Vad som saknas från nästan alla viktminskningsprogram?

Är banta bara en fråga om att äta bättre, motionerar mer och få tillräckligt med vila?

Detta är tre grunderna som i den rätta kombinationen kan göra jobbet, åtminstone på kort sikt.

När det gäller bantning, trots uppskattningsvis 100 miljarder dollar årligen viktminskning industrin, de flesta människor kan inte verkar hålla bort den vikt som de förlorar. Två studier visade att 95% av människor som förlorat vikt på en diet återfått denna vikt plus mer, inom ett till fem år. Omdömen

En förändring i livsstil som innehåller ett åtagande om att rätt mängd och kvalitet på mat, daglig rörelse och tillräcklig vila, kommer att öka antalet människor som upprätthåller sin viktminskning på lång sikt. Men många människor kämpar för att upprätthålla dessa livsstilsförändringar.

Så vad är de saknade ingredienser?

Om du hoppas att det jag kommer att säga kommer att ge dig quick-fix som du har letat efter, skulle inte du &'en; t vara ensam. Vi lever i en kultur som har en omedelbar tillfredsställelse attityd. Men här är sanningen - de saknade ingredienserna kräver tid och tålamod. Om du är villig, då belöningen för din insats går långt utöver viktminskning. Den feedback som jag får från kunderna talar konsekvent på inre frid, självrespekt, känsla av kontroll över sitt liv, minskad stress och hälsa i kropp, själ och ande som händer tillsammans med viktminskning. Omdömen

Här är de tre saknade ingredienser:

1 /MIND – Hur stark är din hjärna muskler?

Genom år av sinnesintryck och minneslagring, din hjärna är programmerad att ständigt bearbeta tankar. Om tankar som du upprepa dig själv, medvetet eller omedvetet, är negativa, då negativitet kommer att få avspeglas i ditt liv och din kropp. Det är viktigt att du lär dig känna igen de uppfattningar som omedvetna driver ditt tänkande. När du inser vad din tro är, kan du använda valfri kombination av kraftfulla verktyg som hjälper dig flytta dem att vara mer trogen dina önskningar. Att kunna observera dina tankar och överskrida dina programmerade övertygelser är en nyckel till livstid viktminskning Omdömen

2 /EMOTION -. Hur lätt kan du flytta från ett tillstånd av spänning till ett tillstånd av lätthet Omdömen

Känslor är en grundläggande och en passionerad del av att vara vid liv. Ändå känslomässigt ätande är en primär boven i kampen för att hålla vikten av. Känna igen och släppa känslorna är en praxis. Med lite övning kan du utveckla det förtroende att veta att du kan hantera alla känslomässig situation med lätthet. När du förstår processen och har verktygen som du behöver till hands, är det en mycket mindre skrämmande proposition. Utan förståelse och verktyg, kanske du inte vet hur man känner igen vad du känner eller hur man handskas med dina känslor även när du känner igen vad de är. Mat, alkohol, cigaretter och droger är vägar distraktion från vad som verkligen pågår. Dina känslor vann &'en; t skada dig. Men motståndet mot dem kommer, eftersom det kommer att hålla dig instängd i cykeln för att använda mat eller andra ämnen i saker din sanning.

3 /SOUL - Hur ansluten är du närande själv på ett djupare plan Omdömen

Du vet att du är närande din själ när du känner passionerat liv?. Du är helt närvarande, med inget annat du hellre vill vara i det ögonblicket. Erkänner vad feeds din själ och införliva mer av det i ditt dagliga liv har potential att öka ditt förtroende i tingens ordning, att stärka din känsla av syfte, för att ge dig mer anledning att vara och göra ditt bästa. Utfodring din själ kan hända från de minsta happenings, som erbjuder eller som erbjuds hjälp av en främling, ser första bluejay av säsongen, vilket gör någon att skratta, eller lyssna på vacker musik. Eller kan det innebära att delta i kreativa fungerar som dans, skriver poesi, spela ett instrument eller sjunga i duschen. Att veta vad matar dig på en djupare nivå ger dig en plats att vända sig till när du väljer att inte äta. Att ägna sig åt de själs närande aktiviteter kommer att ge dig styrkan att säga nej till mat och ja till dina andra sinnen Omdömen  ..