Sju sätt att POSITIVT TRO DIG AV DIET ROLLER COASTER

Jag hade utan framgång försökt att lösa från 15 till 20 pounds sedan min dotters födelse 1973. Varje så ofta jag skulle komma ner till min önskad vikt. Men innan jag kunde få till klädaffär för att köpa detta par jeans jag ville, i mindre storlek, skulle dessa 15 extra pounds smyga tillbaka på.

Jag kunde inte hålla dem pounds off, eftersom dagen innan min nästa diet var planerad att börja mitt sinne skulle konsumeras med tankar mina favoriträtter (vi dra till oss vad vi lägger vår emotionella energi in). Den dagen, om någon skulle föra munkar till kontoret, visste jag att jag skulle ha mer än en, kanske ännu mer än två. Jag visste inte när jag skulle få möjlighet att njuta av en av mina favoriträtter, lönn barer, igen Omdömen

När jag läste min meny för de kommande två veckorna, torr vete toast, keso och grapefrukt. min diet partner skulle försäkra mig om att denna diet var den bästa hittills. Det var femton år sedan. Omdömen

säga ja till helheten av kropp och själ Omdömen

I väst har vi fått lära oss att våra sinnen och våra kroppar är separata. Vi har trott denna undervisning. På grund av denna tro, många amerikaner kämpar förgäves med vad de anser vara ett problem med vikten. Låt oss utmana denna gamla tron ​​på kropp och själ separation, och ändra den till en mer gynnsam övertygelse som är livet förändras. I de följande styckena, ska jag berätta hur det förändrade mitt liv mer än femton år sedan efter att jag läst boken, Psycho-cybernetik. Omdömen

Maxwell Maltz, föreslår MD, FICS författare, Psycho-cybernetik, att vår undermedvetna är en servomekanism, som arbetar off av uppgifter som våra tankar utan dom av dessa uppgifter. Införandet av uppgifter kan vara positiv eller negativ båda agerat på samma sätt. Dr. Wayne W. Dyer skriver i sin bok Real Magic, att våra tankar skapar våra erfarenheter. I Dr Deepak Chopra bok, Ageless Body Timeless Mind Dr. Chopra avslöjar att biokemi vår kropp är en produkt av medvetenhet, och att kropp och själ är ett. Omdömen

Om vi ​​kan acceptera en eller flera av lärorna som föreslås i böckerna refereras ovan, kan vi förändra vårt sätt att se viktkontroll och bantning. Med denna information, jag hittade ett sätt av av dieten berg-och dalbana, och du kan också. Omdömen

Våra tankar är mycket kraftfull. Vi kan se tillbaka på vårt liv och se vad vi har skapat. Om Dr. Maltz är korrekt, varje gång vi står framför vår spegel och säga till våra reflektioner, "Jag är fet," vår kropp reagerar. Det kan rymma vår begäran genom att sända ett "jag är hungrig" signal eller det kan helt enkelt sakta ner vår ämnesomsättning att försäkra att vad vi säger och vad vi ser inte motsäger varandra. Omdömen

Tillbaka i 1984, vad tror du jag gjorde när jag avslutade min två veckor intetsägande-kost? Jag gorged mig själv igen. Jag svältande för mina favoriträtter, de som jag hade berövat mig om. Mina känslor av lust var så stark att när jag tänker på det i dag, kan jag känna min desperation. Omdömen

Jag är glad nu när jag inte tränar det ohälsosamt beteende. Följande sju förslag kommer att ge dig de verktyg som behövs för att förändra ditt sätt att se bantning och viktkontroll. Omdömen

1. SÄGA JA TILL GODKÄNNANDE AV SJÄLVOmdömen

Det här steget är nummer ett av en anledning, det är det viktigaste. Vi vet alla att det inte är vår fysiska utseende som verkligen betyder något. Det är omtänksam kärleksfull person inom (förresten, är det viktigt att du tror att detta). Några av oss kan ha haft obehagliga erfarenheter med andra baserat på vår fysiska utseende. Vi har inte kontroll över vad andra tycker, men vi har kontroll över vår uppfattning om oss själva. Om vi ​​kan acceptera oss själva, kommer vi att skicka ett kraftfullt budskap till dem omkring oss. Vi skickar budskapet "jag respekterar, kärlek och acceptera mig själv." Det positiva energi är så stark att den kommer att förändra beteendet hos dem omkring oss. Om vi ​​verkligen må bra om oss själva, är det att tro att andra kommer att se och känna. Inte nog med att vi ändrar energi omkring oss till positiv energi, när vi accepterar oss med tillförsikt; vi inte längre bryr sig om vad andra tycker. Omdömen

2. SÄGA JA TILL positiva affirmationer Omdömen

Dr. Wayne W. Dyer förklarar i sin bok, Real magi att säga positiva saker om oss själva om vi tror dem eller inte kommer att förändra våra liv. När vi börjar våra positiva affirmationer, kan vissa destruktiva föreställningar och tänkande börjar ytan, det är bra. Det är dessa gamla inbäddade föreställningar som kan förhindra oss från ett liv i förbättrad hälsa, både fysiskt och psykiskt. Vi måste upptäcka dem sedan ändra dem till positiva övertygelser. Omdömen

