Paleo fettsnål kost är hög i omättade Fats

Paleo diet är en fettsnål kost rik på omättade. Fett är makronäringsämnen som ger energi för kroppen. Kroppen lagrar dietary fett och kolhydrater. Överskott fett och kolhydrater omvandlas i kroppsfett. Vår kost består av fetter dagligen. Vad som är viktigt är inte mängden fett du äter en dag men de typer av fetter du äter. Paleo Diet designats av Moder Natur är en fettsnål kost.
Fettsnål kost rekommenderas för viktminskning och vikt underhåll men Paleo Diet är inte en modefluga viktminskning diet. Den Paleo Diet är en moder kost för optimal hälsa och livslängd. Paleo är en ärlig kost bestående: magert kött, fågel, fisk, grönsaker, frukt, nötter, frön, ägg och örter. Paleo Diet fritt från vete, korn, baljväxter, bearbetade livsmedel och potatis. Paleo matoljor är växtbaserade eller omättade fetter. Kostfetter är i växter och djur. Fett är makronäringsämnen. Positiv effekt av fett ger energi till kroppen. Mättade fetter anses dåliga fetter. Skadliga fetter har höga nivåer av kolesterol. Kolesterol ökar hälsoriskerna med hjärt- och kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, fetma, typ 2-diabetes och andra allvarliga sjukdomar. Mättade fetter är främst hos djur. Mättade fetter tenderar att vara fasta vid rumstemperatur.

Tran fett anses dåliga fetter. Transfett förekommer naturligt i vissa växter och djur. Mer naturligt i djur som kontra växter. Majoriteten av transfetter är från livsmedelsindustrin genom partiell hydrering av omättade fetter. Transfett är lättare att laga mat och hydrering öka hållbarheten på transfetter. Transfett såsom mättade fetter ökar blod ohälsosamma kolesterolnivån och sänker hälsosamma kolesterolnivåer. Mest mättade fetter och transfetter är fasta vid rumstemperatur. Mättade och transfetter kallas fasta fetter, nötkött fett, kycklingfett, fläsk fett, smör och margarin. Trans livsmedel kan hittas i många förädlade livsmedel kontrollera etiketter kontrollera om livsmedelsprodukter innehåller transfetter. Förädlade livsmedel tillåts inte i Paleo Diet Omdömen

Omättade fetter är bra fetter. Två typer av omättade fetter är enkelomättade och fleromättade. Science föreslår enkelomättade livsmedel minskar kolesterolhalten i blodet. Minska riskerna för hjärtsjukdomar. Dessutom kan enkelomättade livsmedel gynnar insulinnivåer och blodsockerkontroll. Fördelaktigt i fallande risk och kontroll av typ 2-diabetes. Enkelomättade fetter bidrar till att upprätthålla kropp &'; s celler och hög i antioxidanten vitamin E. Omdömen

Enkelomättade fetter finns i livsmedel är tillåtna i Paleo Diet:
- rött kött Omdömen - Talg (nötkött fett) Omdömen - Höga Fat Frukt Z - finfish Omdömen - Skaldjur Omdömen - Grönsaker Z - Nötter Omdömen - Seeds Z - Avokado Omdömen - makadamianötolja Y - Grape Seed Oil Omdömen - Avokadoolja Z - Solrosolja Z - sesamolja Y - Safflorolja -
Fleromättade fetter förbättra kolesterolhalten i blodet och minskning risken för typ 2-diabetes. Omega 3 fettsyra som finns i fiskmat också växtbaserad linfrö. Omega 6 fettsyra som finns i solrosolja och safflorolja. Omättade fetter är flytande vid rumstemperatur Omdömen

Fleromättade fetter är tillåtna i Paleo Diet:. Omdömen

- sesamfrön Z - Valnötter Omdömen - Nötter Omdömen - Seeds Z - Olive Oljeomdömen - Alger Omdömen - Sardiner
- Tuna Omdömen - vild lax
Paleo Diet Caveman Diet. Konsumenterna kräver nu välsmakande och hälsosam kost recept. Moder Natur utformade att diet över 10.000 år sedan. Låg fetthalt, låg Carb, Gluten - Dairy Fria och inga konserveringsmedel Omdömen  ..