Belly Fat - Livsmedel som minskar din mage Fat

Spotting min mage i spegeln i morse fick mig att rusa till min dator och sätta "livsmedel som minskar magen" i sökfältet av mina favorit sökmotor. Wow! Jag blev förvånad av information där ute, så efter att ha läst igenom artikel efter artikel fann jag att även om det fanns en hel del information där ute, var det svårt att hitta precis rätt mat.

Genom att gräva djupare jag äntligen hittat följande livsmedel som är lätta att framställa (vissa inte ens beredning) och riktigt läckra att äta eller dricka. Omdömen

Mejeriprodukter Omdömen

WOW - några av mina favoriträtter kan faktiskt hjälpa mig att förlora en del av magen fett jag upptäckte via spegeln. Detta är en bonus som jag gillar verkligen yoghurt och mjölk (låg fetthalt förstås) och forskning har visat att kvinnor konsumerar dessa låga mejeriprodukter minst 4 gånger per dag tenderar att förlora magen fett i snabbare takt än bantare som har gått på ett lågt mejeri-intag diet. Omdömen

Mejeri faktiskt spelar en ganska viktig roll i att hjälpa kroppen att bränna bort överflödigt fett har lagras i olämpliga platser (mage, rumpa, höfter och lår), så inte bara kommer du att bränna bort det bula, men du kommer också att ta in extra kalcium för friskare ben. Omdömen

Håll utkik att du inte överdriva mejeriprodukter och se till att det är låg eller inget fett när så är möjligt. Omdömen

Ägg

Dessa underbara små pärlor innehåller vitamin som behövs för att bryta ned fettceller (vitamin 12) och innehåller mycket protein (det krävs mer energi för att smälta protein i motsats till fett). Det finns en hel del varningar runt som säger ägg är dåliga på grund av kolesterol de innehåller. Nyligen genomförda studier har visat att det inte är ätandet av kolesterol som påverkar blodet utan snarare ätandet av för mycket fett (som finns i kött till exempel). Alltför sänka intaget av kolesterol (om du är orolig för detta) när man äter ägg, ta bort äggula, kommer du fortfarande få en bra mängd vitamin 12 och protein från äggvita (oordning) genom att göra detta och få allt det fett brinnande kosttillskott du behöver. Omdömen

Olivolja Omdömen

En av de goda oljor som är rik på mono-omättat fett, kan detta fett ger fantastiska hälsofördelar genom att det hjälper till att bränna fett och hålla din cholesterol ner. Omdömen

Oatmeal Omdömen

Inte en enda av mina favoriträtter, men hälso belöningen du får när du äter detta gör det värt det. Havregrynsgröt är laddad med lösliga fibrer, vilket i sin tur hjälper till med att ta bort dåliga syror matsmältnings därmed hjälpa till med att sänka kolesterolvärdet. Inte tillsätta socker, smör eller olika frukter till havregryn som fungerar bäst på egen hand, hellre använda en tesked honung och lättmjölk att förbättra smaken. En positiv bieffekt av havregryn är dess förmåga att hjälpa förebygga och bekämpa tjocktarmscancer och hjärtsjukdomar. Omdömen

Fisk Omdömen

Inte galen om kokt fisk, men gör kärlek tonfisk och lax sushi. Dessa två exempel är laddade med protein (det krävs mer energi för att smälta protein) och godhet fettsyran kallas omega 3. Försök att ha vissa fisk (definitivt inte stekt) minst 3 gånger i veckan, kommer det att ge ditt immunförsvar ett uppsving och hjälpa till med nedbrytningen av fettdepåer. Omdömen

Bönor Omdömen

Rik på protein, fiber och järn, det finns vissa bönor att äta och som ska undvika. Bäst för magen fett är vit, njure, lima eller marinblå bönor. Även om alla bönor är bra för dig det finns några där ute som kommer att få dig att gå upp i vikt. Undvik bakade eller re-fried bönor, försöka äta bönor så nära sitt naturliga tillstånd (oraffinerad men kokta) som möjligt och kom ihåg att se till att de kokas noggrant för att undvika matsmältningsproblem. Omdömen

Fullkorn

Dessa livsmedel (bröd, pasta etc) är ganska viktigt i att förlora magen fett eftersom de innehåller fibrer och mineraler som behövs för processen att bränna överflödigt fett. Inte över äta dessa men som de kan göra din viktökning. Omdömen

Nu när jag har hittat livsmedel som kommer att hjälpa till med min "Jelly Belly" Jag kommer att hitta övningar (företrädesvis de enklare) att kommer att bidra till tonen området jag inriktning. Jag kommer att göra en uppföljning artikel om övningar vid ett senare tillfälle. Under tiden varför inte ändra din kost och prova några av dessa livsmedel det ska bli roligt att titta på din magen fett långsamt tyna bort Omdömen  ..