Vatten och vikt Loss

Vatten kan vara den enskilt viktigaste stöd viktminskning som de flesta av oss tar för givet. Vår kropp består av cirka 60-70% vatten och alla kroppsfunktioner är beroende av vatten för att fortsätta arbeta på rätt sätt. För en vikt förvaltningsplan för att lyckas, skulle de flesta fitness experter är överens om att vatten bör spela en nyckelroll i det. Här är några anledningar varför. Omdömen

Vatten trottoarkanter bokstavligen din aptit. Studier har visat att de svarande som drack två koppar vatten precis före en måltid konsumeras 75 till 90 färre kalorier än de som inte gjorde det. Under 12 veckor, de som drack vatten precis innan en måltid förlorat 5 pounds mer. Det är eye-opening. Vatten fyller magen med nästan noll kalorier. Människor känner fylligare till följd av dricksvatten och äta mindre än vad de normalt gör. Med tiden leder detta till en betydande viktminskning. Omdömen

Ofta vi ihop våra kroppens behov av vatten som hunger. För det mesta vi når för mat i stället för att dricka ett glas vatten. Experter rekommenderar att dricka 2 koppar vatten om du känner hunger KVAL, sedan vänta några minuter för att se om du är fortfarande hungrig. Om du inte är, är chansen att du var bara törstig. När du först känna törst, har din kropp redan förlorat 1% av den totala vattenmängd. Även äta lindrar det eftersom de flesta livsmedel innehåller vatten, är det viktigt att inse törst för vad det är för att undvika onödig äta särskilt när vi försöker gå ner i vikt. Detta är ett av de enklaste och billigaste sätten att gå ner i vikt. Allt vi behöver göra är att alltid ha en flaska vatten redo så att vi kan nå det vid första tecken på hunger. Ju längre vi väntar med att tillfredsställa vår törst, desto mer attraktiva att hot fudge brownie ser ut. Omdömen

Vätskeretention är ett annat problem som kan undvikas genom att dricka tillräckliga mängder vatten. Vätskeretention, bland andra patologiska orsaker, kan hända när kroppen inser att det finns en otillräcklig mängd vatten i kroppen. Kroppen går in överlevnad läge och lagrar vatten. Så vätskeretention följer som tranlates ytterligare pounds på skalan. När du börjar dricka vatten på lämpligt sätt, kroppen igen erkänner att det inte finns något behov av att lagra stora mängder vatten, så uppblåsthet minskar och vatten vikt släpps. När detta händer, folk bokstavligen förlora inches från sina midjemått. Omdömen

Så hur mycket vatten ska vi dricka? Den standard som de flesta människor hålla sig till är fortfarande 6-8 glas vatten dagligen. Naturligtvis kan dessa vara vanligt vatten, de som finns i de flesta livsmedel, och andra drycker. Behovet av vatten ökar också när vi delta i aktiviteter som gör oss svettas och svettas ut som när de utövar. Så se till att kompensera enlighet Omdömen  ..