Hur man navigerar i livsmedels Store

Matinköp kan kännas som en börda, men det spelar och' t måste. Med lite planering och strategi kan det vara lätt, och även hjälpa dig att hålla på rätt spår med en hälsosam livsstil Omdömen

Här följer några användbara livsmedelsbutik strategier. Omdömen

· Planera i förväg : Detta är nyckeln till en framgångsrik och enkel livsmedels resa. Bestäm innan du kommer till butiken vilka måltider du vill göra för veckan (inklusive snacks) och göra en särskild förteckning över nödvändiga objekt. Detta kommer att innebära att du bara letar efter de saker på din lista och inte vandrade planlöst runt plocka upp saker. Det är också en härlig känsla i slutet av en hektisk dag att komma hem och vet att du har allt du behöver till hands för att göra en hälsosam middag Omdömen

· Handla omkretsen. Detta är en vanlig spets, men fortfarande en användbar en. De flesta av de hela livsmedel (produkter, mjölkprodukter, kött, fisk) hålls runt omkretsen av butiken. De inre gångarna är i allmänhet de som innehåller soda, chips, godis och andra högförädlade livsmedel Omdömen

· få frisk. Detta gäller direkt till föregående tips. Försök att köpa så många färska frukter och grönsaker som möjligt. Lägg dem till alla dina måltider och använda dem som sidor och snacks. Också vara realistisk: om du vet att du är mer benägna att äta veggie snacks om de redan i förväg portioned, då är det värt den lilla skillnaden i kostnad Omdömen

· Don &'; t butik hungrig. Detta bara vettigt. Om du går till mataffären när du är glupsk, är det mycket svårare att göra bra val. Plötsligt att ekonomin storlek påse chips verkar mycket mer tilltalande än den annars skulle. Se till att du har ätit innan du går och också att du håller dig till din lista Omdömen

· Sikta hela och obearbetade. Ingen av oss har tid att stanna upp och läsa varje etikett för att vara säker att vi gör de mest sunda val. Istället bara leta efter mat som är antingen obearbetade (frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött, fisk, mejeri), eller försöka få livsmedel som minimalt behandlas. Ännu bättre; försöka att inte köpa något som har mer än 5 ingredienser på etiketten Omdömen

· Låt butiken hjälpa dig. Det har funnits en växande trend livsmedelsbutiker bidrar till att peka ut hälsosamma livsmedel för dig. Leta efter tecken eller taggar som belyser livsmedel som är ekologiskt, sund hjärta, fullkorn, etc. Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.