Efter att ha följt Dr. Dyer förslag på affirmationer för ungefär en månad. Jag insåg att jag hade några mycket inbäddade handikapp föreställningar om mig själv att jag behövde ta till ytan och förändring. Jag har granskat mitt liv och upptäckte att jag trodde jag var ovärdig, unlovable och inte förtjänar. När vi avslöja inbäddade invalidiserande tro, det finns ingen dom, ingen att skylla; allt i våra liv har gjort oss underbara individen vi är idag. Omdömen

När jag upptäckte handikappande föreställningar nämnde tidigare, jag behövde ändra dem till positiva övertygelser. Mina affirmationer börjat inkludera uttalanden som jag var värdig, älskade och förtjänar. Omdömen

Dr. Dyer tyder på att vi inte grunda våra affirmationer på någon del av den negativa tro, utan endast på det positiva. Istället för att säga: "Jag är inte fett," vi ska säga, "Jag väger 130 pounds." Vi bör definiera vårt mål i mätbara termer, 130 pounds är mätbar. Omdömen

3. NÅGOT ATT SÄGA INTE bantning Omdömen

När vi börjar att bekräfta våra önskningar positivt starta en diet skulle sända signalen att vi inte tror, ​​"Jag väger 130 pounds," bekräftelse vi har troget upprepa. Bantning nu skulle bara utmana den nya tron ​​att vår kropp arbetar mot vårt mål, vilket gör det till en verklighet. Med andra ord bör vi börjar och lita vår kropp.

4. Säg JA till STOPPA när den är full Omdömen

Det här var svårt för mig, särskilt om maten smakade bra. Dessutom kan min ovilja ha kommit från skuld över svältande barn, miljöhänsyn eller närings tro andras. Det förvånar mig hur vi tillåter någon utanför våra kroppar att bestämma vilka näringsämnen som behövs i våra kroppar. Jag tror att våra kroppar vet vad de behöver för att hålla oss friska, särskilt när vi tror att de gör. Omdömen

5. Säg JA till att äta bara när hungriga Omdömen

Så vad händer om det är matdags, om vi inte är hungrig, vi bör inte äta. Äta när vi inte är hungrig skickar blandade signaler till våra kroppar. Vår kropp är troget undertrycka vår aptit för bra av det hela, och att 130-pund tyngd vi har bekräfta. Omdömen

6. SÄGA NEJ TILL UTTALANDE, "Jag ska inte äta detta", och andra liknande

Jag har hört uttalandet, "Jag ska inte äta här", när du står i rad vid cafeterian, för många gånger. Om vi ​​verkligen bör inte på grund av läkarens rekommendationer, jag definitivt säga inte. Men om vi inte är under läkares order, sluta döma livsmedel som bra eller dåligt baserat på information från en extern källa (utanför våra kroppar). När vi säger att vi inte bör äta något, vi talar om våra kroppar som vi inte tror att det är bra för oss. Vår kropp är mycket lojala, kommer det att smälta att mat och lägg tron ​​att det är skadligt. Om vi ​​tror att fettet gå direkt till våra höfter, är det en plikt för vår kropp servo mekanism för att göra det så. . När vi verkligen lyssnar och lita vad vår kropp försöker berätta för oss, kommer vi äta vad vi behöver för att upprätthålla en sund kropp, när vi behöver det Omdömen

Jag äter vad och när jag vill; skillnaden från när jag var bantning är att jag vet nu att jag har inga begränsningar på min matintag. Jag kan välja att äta öken idag men jag vet att jag förmodligen kommer att ha någon lust att äta det i morgon. Jag litar på min kropp för att berätta om jag behöver något. Jag äter choklad om jag känner att jag behöver det. Kom ihåg min favoritmat lönn bar? Jag äter dem sällan nu, eftersom jag vet att jag kan. Omdömen

Genom att inte döma mat, vi kommer inte att använda det som en belöning eller bestraffning. Det finns aldrig någon anledning att straffa oss, och det finns många sätt att belöna och uppskattar oss. Vi kan helt enkelt säga vår kropp, "Tack för att ta hand om mig och hålla mig frisk." Loving oss är vår bästa belöning; Vi ska göra det på regelbunden basis. Omdömen

7. Fråga: "Vad ska jag lära av denna erfarenhet?"

Om vi ​​känner att vi upplever smärta på grund av övervikt, vi kan också be vår högre makt eller den lilla lugna röst inom oss själva, vad vår kroppen försöker lära oss av erfarenheten.
Louise L. Hay undervisar i sin bok, du kan hela ditt liv, att dis-lätthet kommer när vår varelse försöker säga oss något. Hon undervisar att övervikt kan komma från ett behov av skydd, och att vikten kan inte vara det verkliga problemet. Omdömen

säger ja, "Jag har makten." Omdömen

När förslagen som anges ovan blir verklig för dig, kan samma principer användas inom andra områden i ditt liv. Författarna och böcker jag har nämnt i detta häfte lär många positiva sätt att berika ditt liv. Omdömen

Du är författare, regissör och producent av din egen berättelse. Lägg själv kärlek och acceptans, ändra några uppfattningar och din berättelse kan bli historien om en prinsessa eller prins som lever lyckligt.
Om dessa förslag inte fungerar för dig, fråga dig själv igen om det finns några dolda inbäddade inaktivera föreställningar motsäger dina nya positiva tankar Omdömen

För mer information om ämnet för egenkärlek, acceptans och inre helande läsa Brenda Ehrler bok, lära sig att vara dig. Det är ett inre jobb www.justebepublihsing.com
.