Upptäck vad som driver din kost Decisions

Det är svårt att tro, men forskning visar att du gör 250 äter beslut varje dag! Du bestämmer om du vill ha frukost eller inte, att ha spannmål eller pannkakor, att äta vid bordet eller på språng ... Och varenda en av dessa beslut är knuten till en tro. Omdömen

Du äter frukost eftersom du tror att det är den viktigaste måltiden på dagen. Du väljer spannmål eftersom du tror att det är ett hälsosammare val än pannkakor. Du sitter vid köksbordet för att äta din spannmål för att du tror att det är rätt beteende ... Omdömen

Så fungerar det så här ...

Steg 1: Dina föreställningar kör dina beslut ... Omdömen

Steg 2: Dina beslut driva dina vanor och beteenden ... Omdömen

Steg 3: Dina vanor och beteenden ge dig de resultat du ser .. .

Detta är en universell sanning, det gäller för alla i varje situation. Omdömen

Så här är mina frågor ... Omdömen

Varför så många av oss försöka genväg denna sanning när vi bestämde sig för att gå ner i vikt? Omdömen

Det finns några bra kost och motion planer där ute, och de fungerar! Det vill säga, de fungerar om du hålla fast vid dem, men i själva verket de flesta människor inte hålla fast vid planen tillräckligt länge för att se resultat. Omdömen

Varför? Omdömen

Eftersom de försöker hoppa över steg 1 , de försöker att ändra sina vanor (dvs äta på ett annat sätt) utan att ta itu med deras tro (dvs. varför jag äter det här sättet). Omdömen

Titta ... Omdömen

Om du ger upp skräp mat för att gå ner i vikt, men innerst inne du tror skräpmat hjälper dig hantera stress. Hur framgångsrik tror du att du kommer att bli? Omdömen

Om du vill gå ner 50 pounds men innerst inne du tror att vikten skyddar dig från något eller någon. Hur framgångsrik tror du att du kommer att bli? Omdömen

Dina övertygelser är en stor del av något som kallas din vikt Mindset, och om din vikt Mindset är inställd högre än din idealvikt, kommer du kämpar för att gå ner i vikt.

Din Mindset började bildas vid en mycket ung ålder och har påverkats av saker som du upplevt och hur du behandlades med inflytelserika personer, såsom er föräldrar, syskon, klasskamrater och lärare. Hur tolkade händelserna och behandling du fått som de avsåg livsmedel, bantning eller vikt skapat din nuvarande vikt Mindset. Omdömen

De vanor och beteenden du uppvisar idag direkt påverkas av din vikt Mindset. Det är den felande länken som avgör om du lyckas kommer att flyttas till en sundare livsstil eller återgå till dina gamla vanor. Omdömen

Så här är goda nyheter! Eftersom du skapat din Mindset, kan du återställa den och till slut förlora allt det envisa vikt. För att göra detta måste du börja ägna stor uppmärksamhet åt hur dina tankar och åsikter är att påverka dina handlingar och sedan ifrågasätta dessa tankar och föreställningar som håller dig tillbaka. Omdömen

Om du har svårt att göra sunda matvanor beslut sedan det är något att komma i din väg. Det kallas din vikt Mindset och det kommer att avgöra din framgång eller misslyckande varje gång, börjar uppmärksamma den i dag Omdömen  ..