Vad det verkligen tar att få den kropp du har alltid Wanted

Att arbeta som personlig tränare i träningsbranschen i många år I &'; ve märkt en gemensam trend, ca 90% av de människor som workout kampen för att förändra sin kropp och nå sina mål. Jag ser medlem efter medlem kommer in i gymmet 5 till 6 dagar i veckan utan att tappa ett enda pund. Nu finns det uppenbarligen andra skäl för att utnyttja såsom hälsa och livslängd, men i det område som jag bor de flesta människor bryr sig om en sak, estetik. Så varför din genomsnittliga personen kamp för att gå ner i vikt, få muskler, och skörda andra fördelar med deras hårda arbete? It &'; s ganska enkelt; din genomsnittliga personen spelar och' t vet hur man programmerar sin träning på rätt sätt, och din genomsnittliga personen spelar och' t ändra sin kost tillräckligt för att ändra sin kropp
Låt &'; s. börja med träning. För din kropp att reagera att utöva på det mest effektiva sättet måste ifrågasättas med en ny stimulans för att anpassa sig till. Vad betyder det här? Enkelt, don &'en; t göra samma sak varje gång du går till gymmet. Det finns många faktorer som kan ändras för att ge behovet av anpassning när styrketräning. Vissa av dessa parametrar är lasten eller vikt som används, hur mycket vila mellan varje set, antalet repetitioner per set, antalet övningar i ett träningspass, tempot av övningen, eller utöva själv för att nämna några. När det gäller konditionsträning samma sak gäller, prova att byta typ av hjärt du gör genom att använda en annan maskin, prova att ändra hastighet eller intensitet, prova att gå en längre match, prova mellanrum, eller så kan du även prova cardio på en annan tid på dygnet. Om du inte &'en; t ge din kropp en ny stimulans för att anpassa sig till då du i princip gå igenom hela proceduren utan att skörda frukterna av din träning. Det finns inget sådant som att behålla din kropp måste ifrågasättas med något nytt, även om det är en subtil förändring i din träning från en vecka till nästa.
Nu är den andra delen av denna ekvation dieten. Låt mig först säga att det tar en hel del övning för att överträffa en dålig kost, mer motion än din genomsnittliga personen har tid för. Har du någonsin hört uttrycket, “ Du är vad du äter &"; Jo det &'; s sanningen. De flesta människor kämpar för att ändra sina kroppar, eftersom de kan &'en; t åta sig en betydande förändring i sin kost. Att förbinda sig till ett träningspass regim kan vara tufft, men det &'; s ingenting jämfört med att göra ett åtagande att ändra din kost. Ändra din kost är en 24/7 engagemang, men när du slutligen ändrar din kost till det bättre sedan du och' ll se skillnaden. För att starta, öka din magert proteinintag, börja äta “ bra &"; lågt glykemiskt kolhydrater, och klipp ut alla flytande kalorier. Du &';. Re specifika mål kommer att avgöra vad andra faktorer relaterade till din kost bör ändras så att du kan behöva rådfråga en fitness professionell Review, en sista anmärkning, kan ändra din kropp vara en aldrig sinande kamp för några av oss , men informationen är ute för dig att ta reda på exakt vad som behöver göras. Så sluta slösa bort din tid “ försöka, &"; och få en säker och effektiv kost och träningsprogram. Sedan, så småningom, du kommer slutligen att vara på rätt väg att ha kroppen du förtjänar Omdömen  ..