4 Empowering Solutions för att återta kontrollen över din kropp & Själv Esteem

Som jag &'; M dra ut och försöker på min sommar kläder på sistone, jag &'; ve haft några negativa tankar runt min kropp. Med några själv? Det har varit en energi avlopp tänka på vad jag kan och inte kan passa in och hur tätt dessa byxor känner, och jag tillflyktsort &'; t ens brytt sig om att försöka på mina shorts ännu! Dessa är bara några av de många tankar som jag har tillåtelse att styra mitt liv på sistone. Många människor vet hur smärtsamt det är när du inte kan kontrollera ditt eget liv, utan låta det köras av tankar och känslor som inte tjänar ditt bästa. I denna artikel kommer jag och' M gärna dela med dig fyra bemyndiga självförbättring lösningar för att ta tillbaka din kontroll och göra dig fri från själv dom, besvikelse och ren frustration med din kropp och inre jag Omdömen

1.. Squash “ MYROR &"; Omdömen Nej, jag don &'en; t betyder buggar som stör din familj picknick. ANT &'en; s I &'; M hänvisar till är “ Automatiska negativa tankar &"; som strövar omkring i huvudet varje gång saker don &'en; t passa eller gå som du förväntar dig. Dessa ANT och' s roam runt ditt sinne generera tankar i alla situationer. Till exempel när du går in i ett rum och se människor tittar på dig, är din automatiska tanke “ De &'; re dömer mig &" ;? När du hoppa på skalan och det går upp, du skylla dig själv för att ge in och äta dessert du hade i går kväll? Detta är negativt beteende som gradvis tårar dig ner till en punkt där du förlorar vem du egentligen är inne, och blir ett skal av den person som du en gång var.

Det &'; s dags för dig att squash ANT &'; s och titta inuti för SANNINGEN - och sanningen skall göra er fria och låta dig vara den verkliga dig !! Omdömen

2. Practice Lovin &' ;, Touchin &'; och & Squeezin &';
Negativa tankar och känslor kan torkas bort med lite TLC (anbud kärleksfull omsorg.) Om du behöver en kram, gå och hämta en kram, eftersom chokladen bara doesn &'; t klippa det för lång tid! Om du behöver lite kärleksfull, gå och göra något för dig som lyfter upp dig. Börja med att älska dig själv först och ndash; göra något som ger dig glädje. Omdömen

3. Öka din sociala aktivitet
Bli mer social med människor som är positiv, som tittar på glaset som halvfullt, och är äkta. Ju mer social kan du vara med vänner som minnas dig för vem du egentligen är, desto lättare är det att gå mot en högre vibration - en som engagerar dig och ger dig möjlighet att hjälpa dig själv. Ägna stor uppmärksamhet åt omge sig med människor som stöder dig i stället riva ner dig - och kom ihåg att ha kul Omdömen

4. Få Allvarlig med Movement Omdömen Nedersta raden? Eliminera dina negativa tankemönster, gående mot känslor som uplift dig (i stället för att riva ner dig), och hitta dig själv en fantastisk support laget medel är på god väg att gå mot den sanna dig. Den sant att du vill må bra, vara fast, känna sig trygga och ha lite kul!

Så blir värre om att ta väl hand om dig själv och njuta av livet snarare än att bara leva det. Nu är det dags att introducera aktivitet i din roliga liv. Gör vad du gillar och konsistensen kommer; när konsistensen är där och du utmana dig själv med aktiviteten kommer du att märka allt börjar ändras -. kropp, själ och ande Omdömen

Jag har släppa min själv dom, så även om jag får fortfarande kamp med mina kläder det inte definiera min dag eller hur jag interagera med människor, eller vad jag tycker om mig själv. Jag har börjat att älska mitt liv, mig själv, och jag har blivit mer medveten genom mitt hjärta vilka välsignelser jag har i mitt liv. Längtan efter träning med en intensitet som utmanar mig har återvänt, och jag &'; M anamma ny attityd tillsammans med kroppen jag har idag Omdömen  !.