Bodybuilding Myths

Oavsett om du är helt ny för bodybuilding eller en självutnämnd proffs, kan det finnas bodybuilding myter där ute som förstör dina chanser att maximera din träning, och i vissa fall även orsaka dig skada. Om du är öppen nog att utmana några av dina föreställningar om bodybuilding, kan du ställa bättre ställa dig upp för framgång.

Det finns massor av människor som går till gymmet, gör några halvhjärtade träning några gånger per vecka, och sedan ge upp när de don &'en; t se resultat. De don &'en; t känner det rätta sättet att maximera resultaten och de observerar människor som vet lika lite som de gör. Glöm aldrig att bodybuilding bygger på vetenskap. Medan vissa ämnen där ute kan förändras över tiden, fast vetenskapliga begrepp don &'en; t försvinna. Om något, är de endast framförts på i framtiden. Omdömen

Detta är hur du bör titta på bodybuilding. Utöver vad du läser här, ta reda på mer information om vad som är sant i bodybuilding bygger på vetenskap, inte grundar sig på tvivelaktiga företag som försöker sälja dig en produkt eller på andra killar som hävdar att de vet vad de ska göra. Först när du förstår vetenskapen bakom bodybuilding kan du igen bodybuilding myter när de kommer upp. Omdömen

Med det sagt, här är några bodybuilding myter har du förmodligen hört otaliga gånger. För en, kanske du tror att om du gör fler repetitioner med lättare vikter, får du bättre resultat än att göra färre repetitioner och mer vikt. Detta är av motsatt uppfattning du ska ta. Vetenskapen bakom tyngdlyftning säger att muskeln segrade &'en; t utlösas att växa utan en ordentlig stimulans, så om du inte &'en; t chocka muskeln till tillväxt, vann det och' t får större. Detta händer när du lyfter färre reps med mer tyngd, inte tvärtom. Omdömen

En annan myt är att du bara ska träna en del av kroppen varje dag om du vill ha resultat. De två problem med detta är att du kommer att känna av och ser obalanserad om du don &'en; t träna hela kroppen lika, och att du alltid måste ge din kropp minst en vilodag mellan träningspassen så att dina muskler kan återhämta sig. När du tränar, du &'; re faktiskt skadar dina muskler. Denna isn och' t dåligt, men eftersom de och' re göra sitt jobb. När du och' ve använt dina muskler och de &'; re sår, de helt enkelt byggs starkare eftersom din kropp känner av att du behöver muskler Omdömen

Slutligen, alla bodybuilding myter, detta kan vara den mest skadliga: Du borde &'. ; t oroa om att få tillräckligt med sömn. I själva verket, är sömn en av de viktigaste delarna av en lyckad bodybuilding session, liksom din allmänna hälsa. Om du inte &'en; t får tillräckligt med sömn, spelar din kropp och' t har chansen att faktiskt bygga dina muskler, eftersom sömn är den enda gången när din kropp gör detta. Som ett resultat kommer du att bara skada dig själv över tiden Omdömen

Förhoppningsvis internalisera dessa bodybuilding myter, och lära sig hur man undviker andra bodybuilding myter i framtiden Omdömen  ...