Paleo Matolja Animal Free

Paleo Diet Recept kokas med växtbaserade oljor. Majoriteten av vegetabiliska oljor är omättade fetter (bra fetter) och inte mättade fetter (dåliga fetter. Paleo Diet tillåtna kött, fågel, fisk, ägg, grönsaker och frukter. Paleo matlagning, bakning och stekning använder vegetabiliska oljor. Majoriteten av vegetabiliska oljor är omättade . Coconut en livsmedelsingrediens som används många Paleo recept har mättade fetter Review:.. Omättade fetter, transfetter, Omega-3-fettsyror och mättade fetter Omdömen

Omättade fetter tenderar att vara flytande vid rumstemperatur Det finns två typer. av omättade fetter enkelomättade och fleromättade Omättade fetter lägre kolesterol och LDL-kolesterol i blodet Omättade fetter.... avokado, nötter, vegetabilisk olja, linfrö oljor och olivolja Kött innehåller både mättade och omättade fetter Omättade fetter lägre risk för hjärtsjukdomar .

Trans fetter eller härdade fetter som används för att förlänga livet av livsmedelsprodukter (kakor, tårtor, pajer, pommes frites, margarin och munkar). Gjord av kemisk behandling, kallad partiell hydrering. Transfett är omättade fetter, men kan höja kolesterolnivåer (dåligt kolesterol) och lägre kolesterolnivåer (goda kolesterolet). Dessutom, Transfett höjer triglycerider (blodsocker) i blodet. Paleo Diet undviker transfetter. Omdömen

Omega-3-fettsyror
Viktigt för sund kropp. Kroppen producerar inte Omega-3. Bra källor för omega-3: kallt vatten fisk, valnötter och linfrön. Omega-3 stärker kropp och' s immunsystem och minskar risken för hjärtsjukdomar Omdömen

Mättade fetter som finns i djur producerar: kött, mejeriprodukter och ägg.. Mättade fetter fann också några växter: kokosnötter, palm och palmkärnolja. Mättade fetter tenderar att vara fast vid rums tempererat. Mättade fetter anses dåliga fetter ökar kolesterolnivåer. Höga kolesterolvärden kan leda till högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Vissa diet cirklar, föreslår mättade fetter kontra att transfetter.

Pale matolja
olivolja
härledda från oliv. Olivolja används i stor utsträckning i Medelhavet matlagning. Extra Virgin Oil 100% olivolja har mest överlägsna smak. Rekommenderas inte att laga mat vid höga temperaturer. Hög värme minskar olivolja och' s smak och näringsvärde. Rekommenderas för salladsdressingar, marinader och såser. I kombination med vinäger kan användas som bröd dopp (alternativ till mejerismör). Omättat fett. Omdömen

Walnut Oil
kombination med citronsaft kan vara utmärkt salladsdressing på grönkål eller spenat. Rekommenderas att inte vara i hög värme endast låga rök punkter. Omättat fett. Omdömen

Kokosolja Omdömen växtbaserade mättat fett. Tropisk växt varje del av kokos utom skalet har näringsvärde, kokos kött, kokosmjölk och kokosolja. Olja kan användas för att fett gryta, bakning rätter, stek fisk eller kyckling, stek och saut é ;. Kokosmjölk används som ingredienser i glass och skakningar. Hög rökpunkt med en hållbarhet på cirka 2 år. Kokos kött, mjölk och olja som används i många Paleo recept. Omdömen

Avocado Oil
Avokadoolja omättat fett. Hög rökpunkt liknar kokosolja. Kombinera med favorit krydda och ört för salladsdressing. Marinad Grillat kött, har fisk eller kyckling i kombination kryddor och avokadoolja Omdömen

druvkärneolja
Grape utsäde olja en måttlig matlagning punkt. Används i vissa Paleo bakning, saut é ;, och rör
fry recept Omdömen

Ytterligare Omättade oljor som används i Paleo Diet Recept:. Omdömen • Flax Seed Oil Omdömen • Makadamianötolja
ta kontroll över din hälsa med smak och näring. Paleo Diet låg fetthalt, lågt kolhydratinnehåll, Glutenfria, Dairy Free, soja fri och konserveringsmedel recept. Omdömen

Information bör inte ersätta råd från din läkare. Kontrollera alltid med din läkare innan du gör några ändringar i din dagliga vanor
.