Bra kost är avsedda för permanent Vikt Loss

Människor som vill gå ner i vikt frågar sig ofta hur man vet om de har hittat en bra kost för att följa. En bra kost är en som gör att du kan behålla din målvikt för livet. Många dagens kosthållning inte tillåter människor att gå ner i vikt permanent. Bra kost har oftast två viktiga komponenter; De begränsar inte mat, och de hjälper dig att förbättra din självbild. För att hitta en bra kost, måste vi först titta på varför faddieter inte fungerar.

De nuvarande faddieter bygger på fattigdom. Du förväntas beröva dig av dina favoriträtter. Inte bara det, men du mat som du får äta har att konsumeras i små mängder. Denna typ av diet fungerar för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt. Innebär det faktum att du kan gå ner i vikt snabbt genom att följa dessa planer gör dem bra kost? De flesta dieter inte tillåter dig att uppleva bestående viktminskning. Man misstänker att upp till 95% av dieter sluta i ett misslyckande, och deras deltagare får sin vikt tillbaka. En anledning till att du gå ner i vikt med de flesta dieter är på grund av de begränsningar som ställs på dig. När du är begränsad, din naturliga cravings hamna tar över. När du försöker gå ner i vikt, bör ditt fokus inte ligga på din vikt, utan på att förbättra din självbild.

En bra kost är en som inte begränsar den typ av mat som du kan äta. När du begränsar dig från att äta mat som du kommer att älska, kan du börja gå ner i vikt. Det är dock mycket vanligt för en person som använder dessa typer av dieter att äta “ begränsning &"; livsmedel så småningom. Detta resulterar ofta i överätande och viktökning. En bra kost bör inte uppmuntra dig att fortsätta äta för mycket; det bör uppmuntra dig att börja lyssna på din kropp. Din kropp är medveten om vad den behöver. Genom att äta vad din kropp behöver och stoppa när du är full, kan du börja gå ner i vikt och behålla den.

Diets som fokuserar på viktminskning i stället för på att förbättra din självbild inte främja långsiktig viktminskning heller. När du blir alltför fokuserade på hur mycket vikt vi har förlorat, kan vi förlora koll på oss själva. Du kan tillbringa hela veckan bantning och mår bra. Du tror att du kommer att förlora en betydande mängd av tyngd. Väg i dag kommer och du inte förlorar så mycket väger som du trodde att du skulle ha förlorat. Detta blir väldigt frustrerande och kan få dig att känna som att ge upp. Om du fortsätter att inte gå ner i vikt så snabbt som du vill, kan du sluta banta och få tillbaka vikten. Bra kost bör fokusera på att lära sig älska dig själv oavsett vilken storlek du är. Detta kommer att hjälpa dig att känna åstadkommit och hålla dig på rätt spår.

Att hitta en bra kost som möjliggör permanent förlust inte behöver vara svårt. Ett icke-diet metod för viktminskning fungerar genom att lära dig att lyssna på din kropp och äta vad din kropp behöver. Denna typ av diet begränsar inte vilken typ av mat du bör äta. Den fokuserar på självförbättring och acceptans av dig själv för vem du är. Att hitta och följa en bra kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt för livet Omdömen  ..