3 myter som håller dig Overeating

3 myter som håller dig ätande.

Alla vet du bara att äta rätt och motion för att gå ner i vikt. Höger?

FEL! Det är mycket strategi som underblåser fetma och överätande epidemi. Även om du kunde urskilja vilka livsmedel är bra och som inte är i vårt förvirrande och ständigt föränderliga dietscape, är chanserna goda att det du bara kunde göra det så lätt att du inte skulle &'en; t kämpar med mat eller ens läsa den här artikeln! Läs vidare och jag &'; ll berätta de 3 myter som håller dig äter för mycket.

1. &Ldquo; perfekt kost &"; myt – en storlek passar inte alla, i själva verket alla är unik och om du inte &'en; t lära sig att lyssna på din kropp och följa sin inre riktning, är du dömd att studsa fram och tillbaka mellan styvhet och kaos med mat och motion. Många viktminskning planer faktiskt orsaka kropps uppror och hjärnans kemi obalans.

2. &Ldquo; snabb och enkel &"; myt - beroende /tvångs ätvanor är resultatet av ett stort antal faktorer som kommer samman i en unik dysfunktionella mönster. Du kanske har märkt att viljestyrka fungerar på kort sikt, men oundvikligen conks i det långa loppet eftersom det blir svårare och vägen blir längre. Komplexa ätproblem kräver lång sikt med helhetslösningar tillämpas över tiden för att få en verkligt hållbar återhämtning.

3. &Ldquo; Jag kan göra det själv &"; myt – Jag har aldrig stött på en enda person som har gjort det på egen hand. Du är kopplade till behöver andra människor och i den förrädiska terrängen för att banta och matmissbruk återhämtning, du absolut behöver kloka mentorer och positiva följeslagare om ni kommer att överleva och så småningom frodas.

Så vad ska man göra? WiseHeart Wellness föreslår följande:

Först av allt, få individualiserad information om ditt ätande och sedan få uppmärksam. WiseHeart Wellness gynnar äta planer som tillhandahålls av hjärnans kemi Optimization program vi kör, eftersom det blir ner till basnivån i hjärnan där alla dina äta val kommer från och vi har sett överraskande framgång med en hel del av våra mer utmanande kunder. Du kan få mer information om att vid Brain Chemistry optimeringsprogram Detaljerad information.

Men oavsett vad planerar du väljer, börja spåra symptom i kroppen och hjärnan. Fråga dig själv hur du känner när du äter enligt den plan du använder. Känns det bra i kroppen? Känner du dig berövas? Kan du tänka klart? Känner du dig tvångs? Ge det en vecka till 14 dagar, om svaren är bra, bra fortsätta och hålla undersöker så att du kan göra ändringar efter behov. Du kan vara någon som bara behövde lite vägledning och medvetande. De flesta av er som läser detta inte passar in i den kategorin så läs vidare.

Om du försöker att hålla sig till planen att äta du har valt faller sönder och du kan &'en; t eller don &'en; t vill följa det, det är planen eller stöden, inte du, är att problemet . Planen måste ta hänsyn till var du befinner dig på i ditt liv just nu. WiseHeart talar om en “ prestanda omkrets &" ;. Det är den linje som skiljer vad du rimligen kan klara att göra och vad du inte kan. En plan som bygger på konsekvent göra något som tar heroisk insats eller om du bara kan &'en; t gör, eller hur och' t kommer att visa dig hur du behärska ditt ätande och vikt problem.

Så komma över det snabbt och enkelt myt och gå vidare med planeringen under en mer realistisk tidsram, och identifiera mindre mål i alla de områden som påverkar ditt ätande. Att förlora vikt och att de underliggande orsakerna till binge tar tvångs eller beroendeframkallande äta tid, men belöningen är enorm. Vi talar inte bara livsstilsförändringar, behärskning av din vikt och äta frågor ändrar dig på en cellulär nivå, åter-engineering din innersta väsen och alla dina erfarenheter i världen.

Dessa livsförändrande insatser sker långsamt, utvecklas dig till ett bättre liv varje dag, som du lär dig att använda vad som än händer i ditt liv eller på din tallrik att ta dig djupare in vad problemet är och hur lösningen kan skapas. Du kan inte hålla vikten av din kropp och besatthet från ditt sinne utan att gräva djupt in i vem du är och upptäcka den inneboende visdom gömd inuti.

En kund hos oss var besatt om kärlek hjärta godis, kunde inte sluta äta och nog &'; t räkna ut varför. Bra när vi hade diskuterat och dumpade alla olösta relationella frågor, och ändå inte få framsteg vi ville vi tittat djupare. Det visade sig att det fanns en affär som hade hänt år innan hon hade inget sätt att ta itu med den attityd om. Slutligen berättade för honom om det, och trots att på kanten av att lämna innan allt detta de nu lyckligtvis ägnas. Och Åh ya, det gjorde hon och' t behöver godis längre antingen!

Du kanske tänker, men jag har försökt att ändra min vikt och äta i flera år kanske till och med årtionden. Förutom att detoured av de två första myter, har du förmodligen antingen lägga din tro på människor som berättat att de hade det enda svaret eller beslutat att du skulle räkna ut på egen hand.

Jo jag hatar att säga det, men det är mycket ihåg att du försökt använda för att åtgärda problemet är sannolikt en av de största faktorerna i dina misslyckanden. Obalanserad hjärnans kemi snedvrider din uppfattning. Du agerar i ditt liv på den förvrängd uppfattning, vanligtvis skapa mer distorsion och dysfunktion i alla områden. Då kan du äta för att tolerera att leva i den.

Jag skulle inte ha förlorat £ 150 utan större vägledning och fantastiska stöd. Inte heller skulle jag ha hållit det för ett decennium. För att vara en av de 5% av människor som gör detta måste du ha mentorer som kan berätta för dig när din hjärna saknas och hur man får det tillbaka. Någon som kan hjälpa dig att ständigt identifiera och åtgärda alla de frågor som kommer upp när du sätter ner maten.

Saker don &'en; t mirakulöst bli bättre när du slutar äta för mycket eller gå ner i vikt. Faktum är att de brukar få en hel del stökigare först som du kommer ansikte mot ansikte med de aktuella frågor i ditt liv som har utvecklats från konsekvenserna av allt det beroendeframkallande överätande och de ursprungliga saker som orsakade det.

Det finns många orsaker och konsekvenser, bara en snabb översyn här så att du kan leta efter människor som kan ta itu med dem i någon plan du göra; hjärnans kemi obalans, trauma upplösning, olösta medicinska problem, kulturella och familjära influenser, födoämnesallergier och känslighet, besatthet, tvångs depression eller andra psykiska problem, lärde unwellness, biologiska arv, sensoriska dis-reglering, isolering /social oro, andliga inkonsekvens och otillräckliga emotionella bearbetning färdigheter Omdömen

Är det konstigt att göra grapefrukt diet för 28 dagar på vår egen didn &';. t lösa alla dessa problem? Det läggs till dem på grund av misslyckande och frustration. DON &'; T fortsätta att göra samma 3 misstag.

Så hitta en mentor som hjälper dig att hitta din inre visdom, följeslagare likasinnade och få på resan till wholistic wellness och vikt mästerskap. Reste med medvetande, övertygelse och gott sällskap, kommer det att ta dig till och genom alla de frågor som står i vägen för att ha fred, syfte och fysisk närvaro du alltid har velat. Aldrig, aldrig, aldrig ge upp Omdömen  !.