Steg som du måste göra för att gå ner i buken Fat

I hälsovetenskap, är BMI ett sätt att mäta kroppsfett baserat på längd och vikt. Med dessa resultat kan vara kända om du är underviktig, normal, övervikt eller fetma. Vi måste veta att förutom att använda BMI beräkningar kan vi mäta viktstatus, hälsonivå, och bukfett baseras på storleken på vår midjemåttet. Det sättet att göra det är att ta mätningen med mjuk måttband runt din nakna mage utan att hålla andan eller håller magen i. Vira den runt din naturliga midjan, som ligger strax ovanför höftbenet. Det finns ett antal som kan användas som ett riktmärke i midjemått. Baserat på antalet erhållna, kan du bedöma om du har för mycket magen fett Mössor och kan vara i riskzonen för hjärtsjukdomar och andra villkor eller om du är en frisk person. Om din midja är större än 40 inches (för män) eller 35 inches (för kvinnor), kan du i vissa risker och bästa man kan göra är gå ner i vikt.

Gå ner i vikt Mössor och förlora bukfett
, förutom att vara ett sätt att få en charmig utseende med en sex-pack abs Omdömen är också ett steg som kommer att ha en stor inverkan på din hälsa. Förlora fett lägenheter i din midsection område är viktig, eftersom fettet i detta område tenderar att vara dåligt för din hälsa. Du kommer att ha mer hög risk för uppkomsten av vissa sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, metabolt syndrom och mer. Färsk undersökning visar också att magen fett verkar öka inflammation och är kopplad till åderförkalkning. Vad är det? Eftersom fettlager i midsection område är den typ av visceralt fett, vilket är värre för din hälsa än underhudsfett som sitter under huden. Så är farligare än fett runt höfter och lår extra vikt i midsection. Omdömen

Om du har en hel del visceralt fett i midsection område, är en bra idé för dig genomgår viktminskning Programmet Review snart. För när din vikt går ner, kommer du också att förlora en hel del fettdepåer i buken än andra kroppsdelar. Den goda nyheten visceralt fett är första typen av fett du tenderar att förlora om du gå ner i vikt. Visceralt fett, sorten stoppade djupt inne din midja, är mer metaboliskt aktiv och lättare att förlora än subkutant fett under huden. Fettförbränningen Omdömen var uppenbart om du är de människor som är överviktiga eller har en hel del flab i nedre delen av buken som genomgår en viktminskningsprogram Omdömen. Är du äpplet form eller päronformade kroppen, inte oroa dig för när du förlorar mer i vikt, då du kommer att förlora mycket fett i midsection området.

Nu behöver de bästa stegen behöver göra för att förlora bukfett Omdömen? Det finns ingen mirakelmedicin, kost, viss mat eller typ av motion som specifikt riktar sig magen fett. Det finns två saker som är nycklar för att ta bort överflödigt bukfett.

Gå ner i vikt på ett balanserat, kalori-kontrollerad diet

Daglig motion och abs träning (minst en timme om dagen)
.