Top Trainer Tips: Promenad 4 Vikt Loss

Jag verkligen älskar att gå, eftersom du kan gå när som helst, var som helst, och det &'; s Free – min favorit fyra bokstäver. Det finns inget som rensar och arbetar mitt sinne och kropp mer än en uppfriskande power walk på stranden i Santa Monica pumpa min rosa 2 pund hantlar. Visste du att promenader är den # 1 mest populära övning i Amerika? Enligt Prevention Magazine, ett i fyra amerikaner använder promenader som främsta läge av motion. Här är 7 enkla steg som hjälper dig gå utanför din vikt och ha kul också. You &'; ll finnas kliva starkare, och ansluta ditt sinne, kropp och ande för
Låt dig inspireras Känner du en eller några respektingivande inspirerande vandringsleder, vilket kommer att bidra till att motivera.! och inspirera dig. Rekrytera en Walking Buddy. Känner du en vän att gå med för att ge dig stöd och motivation när du känner dig svag. Kalender din vandring Times. Omdömen ansvarighet är nyckeln till ett eventuellt nytt beteende. Göra en plan. Skriv din walking gånger på din månatliga planerare, www.google.com /kalender. Lägg till Upper Body Resistance.
Håll ett par 2 pund hantlar kommer att skapa överkroppen motstånd, och skulptera din bröst, rygg , axlar och armar. Plus, studier visar makt rask promenad med 2 pund hantlar kan öka din kaloriförbrukningen med upp till 40%! Bär rätt växel.
Använd solskyddskräm och sol skyddskläder, särskilt en bred rågad hatt. Driven solexponering orsakar cancer tillsammans med tidigt åldrande huden. Kolla Solumbra för stora solskydds, Active Wear www.sunprecautions.com. Bär ordentlig reflekterande kläder om du vandrar tidigt på morgonen eller kvällen när det mörkt ute. Lägg till Incline. Känner du en trappa eller klättra en kulle. Lutning ups din puls, vilket i sin tur ups din kalori brinna – både under och efter du går. It &'; s också ett bra sätt att tona din tush, och hjälpa dig att bygga en bättre rumpa Break Up Your Workout med Resistance stationer
Styrketräning bygger muskelmassa för att skapa en skulpterad kropp, och hjälper.. din kropp bränner fler kalorier per dag. Prova 12 reps vardera armhävningar till sidan planka tag på en parkbänk, Triceps dips på en parkbänk, utfall, och sido utfall. Bär en grön SPRI motstånd rör www.lindalarue.com/store_linda.html då slinga runt ett träd för vissa stående rodd och horisontella kärn trä kotletter. Med ett motstånd rör dig och'. Re tränings flytta Möjligheterna är oändliga Omdömen

För en stor grön viktminskning diet och motion plan, beställa min Souper Slim Diet ebook, www.LindaLaRue.com/store_souper.html och gå min lediga digital Gör hälsosam Ett livsstilsmagasin på www.LindaLaRue.com
.