa negativa föreställningar kan inkludera tro att du inte är värdig stora saker på grund av din vikt. Du får inte gå efter vad du vill ha ut av livet på grund av detta tankemönster. Denna tro kan föras på av media som de skildrar är smal som en förutsättning för att lyckas. Vi börjar tro det och leva våra liv på ett sådant sätt som gör detta uttalande sant.

Du kan också börja att tro att du inte kan gå ner i vikt. När allt kommer omkring, har du försökt så många dieter och misslyckades varje gång. När du försöker hårt för att dieten och slutligen vikt avkastning kan du börja känna misslyckas. Denna känsla blir värre för varje gång du försöker en diet som inte hjälper dig att uppnå bestående viktminskning.

Det är två av de vanligaste myterna att kvinnor innehar när det gäller deras vikt. Om du har dessa övertygelser måste du utveckla ett öppet sinne för att eliminera dem. Genom att eliminera våra negativa föreställningar, vi är bättre på att gå ner i vikt.

Så du kanske undrar hur har ett öppet sinne kan hjälpa dig att gå ner i vikt. De negativa föreställningar som vi håller håller oss från att förlora vikt. Du startar en diet, och du gör riktigt bra. Du förlorar även några vikt. Då dessa negativa föreställningar krypa upp och du börjar berätta själv att du kommer att misslyckas. I det ögonblicket är din motivation förlorad. Kosten misslyckas och du börjar få tillbaka vikten. För att förhindra detta måste du vara öppen om att lära sig nya sätt att tänka. Håll dig positiv med varje nytt uppdrag. Några av de nya tankemönster som du utvecklar kan verka konstigt i början. Det kan vara svårt för dig att tro att du kan gå ner i vikt. Bara vara öppna för möjligheter.

För det andra, har du funderat på att banta när det gäller att begränsa ditt intag av mat och träning. Vad händer om du hittat ett nytt sätt att banta? På så sätt är sunt, alla fysiska och kan ge bestående viktminskning. När du börjar inse att andra dieter inte har fungerat, har ett öppet sinne mot försöker gå ner i vikt på ett mer naturligt sätt Omdömen  ..