Du kan enkelt sänka ditt blodtryck utan medicinering. så många sätt. Välj vad som fungerar för you

Blodtryck Omdömen Blodtrycks kulor
• Att äta mindre socker leder till stadigare blodsockernivåer och som stänger av tryck genen högt blodtryck. Begränsa sockerhaltiga drycker och välja fullkorn hög fiber kolhydrater Omdömen &bull. Omega 3 kommer måttligt förbättra högt blodtryck
&bull. Folsyra och kalcium kan bidra
&bull. Svamp &'; s fiber minskar HBP Omdömen &bull. Magnesium hjälper till att sänka blodtrycket
&bull. Sesamolja minskade svår hypertoni 32 poäng i 2 månader. Sesamolja är ett populärt val för stek och' s Omdömen &bull. Fyra revben selleri om dagen kan sänka blodtrycket med 14% Omdömen &bull. Ett uns av nötter innehåller en mängd behålla lugnet näringsämnen, till exempel blodtryckssänkning Omdömen &bull. Två 8 oz. glas betor juice en dag sänker signifikant blodtrycksOmdömen &bull. En klyfta vitlök om dagen i 12 veckor kommer att avsevärt minska blodtrycket. Använd vitlök i matlagning, sallad och soppa Omdömen &bull. En kost med lågt kalium kan vara en faktor som leder till högt blodtryck Omdömen &bull. Sötpotatis är höga i kalium
&bull. 4700 mg kalium per dag kan tas emot från att äta 2,5 koppar frukt och grönsaker. (Sojabönor, spenat, kidneybönor, bananer, etc.)
• Kalium kan också hittas i ½ kopp konserverad vita bönor, 8 oz. fettfri yoghurt, 3oz. burk musslor och ¾ kopp katrinplommonjuice Omdömen &bull. Olivbladsextrakt kan sänka BP. En 1000 mg kapsel dagligen kan sänka det systoliska trycket med 11 poäng Omdömen &bull. Hög majssirap höjer blodtrycket
&bull. Hela korn av spannmål sänker BP Omdömen &bull. Lila potatis har polyfenol antioxidanter Omdömen &bull. . Livsmedel som styr blodtrycket: aprikoser, avokado, bananer, rödbetor, broccoli, cantaloupemelon, fikon, kastanjer, vitlök, citroner, lime, och svamp Photo Cut saltOmdömen • Skära ner på salt avsevärt sänker blodtrycket hos 30 till 60% av personer med högt blodtryck och 25 till 50% av de med normala blodtrycksmätningar
Hem botemedel som fungerar
&bull. Äta ½ kopp bönor hjälper dagligen upp till 77% av kvinnor får deras blodtryck under kontroll, vanligen i en månad Omdömen &bull. Bönor är packade med upp till 594 mg. kalium per portion
Förlåt någon att sänka blodtrycket Omdömen &bull. Om du kan förlåta och glömma, kommer ditt blodtryck sjunka avsevärt
Lägre blodtryck med selleri Omdömen &bull. Äta bara fyra revben selleri om dagen kan minska ditt blodtryck med så mycket som 14%
Hot coco Omdömen &bull. Hot coco minskar blodtrycket naturligt nästan omedelbart
Sötpotatis överraskningar
&bull. Sötpotatis är laddade med C-vitamin, karotenoider och antioxidanter som skyddar mot cancer och hjärtsjukdomar. Den höga kalium hjälper till att kontrollera blodtrycket Omdömen Beets och blodtryck Omdömen &bull. Dricka två 8-ounce glas betor juice en dag sänker signifikant blodtrycks
Lägre något förhöjda blodtryck Omdömen &bull. Bästa sättet är att gå ner i vikt. Människor som förlorat 10 pounds hade de mest betydande minskningar blodtrycksOmdömen &bull. Det värsta skriker. Om du &'; re rasande, kommer ditt blodtryck och hjärtfrekvens stanna ner om din volym stannar nere
3 Naturliga sätt att sänka blodtrycket Omdömen 1.. Gå hem tidigare – arbetar mer än 41 timmar per vecka höjer hypertoni med 15%.
