Skär Cake

Hur ofta ger du dig själv en behandling - antingen som en belöning för något bra gjort eller för att trösta dig själv för varaktig en dålig situation?

Vill du intala dig att du förtjänar __________ (fyll i din favoritmat) eftersom __________
(fyll i din favorit skäl)?

När vi motiverar äta på detta sätt, vi berövar oss erfarenheten att leva, att verkligen uppleva våra känslor. Om vi ​​äter för att trösta oss vi skapar spänningar i våra kroppar och sinnen eftersom skuld och /eller skam följa brukar äta. I det här fallet har vi nu förvärrat problemet - faktiskt tror jag att det är exponentiell tillväxt eftersom det finns det ursprungliga problemet, som inte är erfaren och blir begravd under skuld och skam var det festers. Sedan finns det lager av "slå upp" för att äta något du "inte har" och sedan finns försöker att kompensera för det. Puh, jag utmattad bara skriva det! Omdömen

Om du ibland äta kakor för att kompensera för en crummy dag på jobbet, till exempel, vad skulle hända om, i stället tog dig fem minuter att verkligen uppleva crumminess av arbete? Vad händer om du verkligen låta dig känna fulhet, missnöje, slöseri med din talang, det är onödigt att det hela? Vad händer om du bokstavligen ställa in en timer, låt dig känna allt detta, och sedan låta det gå? Omdömen

När vi lär oss att uppleva våra känslor, behöver vi inte att lugna dem. När vi lär oss att känslor kommer och går - att de strömmar som tidvattnet om vi låter dem - då vi inte längre kontrolleras av dem och vi har större fri vilja i våra liv. Vi kan äta eftersom vi väljer att utfodra våra kroppar, inte för att vi försöker mildra våra känslor. När vi äter för att ge näring åt våra kroppar i stället för våra känslor, gör vi naturligtvis bättre val. Omdömen

När vi lär oss att uppleva våra känslor vi får också uppleva enorma glädje. Äta glass för att fira ett väl utfört arbete faktiskt minskar de positiva känslor. Plötsligt vår uppmärksamhet är på glass i stället för vår prestation och hur vi känner om prestation. Omdömen

Nästa gång du är på en fest, märker hur mycket tid och energi går åt till att organisera mat och tallrikar, skärning kaka eller dela glass, äta och umgås och sanering. Om detta är en fest för dig, märker hur mycket tid du tillbringar i ditt hjärta känsla tillfredsställelse.

Vad skulle hända om du bara upplevt situationen för vad det var Omdömen  ?.