En nyfiken fråga om viktminskning måltid planer ...

De flesta som använder viktminskning måltid planer, mestadels införliva obearbetade livsmedel, bland annat rå frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter (ärter, bönor, linser, etc.), och vitt kött och fjäderfä finner ofta att de kan äta så mycket de vill utan att få en hel del vikt Omdömen

Verkligheten är att de flesta människor innerst inne vet hemligheten till friska viktminskning måltid planer, men de don &'en. t vill göra något om hur du använder den. Omdömen

Det finns en hel del viktminskning måltid planer där ute i cybervärlden och är lätt tillgängliga för alla som bryr sig om att titta, men folk har en enormt svårt att hårt ge upp skräpmat som hamburgare och pommes frites. Den enkla sanningen är om du verkligen vill gå ner i vikt och behålla den, då du kommer att behöva börja med att ändra dina matvanor till en mer hälsosam, hälsosam mönster om du vill eller inte. Det är så enkelt ... Omdömen

Första saker först, låt &';

Det viktigaste du kan göra är s start genom att diskutera några olika viktminskning måltid planer som finns där ute Omdömen att inte undvika. måltider - inte svälta dig själv ... Detta fungerar aldrig. Försök att äta 3 hälsosamma måltider per dag utan "småätande" i mellan. Jag vet att det kan verka som om du äter mer än du skulle normalt, men det är verkligen isn &';. T fallet Omdömen

När du hoppar över måltider, du berättar kroppen att lagra energi i form av fett eftersom du aren &'en; t säker när du kan ge mer näring (svält-läge). Detta sänder fel budskap; och det är ett budskap som du säkert don &'en; t vill skicka till din kropp på en daglig basis Omdömen

Se till att du få igång din ämnesomsättning genom att äta frukost, lunch och middag och ndash. på mer eller mindre samma tider varje dag. Du måste börja konditionering din kropp ... Omdömen

När du &'; ve fått in en bra rutin (om en vecka), då du kommer att behöva börja skära ut dåliga livsmedel och ersätta dem med goda frukter och grönsaker.

Ge upp sötsaker och salt potatischips och välja mer närings kolhydrater, som frukt, nötter och ångad grönsaker. Försök att undvika vita stärkelse, såsom i potatis och vitt ris, så mycket som möjligt och hålla sig till sötpotatis och brunt ris. Vita stärkelse kan utlösa förödelse på ditt blodsocker, som kan döda din energi nivåer och göra dig mycket slö. Omdömen

Slutligen, försök att skära ut en del kött, särskilt rött kött strimmiga med lager av fett i kosten och ersätta det med friskare proteinkällor, såsom soja eller linser. Många kött, särskilt rött kött, innehåller högt kolesterol och fett kalorier, vilket ger motsatt effekt till den som du försöker uppnå. Omdömen

baljväxter (det är bönor och linser) är ett bra kosttillskott eftersom de fyller dig och har gott om näring och knappt några kalorier. Din kropp kommer att få all den energi den behöver och ändå kunna bränna bort extra fett i processen. Omdömen

Om du verkligen vill gå ner i vikt, då det bästa sättet att göra det är genom att genomföra en sund viktminskning mealplaner och hålla fast vid det. Omdömen

Vi har alla skäl och ursäkter för att inte kunna gå ner i vikt medan vi följer en viss diet, men ska du inte ge efter för frestelsen. En av de vanligaste ursäkter jag ofta presenteras med är "Jag upplever hunger frågor annorlunda än andra människor och verkligen behöver äta mer än andra." Sanningen är att hunger är en viktig faktor som leder en del människor till fetma, men det är mycket lätt att kontrollera med rätt hälsosam måltid plan. Omdömen

Om du känner att du kan relatera till dessa skäl och du har provat flera viktminskning planer utan framgång hålla din vikt ner, är sanningen att du måste arbeta just det lite hårdare än andra. Men glöm inte människor inte föds i alla fall! Vi har alla olika näringsbehov och en hälsosam viktminskning måltid plan som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan ...

Fokusera på dina mål och medel för att komma dit och din vikt kommer att komma ner. Lär dig att styra dina matvanor bättre, sluta "småätande" mellan måltiderna. Omdömen

Vara mer vaksam i övervakningen dig i situationer där du vet att du kan skämma bort dig själv, som på fester eller ut för en måltid med vänner och familj. .. Var medveten om vad som finns på din tallrik och lyssna på din kropp, kommer det att berätta för dig när det är full! Omdömen

Kombinera detta fokus med måttlig motion (vi pratar inte kör ett maratonlopp varje dag) och en konsekvent hälsosam kost plan, och din viktminskning diet verkligen kommer att leda dig till en tunnare dig Omdömen  ..