Sommar törstsläckare för en viktminskning Diet

Det är verkligen inte lämpligt att hålla sig till exakt samma viktminskning diet plan hela året. Din kost måste variera beroende på de utmaningar och behov varje säsong. På sommaren är den största utmaningen, utan tvekan, att det är nödvändigt för att hålla dig hydrerad. Viljan att dricka något häftigt och uppfriskande strejker flera gånger om dagen. Men tyvärr, alla de frestande kylaggregat ute är inte kompatibla med din viktminskning diet. Här är några tips som hjälper dig att hålla sig till bara en sund sommartörstsläckare. Omdömen

Drycker att undvika Omdömen

Jag känner mig tvungen att börja lista av drycker för att undvika med läsk, eftersom de räknar bland unhealthiest sommardrinkar går runt. Visst kan en kyld läsk gör du känner uppdateras, men det är fullmatad med socker, kalorier och flera skadliga kemikalier. Detta bråkar med din viktminskning diet, och det värsta är att en soda inte ens återfukta din kropp. Med den mängd socker och koffein innehåller, kommer du att känna törstig och uttorkad igen ganska snabbt. Omdömen

De flesta andra sommar kylaggregat som du hittar i caféer och butiker, inklusive iced te, granita s, läskedrycker, juicer och mocktails , skulle alla göra det till listan över sommaren törstsläckare för att undvika. Detta är främst på grund av mängden socker (och följaktligen, kalorier) de innehåller. Dessa kalorier är inte hälsosamt och fyllning på något sätt, och bara sluta räkna som överskjutande kalorier i slutet av säsongen. Omdömen

Hemlagad suppleanter

Om du inte kan göra utan dessa uppfriskande kylare , försöka göra din egen saft eller iste hemma med mindre eller inget socker. Vissa hälsosammare substitut socker som du kan använda inkludera osötat äppelmos och ren lönnsirap. Du kanske också vill prova osötad grönt te och färsk kokos vatten som sommartörstsläckare. Omdömen

Vatten Omdömen

Onekligen är det mest avgörande sommartörstsläckare för viktminskning och slätt vatten. Det är den enda vätska som inte innehåller några kalorier och tjänar det enda syftet att hydratisering kroppen. Men om du beröva din kropp av vatten, du kommer att sakta bli uttorkad och din ämnesomsättning kommer att bli trög. Detta kommer att leda till ett dopp i energinivåer, och du kommer också att bränna färre kalorier. Detta är kontraproduktiva, om du vill gå ner i vikt snabbt. Omdömen

Om du spelar en sport eller utomhus en hel del, se till att du också ta 300-500 ml av en elektrolyt ersättnings dryck.

färsk frukt Omdömen

Du kan bli förvånad över att hitta frukt på en lista över sommartörstsläckare. När allt kommer omkring, vi äter "frukt, inte" dricka "det. Emellertid är huvudkomponenten i de flesta frukter vatten. Vattenmelon, till exempel, har mer än 95% vatten. Även mango, meloner och bär är alla rika på vatten. Vattenkomponenten av dessa frukter hjälper säkert dig att hålla hydratiserade. De flesta frukter har också några viktiga elektrolyter, som är avgörande under sommaren. Omdömen

Smoothies och juice Omdömen

De flesta fruktjuice, smoothies och mocktails är inte förenliga med en viktminskning diet. Såvitt juice går, har det ingen av fiber av frukt och frukt socker bara lägga tomma kalorier till ditt system. Kommersiella smoothies och mocktails, å andra sidan, kan innehålla 500 kalorier eller mer per glas, beroende på vilka ingredienser! Om du bryr dig om en smoothie, gör ditt eget med hjälp av hela frukter, fettsnål yoghurt, skummjölk och is. Omdömen

Denna lista med tips när det gäller sommartörstsläckare gå innehåller inget ovanligt. Men om du kan bo åtagit sig att dessa principer, kommer du att ha en stor chans att nå framgång med din viktminskning diet. Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..