Är Meddelanden från media Starkare än Starkaste Kvinna?

Varför är det så att några av de starkaste kvinnor striden med sina bästa avsikter när det gäller att äta hälsosamt? För många kan hittas svaret i hur vi reagerar på de många meddelanden vi ser och hör. Omdömen

Viktminskning är en över 30 miljarder dollar industri. Vi spenderar pengar på program, piller och löften ännu som en nation, vi och' re större än någonsin. Medan vi och' re spendera pengar på att försöka gå ner i vikt, är annonsörer spenderar enorma summor pengar skapar meddelanden som uppmuntrar oss att “ Super Size &" ;, “ värde storlek &"; och “. ekonomin storlek &"; Livsmedels stylister hyrs av media för att skapa perfekta presentationer av några av de livsmedel högsta i fett, socker och kalorier som är tillgängliga för oss i dag. Om det weren &'; t nog, är kvinnorna ses äta dessa livsmedel normalt modell tunn. Så om vårt mål är att äta hälsosammare, varför vi falla offer för budskap aptitretande måltider, läckra efterrätter och syndiga sötsaker vi ser och hör? Omdömen

För många kvinnor, som äter en mycket restriktiv diet är orsaken. Ju mer vi begränsar oss från njuter livsmedel vi älskar, desto mer börjar vi längta efter samma livsmedel. Ju mer vi ber de livsmedel vi och' ve beslutat att eliminera, ju mer vi &'; ve sätta dem på en piedestal bara att avnjutas när övervikt försvinner. Denna typ av begränsande beteende betecknar “ diet mentalitet &"; där det inte finns några utsläppsrätter för ofullkomlighet. Vi &'; re antingen på eller av dieten vid varje given tidpunkt. Faktum är att studier visar att den vanligaste orsaken till hetsätning beteende bantning! Omdömen

Det andra skälet kvinnor kan ge efter för meddelanden från media är när de känner sig osäkra eller lider med en låg självkänsla. Modeller kan vara 6 fot lång och en storlek noll medan den genomsnittliga kvinnan är ca 5 &'; 4 &"; och över 140 pounds. Jämföra oss med de modeller som vi ser kan lämna många kvinnor känner dåligt om sig själva. Denna otrygghet bränslen en brist på förtroende eller själv tvivel; egenskaper som uppmuntrar kvinnor att påverkas av vad de ser, därför att de känner att andra måste veta bättre än de gör. Omdömen

En stark, befogenhet, självsäker kvinna kan titta på ett meddelande och ta det med diskretion och en angelägen ögat. Hon vet vad &'; s realistiska för henne, vad hon kan göra justeringar för eller inte. En osäker, osäker kvinna kommer ofta lätt att påverkas av vad hon ser, läser eller hör talas om, oavsett hennes önskan att gå ner i vikt eller bli fit. När dessa samma kvinnor vinna förtroende i sig själva, sina starka sidor och sina beslut, de &'; re mycket mindre sannolikt att påverkas av alla de hör och ser. När de förstår att de är experter på sig själva, redan är utrustade med alla de verktyg de behöver, kan de helt enkelt leta efter några idéer, tips och information för att få sitt jobb gjort, samtidigt som slutar den nedslående behovet av att jämföra sig med andra.

Det första steget är att sortera igenom fördämningen meddelanden vi ser, tar endast vad som är realistiskt för oss att använda. Nästa steg innebär att förlora självtvivel, rädsla och tro att andra vet vad &'; s bästa för oss. Med en förnyad känsla av tillit kan vi börja göra gradvisa förändringar, som bygger förtroende och framgång. Ju mer övertygade om att vi är, desto mindre sannolikt vi ska styras av några av de mest kraftfulla äta triggers som påverkar oss i dag Omdömen  ..