Enkla metoder för att göra pass för kvinnor på Home

Nästan varje kvinna i denna värld drömmer att ha en frisk och smal kropp. Tyvärr har inte alla kvinnor har ekonomiska medel att betala för ett gym medlemskap och en del kvinnor har inte ens tid kvar att spendera på gymmet. . Om du &'; re en av dem, det &'; s tid som du letar efter sätt om hur du utför träning för kvinnor i hemmet Omdömen

Här är några enkla tips:

Om du har trappor i ditt hus, försöker att gå hela vägen upp och hela vägen ner. Gå upp och ned för trappan upp till tjugo gånger per dag, för detta är det bästa sättet att starta en workout rutin hemma. Om du kan passa in några få flera uppsättningar av trappa klättring under dagen, då det kommer att bli ännu bättre. Omdömen

Använd väggen i rummet för att göra push-up övningar. Stå upp så långt du kan bort från väggen, och sedan pressa dig mot väggen. Placera händerna på den övre delen av väggen, och sprida dem långt ifrån varandra när du gör dina armhävningar. Omdömen

Öva balanserings övningar genom att stå på en fot medan den andra foten är placerad på antingen den främre eller baksidan . Balanserings övningar är ett av de bästa exemplen på träning för kvinnor i hemmet för de kan bidra till att ge styrka åt din kärna benmuskler. Så se till att utföra denna typ av träning så ofta som du eventuellt kan Omdömen

Använd dig av en tvättkorg som &'; s. Fylld med kläder och utföra vissa arm skulptera övningar. Håll korgen precis ovanför du huvudet, och lyft uppåt och sedan gå tillbaka ner. Gör minst tre upprepningar av den här övningen, och om du känner att korgen är för tung för dig, då lasta lite kläder ur det.

Få tag på några stora burkar av livsmedel från köksskåpet och utföra arm övningar. Bara helt enkelt utnyttja burkarna som en skivstång, och utföra alla skivstång övningar som du kan tänka dig. Om du har en mycket tung stor burk, försök att lyfta kan fördubbla hänt. Omdömen

Använd en stol med hjul, som snurrstol. Gör några arm träning övningar framför skrivbordet genom att hålla vid kanten av ditt skrivbord medan du sitter kvar på stolen. Använd dina armmuskler att dra dig närmare till skrivbordet, och sedan långsamt pressa dig undan. Omdömen

Om ditt hus är utrustat med en lång korridor, utnyttja detta område för att utföra knäböjningar. Detta görs genom att gå med hjälp av knäna från ena änden av gången till en annan ände. Om möjligt, gå ner på golvet på alla fyra, eller utföra linje dansar på gången av gör krabba gå baklänges. Omdömen

Ligg på rygg i golvet och utföra en cykel och trampa som om du rider en cykel . Du kan även göra sax med fötterna upp i luften. Naturligtvis, medan du gör detta, se till att ditt golv är obefläckade innan du kommer ner på dem. Omdömen

Detta är bara några exempel på träning för kvinnor i hemmet. Det finns faktiskt så många olika typer av övningar som du kan göra på egen hand, i ditt eget hem - bara vara kreativ och påhittig. Men om du verkligen vill uppnå ditt mål att en frisk och mager kropp på rätt sätt, bör du ta dig tid att skriva in sig vid ett gym och om pengar är ett problem … det &'; s-tid som du sparar för det Omdömen  !.