3 snabba tips för att Fight Emotionell Eating

Visste du att det uppskattas att 75% av överätande är på grund av våra känslor? Omdömen

Tänk bara hur mycket vikt vi kan förlora om vi skulle
just adress det här problemet! Med detta i åtanke här Omdömen tre snabba tips för att förebygga och övervinna Omdömen känslomässigt ätande:

# 1 Practice Being Deleriously Lycklig Omdömen

Låter enkelt jag vet men det faktiskt fungerar! Hur frestas
är du att äta känslomässigt när du är nöjd,
utmanas, lever och njuta av livet till fullo? Känner du saker att glädjas åt. Var tacksam för speciella
personer i ditt liv. Gör något skandalöst Omdömen roligt - vad som krävs! Lyckan kommer avvärja
värsta känslomässigt ätande blues Omdömen

# 2) Ha en Nurture lista:

Gör en lista över alla de sätt du kan vårda dig Omdömen Förutom att äta. Det kan ta ett bubbelbad eller
att shoppa på din favorit butik. Allt
att du verkligen njuta av. Jag kallar detta min "backup lista".
Alla saker som jag kan göra förutom att äta som är hur jag Review kan träna STÖRRE egenvård. Sätt upp det där du kan
se det. Det är fantastiskt vad som händer när du ger
själv alternativ! Omdömen

# 3) Öva förebyggande Omdömen

Stoppa känslomässigt ätande innan det börjar! Hur många gånger Omdömen gör vi börjar känna en liten blå, eller uttråkad,
något upprörd och sedan fortsätta på utan att ta itu med det? Omdömen Innan vi vet det, vi är i en fullskalig storm och det är
verkligen svårt att kämpa mot denna kallelse av brownies eller
potatischipsen. Var vaksam. Om något stör Omdömen dig, ta itu med det direkt (även om det är endast inom Omdömen huvudet!) Och ta itu med det.

Du kan förhindra att en hel del känslomässigt ätande om du tränar dessa tips! (Och det är naturligtvis innebär viktminskning för dig!)
.