Topp 5 Viktminskning Fiber mat tips för Lunch

Är du överviktig? Behöver du hjälp att gå ner i vikt? Om svaret på båda frågorna är jakande, mitt svar till dig är &'; Fiber &' ;. Öka din fiber intaget inte bara förbättrar din hälsa, men också underverk för att hjälpa dig gå ner i vikt. Fiber hjälper till att styra många sjukdomstillstånd genom att hjälpa till att kontrollera vikten. I grund och botten, hjälper fiber för att gå ner i vikt genom att kontrollera hunger. Att äta mat med ett högt fiberinnehåll hjälper till att hålla dig mätt längre, vilket förhindrar lusten att äta för mycket. Här i denna artikel kommer vi att titta på några stora fibermat lunch idéer som hjälper dig att gå ner i vikt snabbare. Omdömen

Topp 5 Fiber Mat Lunch Idéer för viktminskning Omdömen

Här är några bra fiber mat idéer för lunch för att hjälpa dina ansträngningar viktminskning

1.Swap tacos för burritos. Satsa på mjöl tortillas eftersom de är höga i fiber jämfört med tacoskal. Ännu bättre; välja en hel vete burrito för en högre dos av fiber per portion. Och i stället för att beställa en burrito med bara kött, beställa en med bönor och kött. En halv kopp bönor kommer att lägga en extra 6 gram fiber till din lunch Omdömen

2.Stock ditt skrivbord med microwave soppor. Har du ofta arbeta genom lunch? Om så är fallet, fylla på microwave soppor. Välj bland chili med bönor, linser, svarta bönor och skinka och bönor soppor. Dessa soppor packa allt mellan 6 till 10 gram fibrer i varje kopp Omdömen

3.Swap vitt bröd för rågbröd. Använd rågbröd för att göra din lunch smörgåsar. En skiva rågbröd förpackningar cirka 2 gram fiber, vilket är ungefär dubbelt så mängden fiberinnehållet i vitt bröd Omdömen

4.Be generös med basilika och oregano när man har pizza. Dusch din pizza med massor av basilika och oregano. En tesked av något av dessa kryddor ger en extra 1 gram dos av fiber. Kasta i vissa svampar i din beställning och du kommer att få ytterligare ett gram

5.Sesame utsäde Bullar för din burgare. Fixa upp din hamburgare med sesamfrö bullar istället för att använda den vanliga sorten. Sesamfrön kommer att lägga cirka en halv gram fiber till din burgare. Omdömen

Införliva dessa dietvänliga fiber mat idéer för lunch för att hjälpa dig att släppa alla de extra pounds snabbare. Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.