Grönt te-The Miracle Drink

Om du &'; re bläddrar att förbättra din fettförbränning framsteg eller om du bara vill optimera din hälsa, en dryck som du och' re tillfalla börja konsumera regelbundet, är grönt te. Ja, det är du. Omdömen

Så, vad som gör grönt te så speciellt? Varför är det marknadsförs om och om igen som den mest hälsosamma drycken kan man dricka?

Den primära aktiva komponenten i grönt te som gör det en sådan powderful hälsodryck är en förening som kallas Epigallocatechingallat (eller EGCg), och det är den mest rikligt förekommande katekin som finns i detta te.

Även om detta catechin finns även i andra livsmedel såsom vitlök, choklad, vissa frukter och vissa nötter, kommer du att få det mest koncentrerade dosen från att dricka grönt te. Vad är katekinerna? Katekiner är en typ av antioxidanter. Omdömen

Så vilka fördelar kan dricka grönt te erbjudande? Låt &'; s promenad dig genom några av de mer kraftfulla de som du och' ll vill veta om – och inte gå miste om.

bidrar till att utjämna ditt blodsocker

När du äter raffinerade kolhydrater, (särskilt de med hög sockerhalt), bryter de ner väldigt snabbt, vilket leder till ökade blodsockernivåer. Om att glukos inte hanteras på rätt sätt, kan det snabbt bli förhöjda (av särskilt intresse för diabetiker), så är viktigt att upprätthålla kontrollen. Grönt te kan mildra insulinsvar som beror på den förbrukning av många av dessa typer av kolhydrater. Det hjälper till att hantera denna insulinsvar så att du och' ll upptäcker att du är mindre benägna att uppleva blodsockersvängningar under hela dagen.

dämpar aptiten Omdömen

För alla dieters ute, är en av de mest kraftfulla fördelarna med att dricka grönt te dess potential att fungera som en aptitnedsättande. Så du och' ll har större kontroll över ditt intag av mat varje dag.

Förhoppningsvis &'; re inte svälta dig själv hela dagen, men grönt te kan hjälpa till att ta udden av den hunger och med bättre kontroll aptit, vilket gör kloka beslut livsmedels blir så mycket lättare.

Ökar din ämnesomsättning Omdömen

Vill du ha en snabbare ämnesomsättning? Börja läppja vissa grönt te. På grund av den termogena effekten av grönt te, dricka det kommer att förbättra din vilande ämnesomsättning, vilket innebär att du och' ll bränna mer kalorier på en daglig basis, även när du sover. Ju fler kalorier du bränner varje dag, desto snabbare fettförbränning går, etc.-se hur detta fungerar till din fördel? Omdömen

Styra din ämnesomsättning så gott du är helt klart det klokaste sättet att närma fettförbränning-särskilt jämfört med stränga restriktioner ditt kaloriintag och göra timmar av motion för att försöka öka din kaloriförbränning. Allt som åstadkommer höjer stresshormoner (som orsakar magen fett att stanna kvar) och bränna din dyrbara muskelvävnad för bränsle. Istället får din kropp bränner mer kalorier (och fett) med en stärkt ämnesomsättning-det naturliga sättet.

Ger Kraftfulla antioxidanter Omdömen

Flytta längs en annan perk som kan &'en; t förbises när det gäller grönt te är den allvarliga antioxidant stöd det ger (och tro mig, det är smockfull .) Med en bra mängd antioxidanter är ditt bästa försvar mot fria radikaler som ackumuleras under hela dagen på grund av miljömässiga, kost och livsstilsfaktorer.

Fria radikaler skapar oxidation på samma sätt ett äpple blir brun när du klipper i det och lämna det avslöjats (som &'; s oxidation-och det &'; s händer inuti din kropp!) Med tiden, om oxidation från fria radikaler blir allvarlig nog, blir kroppen sårbara för valfritt antal sjukdomar eller tillstånd. Ta i massor av antioxidanter för att förhindra detta. Många livsmedel är rika på antioxidanter; grönt te råkar vara en särskilt stark källa.

stimulerar fett Oxidation Omdömen

Oxidation isn &'; t alla dåliga. Dricka grönt te ger ökad fett oxidation. Vad betyder det? Helt enkelt att genom att dricka te kommer du att träna din kropp hur man bränner fett mer effektivt i vila. Betydelse än en gång att du och' ll ser ökad fettförbränning grund av en ökad vilande ämnesomsättning samtidigt som man bevarar muskel glykogen (lagrings form av kolhydrater i muskelcellerna) för intensiv träning när det &'; s. Verkligen behövs Omdömen

Kan försvara mot cancer Omdömen

En annan fördel med att dricka grönt te (lägg märke till hur listan växer?) är att det kan hjälpa till att försvara mot vissa typer av cancer. Dricka ett par koppar grönt te varje dag är en värdig försäkring mot cancer om du frågar mig.

stöder ett friskare hjärta Omdömen

Ditt hjärta hälsa är högsta prioritet och samtidigt äta en näringsrik kost och komplettera alla dina utmanande träning kommer definitivt att bidra till att förbättra ditt hjärta hälsa, kan grönt te ge dig ett annat stort tryck mot att ha ett friskt hjärta, lägga ytterligare ett lager av skydd så att säga. It &'; s de catechiner igen som erbjuder ett starkt skydd mot hjärtsjukdomar, högt kolesterol, och åderförkalkning.

minskar inflammation

Inflammation är grunden för alla sjukdomar. Som en del av det inflammatoriska svaret, är ämnen släpps ut i kroppen som hjälper återställa kroppen till homeostas. Friska celler, blodkärl och andra kroppsvävnader, kan också förstöras i den process som så småningom kan leda till allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar, stroke, cancer, och även Alzheimer &'; s-sjukdom
Genom att dricka grönt te på. en daglig basis, kan du bidra till att minska den totala inflammation i kroppen, som tar dig till ett friskare tillstånd och skydda dig mot utvecklingen av dessa villkor.

I en studie som publicerats av Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Forskning ¹ ;, noterades det att grönt te besatt en markerad antiinflammatorisk grund av dess höga flavonoid innehåll. Men allt grönt te isn &'; t skapade lika. Den stora majoriteten av te trädgårdar besprutas med bekämpningsmedel och andra kemikalier. Leta efter ett märke som är certifierad ekologisk och fri från bekämpningsmedel och kemikalier även om det kan vara svårt att hitta. Omdömen

avgiftar kroppen Omdömen

Slutligen, en sista anledning att sjunga lovsånger av grönt te. Varje dag, de flesta av oss tar i höga doser av gifter genom vår miljö. Eftersom dessa bygga upp, medför en hel del press på våra organ och energinivån. Genom att dricka grönt te varje dag, du bidra till att stödja kroppen och 'en; s naturlig process av avgiftning och med alla gifter och gunk vi är omgivna av dessa dagar, behöver vår lever all hjälp den kan få! Avgiftning kroppen, vilket eliminerar dessa gifter är ett bra sätt att öka din energi och förbättra din hälsa.

Grönt te hjälper till med allt detta. Att &'; s varför vi älskar det Omdömen

Det finns många skäl för att avstå från den där morgonen kopp kaffe och gå för green …. Te istället. It &'; s definitivt en dryck som du vill bli vän med.

Referens:
¹ Bhattacharya, S. et al. (2012). Utvärdering av anti-inflammatoriska effekter av grönt te och svart te: En jämförande studie in vitro. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research. April-juni, 3 (2):.. 136-138 Omdömen