2. Ta korta promenader – 40 minuter för motion om dagen kommer att sänka blodtrycket med 5%. Omdömen 3. Pick producera klokt – . livsmedel som innehåller mycket fiber och lösliga och olösliga kan slash ditt blodtryck från 3 till 7 poäng Omdömen Är du över utöva Omdömen • . Om du tränar tre gånger i veckan i 30 minuter, kan du eventuellt sänka ditt blodtryck med 10 poäng, men om du tränar för mycket, kan du bli sjukare Omdömen Tre kiwi kan hjälpa till att sänka blodtryck Omdömen • . Människor runt 55 års ålder som hade tre kiwis per dag under 8 veckor hade en 3,6 blodtrycks Review Vet dina vitaminer
• Folsyra och kalcium kan hjälpa till att hålla blodtrycket normalt
Hur man balansera blodtrycket Omdömen &bull. Nya studier visar jande stress kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Håll stressiga situationer till ett minimum Review Omvänd Aging Omdömen &bull. Som vi lever med avfallssystem under en lång tid fattiga, bygger vissa delar av vår kropp upp flera syror än andra, vilket kan täppa kapillärkärl runt dessa sura områden. Detta kommer att orsaka kroppens organ fungerar trög; detta är när de flesta får högt blodtryck Review Outsmart dina gener Omdömen &bull. Så här inaktiverar risken för högt blodtryck, begränsa sockrade drycker och desserter. Satsa på hela korn, fiberrik kolhydrater
Höga nivåer av insulin Omdömen &bull. Höga nivåer av insulin kan orsaka högt blodtryck Review Öka din hälsa Omdömen &bull. Sänk ditt blodtryck genom att ha en servering av hela korn av spannmål per dag, och risken faller 20%
Lägre blodtryck med ägg Omdömen &bull. Ägg innehåller ACE hämmar peptider som sänker blodtrycket Review, Håll ditt blodtryck lågt Omdömen &bull. Sänk dina siffror med lin upp till fyra punkter Omdömen &bull. Med 120 mg coenzym Q10 dagligen sänkt blodtryck 17 poäng på tre månader, bota hypertoni för 50% av människor i en färsk studie Omdömen &bull. Kura ihop sig med en kär vän i fem minuter dagligen kan sänka blodtrycket 30% Omdömen &bull. Med 10 avslappnad, djupa andetag per minut, hjälper kvinnor tar 14 poäng från deras blodtryck
Din hälsa Omdömen &bull. Lyssna på mjuk, långsam musik kan sänka ditt blodtryck
Mörk choklad Omdömen &bull. Småäta på 50 mörk choklad chips om dagen kan sockra din hälsoprofil på många sätt, inklusive ditt blodtryck Omdömen &bull. 3,5 uns av mörk choklad dagligen i två veckor kan sänka det systoliska blodtrycket med 5 poäng och diastoliskt blodtryck med 2 poäng Review, lätt sätt att sänka blodtryck Omdömen &bull. Olivbladsextrakt kan betydligt lägre blodtryck Omdömen &bull. Tvillingar som tog 1000 mg av extraktet i 8 veckor sänkte sin systoliska trycket med 11 punkter Review Ha lite borstj Omdömen &bull. Dricka två koppar betor juice per dag kan sänka blodtrycket markant, på en timme Review Känn lugnare Omdömen &bull. En handfull nötter innehåller en mängd stanna lugna näringsämnen som hjälper till att sänka blodtrycket
Hälsoeffekterna av vattenmelon Omdömen &bull. Dagliga doser av vattenmelon extrakt sänker blodtrycket
Nya sätt att avvärja högt blodtryck Omdömen &bull. Med ett par tuggor av mat innan du dricker alkoholhaltiga drycker minskar risken för tryckstötar i hälften
&bull. Dansa i 30 minuter, fyra gånger i veckan kan minska risken för högt blodtryck med 52% Omdömen &bull. Maximera din Rx genom att ta det på natten, och din hjärtattack risk med droppe 50%
Lägre blodtryck med kompisar Omdömen &bull. Folk som går en bokklubb och regelbundet göra sociala aktiviteter har blodtrycksmätningar runt 14 punkter lägre än de som don &'en;. T umgås ofta Omdömen Secret orsak till högt blodtryck Omdömen • 80% av människor som bär solkräm aren &'en; t få tillräckligt med D-vitamin – och vår hud kan &'en; t göra sin egen. Vitamin D hjälper till att läka skadade blodkärl och slappnar av artärer, förebygga blodtrycks spikar Omdömen  ..