Viktväktarna Top 15 Tips & Tricks

Top 15 sätt att tjäna Weight Watchers Work For You Y - Viktväktarna Tips & Tricks -

Jag måste säga att de år som jag har varit på och av tyngdtittare, har det alltid fungerat för mig! Men det definitivt kräver en del hårt arbete och engagemang. Omdömen

Så detta sagt här är min topp 15 lista över hur jag har lyckats på Viktväktarna. Omdömen

1. Föra en dagbok - Det här är ett konkret måste! Det finns inget sätt att hålla koll på allt utan en. Du måste uppdatera din journal med alla livsmedel /drycker som du konsumerar på en daglig basis. För det mesta vi tenderar att glömma de få tilltugg som vi hade under hela dagen. Genom att alltid ha din dagbok händig, skriva ner det omedelbart om det är några cookies eller bara ett glas vin. Omdömen

2. Vätskor - Det är en bra idé att alltid ha en flaska vatten med dig hela tiden. Detta gör att du kan bara smutta på vatten hela dagen. Och innan du vet ordet av kommer du så småningom har 6 glas vatten som du bör intaget i 1 dag. Ibland när du känner hunger, det är faktiskt inte att du behöver mat. Du kanske bara behöver lite vatten. Så det här är ett bra tips om du bara åt ett mellanmål, men det gjorde inte riktigt fylla din hunger. Hydratiseras hjälper! Och om vattnet inte riktigt gör det åt dig, har en diet soda, som den lite mer söt och kan vara mer tillfredsställande än en vanlig gammal glas vatten. Omdömen

3. Mat /snacks - Hitta de låga punkt snacks och håll dig till dem! De kommer att hjälpa till under dagen när du känner din mage ber dig för vissa livsmedel. Jag gillar personligen ha äpplen och morötter på jobbet och hemma. Naturligtvis behöver du inte att bara äta dem. Men det är precis vad jag vill för en låg eller nollpunkt mellanmål. Det är ok att hänge sig åt en del godis då och då, men se till att du vet hur många poäng som choklad är. Omdömen

4. Matinköp - Gör en lista! Och innan du går matinköp, se till att du vet poängvärdena för de livsmedel som du köper innan du går till snabbköpet. Det är en bra idé att skriva ner de punkter värden i de punkter du kommer att genom bredvid varje punkt på din lista. Om något inte är på din lista som du hittade i snabbköpet, vara noga med att läsa dessa etiketter och tjänstgör storlekar. Beräkna dessa punkter! Omdömen

5. Matlagning - Jag gillar att hålla sig till hälsosammare val när du lagar mat. Till exempel använder jag kan inte tro det är inte smör istället för vanlig smör. Använd fettfri poster såsom fettfri kycklingbuljong. Om du har sallad, där många fettfri dressingar finns i alla typer av sorter. Bara vara smart! Omdömen

6. Vägning /mätning Foods - Köp en skala! Jag rekommenderar Viktväktarna skala. Den väger gram och uns. Naturligtvis kan du använda andra skalor, jag föredrar att bara använda Viktväktarna skala. Det är faktiskt ganska chockerande att se en 4 oz. bit biff på din tallrik och se hur liten den egentligen är. Omdömen

7. Eating Out - göra hälsosamma val. Om du gör unna dig själv i din favoriträtt som är 20 + poäng, är en bra sak att göra är att be för en behållare så fort du får din mat. Lägg hälften i behållaren och spara den för lunch i morgon. Och om du måste ha den bit av cheesecake till efterrätt, varför inte dela med din vän istället för att äta hela skivan själv! Och kom ihåg att följa min restaurang guide för poäng och poäng plus värden på http://www.justdietnow.com/restaurants/Omdömen

8. Vänner & Familj - Se till att hitta en kamrat på vägen för att hjälpa dig med din viktminskning resa, även om denna vän är inte på Viktväktarna. Det gör det så mycket lättare att stanna på rätt spår om du har någon vid din sida snarare än på egen hand. Berätta för din familj du är på en diet så att de inte tvinga extra portion potatismos på dig! (Min mamma är ökända för att göra saker som detta!) Katalog

9. Användning Calculator - Gör några välgrundade beslut och använda punkter kalkylator för att räkna ut exakt hur många poäng något är och inte bara gissa. Att veta hur många poäng något kommer att hjälpa dig att göra det beslutet om du tror att du fortfarande är hungrig och vill ha något mer. Omdömen

10. Övning - Detta är en av de viktigaste sakerna att göra om du vill kasta dem pounds ännu snabbare. Jag vet att det är svårt att gå ut och faktiskt gör det. Men om du har ditt sinne set och vill gå ner i vikt, är detta det bästa för din kropp och hälsa! Det hjälper dig inte bara gå ner i vikt, men det med bränna fett, bygga några muskler och även äta något extra med eftersom du får några extra poäng om du tränar. Dessa kallas Aktivitetspoäng och dessa kan läggas till din dagliga intaget. Så ju mer du tränar, desto fler poäng du kan få och ju mer du kan äta! Naturligtvis, bara vara smart och inte tänka efter en timme att utöva du ska gå hem och äta vad du vill. Allt som utövar du just gjorde, var värdelös om du gör detta. Det kan hjälpa att äta ett litet protein inom en halv timme efter träningen. Detta kommer att hjälpa din kroppens ämnesomsättning fungerar bättre. Omdömen

11. Möten /Stödgrupper - Dessa kommer definitivt att hjälpa dig längs resan. Du kan dela dina berättelser med andra medlemmar och se hur de gör i förhållande till dig. Det är inte en tävling, så bli inte ner på dig själv om andra sprider pounds snabbare än du. Vid dessa möten ska du prata med alla och du kommer att få några bra idéer för allt från låga punkt snacks, bra restauranger att äta på. Om du gör detta på egen hand och hemma, gå några forum och dela dina berättelser. http://forums.justdietnow.com

12. Väg Ins - De fruktade vecko väger-ins. Jag vet att det är svårt att se att du bara förlorat £ 1 eller ens vunnit £ 1 efter att ha ätit hälsosamt hela veckan och tränar. Do not get avskräckt och hålla fast vid det. Kanske kan du försöka ändra några saker som du har att äta. Eller om du inte har tränat, börja !. Men, när du får i spåret, du ska äta bättre, och känner friskare och dessa pounds kommer att börja falla av! Lita på mig! Omdömen

13. Diet? - Tänk inte på dig själv som alltid är på en diet. Detta är en livsstil förändring! Detta är faktiskt hur du bör äta. När du lär dig att du känner dig som om du inte ens bantning. Om du känner att du är på en diet, du redan ställer dig upp för misslyckande. Och när du vet poäng värden rätt utanför toppen av huvudet, det känns inte ens som om det är en diet. Det blir rutin. Omdömen

14. Bara Bo ditt liv - Återigen, om du känner att din diet, det kommer inte att fungera. Jag vet när du startar "bantning" du verkar vara hungrig hela tiden. Detta kommer att ändras när du vänjer till din nya livsstil. Det handlar om val. Gör rätt val för den mat du äter och när du går ut till en restaurang. Det är i dina egna händer. Omdömen

15. The New dig - du har fastnat med det och det fungerar! Toppen! Nu håller det upp och stanna på rätt spår Omdömen

Lycka till alla Omdömen

Vi är här för att hjälpa om du behöver oss Omdömen  !!.