Låg natrium meals

Låg natrium måltider och livsmedel med protein och läckra livsmedel för att undvika högt kolesterol. Omdömen Vi har gett dig många kost planer och här är en som du kan använda en gång i veckan för att ge dig själv en liten splurge. Ha en trevlig 6 uns biff, inte stekt. Trimma fett och krydda med vitlök, lök, paprika och persilja. En liten nypa salt är okej om du inte har högt blodtryck. Om du gillar smaken av smör sedan ersätta Butter Bud Sprinkles istället för att använda den äkta varan som är laddad i salt och kolesterol. Har en stor, färsk grön sallad med hela grönsaker som du tycker om till exempel morötter, gurka, tomater och selleri. Använd endast två matskedar låg eller inget fett dressing. Ha en kopp din favorit grönsaker ångas. Broccoli, sparris eller blomkål är trevligt komplement till en stek middag. Desert bör bestå av en liten skål med frukt tillsammans med antingen låg fetthalt ost eller låg fetthalt yoghurt. Review Drick grönt te sötat med Splenda eller ännu bättre, ett glas vatten. Drick vatten före, under och efter alla måltider.
På dagen i veckan som du väljer att betala med en stek, bara vara försiktig om de andra måltider som du väljer att äta. Också vara säker på att en splurge dag bara borde vara, på sin höjd en gång i veckan och inte oftare.
Om du håller koll på din dagliga fett och carbintag sedan en splurge med en mager biff kan faktiskt vara välgörande. Om du inte är förtjust i stek sedan betala med kyckling eller kalkon med enbart vitt kött trimmas av all hud och fett. Återigen, ingenting stekt. Omdömen Ät mer fisk för att få omega 3. Omdömen Trots all hype och ofta motstridiga åsikter, din kropp verkligen behöver de rätta mängderna av fett i din dagliga kost. Frågan här är att se till att det är omättat fett som du lägger i din kropp och samtidigt undvika mättade fetter. Mättat fett finns i stekt, fet mat som lastas i animaliskt fett. Nästan allt stekt eller fet som laddas med salt eller natrium bör undvikas. Utveckla vana att läsa livsmedelsmärkningen som finns på alla förpackningar och behållare. Du kommer snart att utbilda dig själv om hälsosammare val.
Daglig motion är ett absolut måste för någon diet plan att förbli effektivt och också hålla en sund kropp.

Sök på denna webbplats för mer hälsosamma val.

Låg Natrium måltider, lägre blodtryck, gå ner i vikt snabbt Omdömen.