Viktminskning för kvinnor över femtio (50) år av Age

Under de senaste åren har andelen feta kvinnor i Amerika har varit på en ökning. Per 2007 var 60% av kvinnor som bor i Amerika rapporterats vara Obese.Out att procentsatsen, var 40% personer över eller vid en ålder av femtio (50) .Older Kvinnor som är överviktiga är mer sårbara för sjukdomar, jämfört med yngre kvinnor. Sjukdomar som, typ 2-diabetes, obstruktiv sömnapné, vissa typer av cancer, hjärtsjukdomar och osteoartrit. Kvinnor över femtio år har en hög grad av sjukdomsangrepp på grund av övervikt. Det är därför nödvändigt att mängden kaloriintag bör vara låg. Dessutom kvinnor som är äldre än femtio har låg ämnesomsättning vilket leder till fetma. Omdömen

Dessutom minskar en kvinna ämnesomsättning med en ökning av ålder och definitivt, gå ner i vikt blir en svår uppgift för dem. Även en ny studie som publiceras i 2013 års upplaga av en klinisk intervention i åldrande rapporter om att "äldre överviktiga kvinnor som viktminskning, får viktiga hälsofördelar" såsom minska kronisk sjukdom attack. Kvinnor över 50 år behöver 1000 till 1200 kalorier per dag för perfekt vikt förlora. Den nationella hjärtan, lungan och blodinstitutet tillstånd att även inaktiva överviktiga kvinnor behöver 1000-1600 kalorier till viktminskning, aktiv övervikt behöver 1200-1600 kalorier varje dag.

Förutom att upprätthålla en hälsosam vikt, kvinnor över 50 år bör sträva efter att äta följande dieten Omdömen

Ät obearbetade livsmedel:. Jag har alltid föredragit att äta rå mat, men jag har aldrig hört möjligheten att, på grund av den vanliga sväva smaken, tills den dagen jag tog ett djärvt steg och började äta det. Jag äter noga på ca 55-65% rå mat, men jag behövde bara extra push om jag skulle viktminskning. Så jag bestämde mig för att flytta upp till 80-90% raw vegan mat och jag fick att trycka efter att ha varit på ett program som heter The fyra cykelfettlösning. Precis som du vet, om en kokta utsäde och en okokt utsäde odlas tillsammans, du skulle upptäcka att den kokta utsäde aldrig skulle växa, medan den råa utsädet är motsatsen. Detta beror på att den kokta frön har utsatts för en mycket hög temperatur som 120 grader Celsius, i den utsträckning att ingen näringsämne är i fröet längre. Detta är samma sak som händer när du äter lagad mat hela tiden. Eftersom färdiglagad mat har utsatts för en mycket hög temperatur, har de flesta eller alla av det näringsämnen varit lost.What du nu äter är utan något näringsämne men massor av calories.So även om du inte gillar att äta rå produkt, bara prova så mycket du kan och du skulle se att mycket snart skulle du vänjer sig har jag gjorde. Ett exempel på en sådan mat är fullkorn Omdömen

äta frukt och grönsaker. Kost rik på frukt och grönsaker kan minska risken för cancer och andra kroniska sjukdomar, enligt centrum av kontroll och förebyggande av sjukdomar. Detta är ingen överraskning, med tanke på att frukt och grönsaker är bra källa av näringsämnen och kraftpaket som är rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer, men ändå betydande låg i kalorier. Exempel på sådan god mat är granatäpple Omdömen

Soft Motion:. Som äldre kvinnor, behöver du inte att delta i alla typer av träningsprogram. Bara ta en promenad i ca 20-45 minuter fem gånger i veckan, och du skulle se det mirakulösa sätt ditt fett skulle brännas bort. Åtminstone i en vecka om du tar 7000 kalorier och du har möjlighet att bränna 3500 kalorier, så det skulle bidra till att minska i vikt, ger dig en bra form, i likhet med 20 år gammal dam och gör att du kan leva längre och friskare.

Sammanfattningsvis, för dig att viktminskning, måste du göra de saker jag har nämnt ovan och alltid har en bra attityd. Tro inte mycket, eftersom tänkande skulle göra ditt arbete meningslöst och öka din sjukdom hastighet. Omdömen

Om du vill veta fler sätt att minska fett medan du fortfarande äter din favorit diet, då måste du läsa om The fyra cykel fett lösning. Det är en två veckor program som har hjälpt många människor till viktminskning utan att förneka dem deras favorit diet. För att läsa mer om programmet sedan gå till http://www.standardlive.blogspot.com
.