Slash Diabetes Risk med Natural Diet och Fresh Vegetables

Diabetes fortsätter att växa i en svindlande takt med 1,6 miljoner nya fall som diagnostiseras varje år i USA. American Diabetes Association uppskattar att mer än 25 miljoner barn och vuxna är antingen pre-diabetes, eller har utvecklats till den mest förödande mogna formen av sjukdomen. Emerging bevis nu tydligt visar att denna smygande sjukdom kan förebyggas och kontrolleras med en diet naturligt högt i gröna bladgrönsaker. Omdömen

Diabetes är en stor belastning på hälsovården

Diabetes innebär en betydande börda för en redan dysfunktionella sjukvården, kostar över $ 200 miljarder per år, och rankas som den sjunde ledande dödsorsaken. Sjukdomen mer än fördubblar förekomsten av hjärtsjukdomar och kraftigt ökar risken för stroke, blindhet, njursjukdom och neuropati. Omdömen

typ II diabetes kan förebyggas och kontrolleras med en förnuftig inställning till kost. Eftersom spridningen av bearbetade och raffinerade livsmedel i den amerikanska kosten under det senaste halvseklet och införandet av hög fructosecornsirap i början 1970`s har diabetes fall skjutit i höjden på ett parallellt sätt under denna tid. Omdömen

studie bekräftar att färska grönsaker kan sänka Diabetes Risk

Resultaten från en studie som publiceras i BMJ (British Medical Journal) Review omdömet sex studier som omfattar mer än 220.000 människor, slutsatsen att en och en halv portioner av gröna bladgrönsaker per dag sänkte risken för diabetes typ II med 14%. Detta är betydelsefullt eftersom konstaterandet ger giltighet till insikten att diabetes är en sjukdom som orsakas av dålig kost och kan förbättras genom dietary modifiering. Omdömen

USDA rekommenderar fem portioner frukt och grönsaker varje dag, och fortfarande många dietister skulle hävda att detta är otillräckligt för att dra full antioxidant och närings nytta av bladgrönsaker. Mindre än 1 i 5 folk äter det rekommenderade antalet dagliga portioner, men optimalt skydd mot diabetes och andra lidanden kräver mer än 10 portioner varje dag. BMJ Studien fann en liten grad av riskförebyggande från bara en och en halv portioner frukt och grönsaker, men didn &';. T utforska andra lika viktiga dietary ingripanden Omdömen

nyckeln till att kontrollera blodsocker och förebygga komplikationer
Som diabetes är en sjukdom som fälls ut genom metabolisk obalans, kontrollera blodsocker och insulin är kritiska komponenter för förebyggande och behandling. Efter den traditionella låg fetthalt, hög carbohydratediet föreskrivna regelbundet till diabetiker leder till snabba ökningar av glukos i blodet, vidmakthålla och förvärra sjukdomen. Kontroll uppnås genom att eliminera allt socker, raffinerade kolhydrater inklusive vete, snacks och skräpmat. Läs näringsmässiga etiketter och ägna stor uppmärksamhet åt kolhydrater, socker, transfetter och eventuella maskerade sockerbaserade ingredienser. Omdömen

Gör en långsam övergång till en färsk grönsak och lummiga gröna diet genom att eliminera en ohälsosam raffinerade kolhydrater mat val vid varje måltid. Till frukost, ersätta pannkakor eller våfflor med en stor skål med blandade bär, och eliminera bröd eller pasta från dina lunch och middag måltider till förmån för en stor grön sallad toppad med olivolja, vinäger, citron och kryddor. Inte bara kommer du att hitta en naturlig lågkolhydratkost packad med färska gröna hjälp i släppa övervikt, men risken att utveckla diabetes kommer att sänkas avsevärt Omdömen  ..