Vilken mat bränner fett?

När du funderar på att ändra din kost, kan du ställa frågan, vilken mat bränner fett? Detta är en knepig fråga eftersom ingen “ mat &"; verkligen bränner fett i sig. Vad händer är att det finns livsmedel som tar mer kalorier att smälta än de innehåller. Dessa benämns “ negativa kalori Foods &" ;. Omdömen

Detta begrepp kan vara missvisande eftersom alla livsmedel har någon kalorinummer. Alla livsmedel innehåller ett näringsämne; kolhydrat, fett eller protein. De innehåller också vitaminer och mineraler. I negativa kaloririka livsmedel, vitaminer och mineraler producerar enzymer som hjälper bryta ner kalorierna i maten själv och bränna kalorier i den övergripande processen mag. Omdömen

Lite gör folk inser, men vår normala kroppsfunktioner som andning, hjärta slå, sova, och smälta maten bränner en hel del av våra dagliga kalorier. Våra kroppar extrahera kalorier från den mat vi äter för att använda som energi för dessa funktioner samt andra fysiska aktiviteter som vi delta. Omdömen

Människor som bor på platser som förbrukar stora mängder av negativa kaloririka livsmedel är magrare och tunnare än genomsnittet . Dessa “ fettförbränning &"; livsmedel har få kalorier och är låg fetthalt. Om ditt mål är viktminskning och du vill lägga till flera av dessa negativa kalorier livsmedel till din diet, bör du undvika skräpmat till varje pris för att maximera hälsoeffekterna av dessa livsmedel. Omdömen

En del av den negativa kalori livsmedel innehåller grönsaker som: selleri, morötter, kål, rädisor, spenat, rovor, sallad, rödbetor, broccoli, blomkål, och zucchini. Vissa frukter ingår även som: persikor, grapefrukt, citroner, lime, mango, cantaloupemelon, blåbär, papaya, och tomater. Vi bryter ofta näringsvärdet i dessa livsmedel genom tillsats av gödning salladsdressingar och siraper till dem. Att sätta rätt kombination av dessa livsmedel i vår kost kan skapa en situation där du bränner mer kalorier än du har tagit i. Detta är den idealiska formel för viktminskning. Omdömen

Vi måste komma ihåg att göra vårt bästa för att konsumera dessa livsmedel i deras råformat. Detta ger maximal nytta av dessa livsmedel. Ofta vi laga mat och tillsätt ingredienserna som smör eller vegetabiliska oljor som kan öka mängden kalorier vi intag. Ångkokta eller matlagning våra frukter och grönsaker förändrar den molekylära strukturen och förlorar livsmedel näringsvärde som de flesta vitaminer är vattenlösliga. Eftersom tillagningsprocessen bryter ned cellstruktur växterna tar det färre enzymer för att smälta maten därför orsakar din kropp att bränna färre kalorier.

Nu vet du vad mat bränner kalorier. Listan här är inte en fullständig lista över fettförbrännande, negativa kalorier livsmedel. Men det är en start för en person som vill ändra sina matvanor och börja att börja äta för att leva Omdömen  ..