Banana kost - En av de enklaste sätten att gå ner i vikt om du gör det Right

Bananer har funnits för evigt, men det är först nyligen som de blev en viktminskning vurm. Den förment mirakulösa banan diet vuxit upp i Japan, tack vare sitt stöd av en lokal kändis, och därifrån har snabbt spridit sig över hela världen. Överviktiga människor mumsar bananer av dussin, i hopp om att så snabbt kasta dem pounds när de kasta peeling bort. Låt oss undersöka om banan diet faktiskt kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Omdömen

The Banana Diet Fad Omdömen

En av de största överklaganden av banan diet är dess oerhörda bekvämlighet. Efter att ha en obligatorisk frukost av färska bananer och vatten, kan du sedan äta vad du vill att resten av dagen, förutsatt att du har en banan före varje måltid, äta middag med 08:00, har ingen dessert efter middagen, och undvika alkohol och alla andra drycker (utom vatten), glass och mejeriprodukter. Det är allt du behöver göra för att gå ner i vikt snabbt, enligt dietist Hitoshi och Sumiko Watanabe. Du är även tillåtet en söt mellanmål på eftermiddagen Omdömen

Verkligheten Omdömen

Det låter bra, men bubblan måste brista. Det finns inga viktminskning mirakel, och bananer har ingen hemlighet vikt förlustegenskaper. Gå ner i vikt, kan du inte fly från den enkla formeln - du behöver bränna mer kalorier än du förbrukar

Fördelarna med Bananas

Bananer, liksom de flesta andra frukter, har utmärkt näringsvärde och. bilda en hälsosam del av en övergripande viktminskning diet. De är en utmärkt källa till energi och på grund av förekomsten av kostfiber, kommer de att lämna dig mätt och hindra dig från att äta för mycket. De är också en rik källa av kalium och vitamin B6, två viktiga mikronäringsämnen. Emellertid har en banan-rik kost inga särskilda förmåner viktminskning. Omdömen

Begränsningar av Banana Diet Omdömen

Om du äter kaloririka och ohälsosam mat, kan du ha alla bananer som du vill, men du kommer inte kasta dem pounds. Dessutom behöver bananer inte erbjuda dig något protein, ett viktigt näringsämne att börja dagen med. Utan protein, kommer ett rent banan frukost inte lämna dig mättnadskänsla eller mätta. Du kommer att känna sig hungrig i snabb tid, såvida du komplettera din frukost med ägg, magert kött, någon form av mejeriprodukter eller bönor. Omdömen

Den Diet Solution Omdömen

Science har också visat att mycket specialiserad och drastiska dieter fungerar inte som effektiva långsiktiga lösningar viktminskning. För att bli av med din övervikt konsekvent och sedan behålla en hälsosam vikt, måste du göra hållbara och hälsosamma livsstilsförändringar, inklusive att införliva en viss mängd motion i din rutin. Omdömen

Bedömning Omdömen

Har bananer med alla medel, så länge du inte förväntar sig någon mirakel! Om du blandar dina bananer med låg fetthalt yoghurt och is, får du en mycket smakfull smoothie, och detta är en utmärkt frukost mat, är rik på både magert protein och hälsosamma kolhydrater. En banan är också en utmärkt träning mellanmål, på grund av omedelbar energi erbjuder. Omdömen

Om du vill gå ner i vikt snabbt och uppnå bättre hälsa, försöka ta en kombination av färska frukter i stället för att betona om bananer ensam . Olika färg frukter erbjuder olika hälsofördelar, medan alla av dem är effektiva ingredienser i en viktminskning diet. Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..