Kettlebells för Fat Loss

Kettlebells är ett av de mest effektiva utbildningsverktyg som jag har sett för att bränna fett. De är mycket bra för att bränna fett snabbt, och de är billiga och mycket roligt att träna med. Och du inte &'en; t behöver en stor tomt utrymme för att kunna använda dem.

Du don &'en; t behöver köpa ett gym-kort och gå till gymmet för att träna. Bara köpa kettlebells och du kan träna så mycket du vill i bekvämligheten av ditt eget hem. Omdömen

Bränn fett snabbare Omdömen

Kettlebell utbildning är inte som någon annan utbildning. Eftersom den använder de naturliga kroppsrörelser. Och på grund av det är använder en mycket mer muskler med varje övning. Normal träning tränar bara kanske 1-2 muskler. Men med kettlebellträning kommer att arbeta ut hela kroppen. Omdömen

Men denna typ av utbildning är mycket svårt och krävande. I stället för din kropp behöver för att ge energi till 1-2 muskler det måste ge energi och syre till alla dina muskler. En kettlebell träning för ca 40 minuter kan bränna upp till 1200 kalorier! Omdömen

Swing Omdömen

En av de mest grundläggande kettlebell övningar (och även en av de mest effektiva) är svingen. För att göra det övning du börjar genom att hålla kettlebell i stående position och sedan svänga kettlebell mellan benen och upp igen. Och du kan antingen använda båda händerna eller en hand i taget.

Detta kommer inte bara träna en hel del olika muskler, kommer det också att höja din puls, så att du kommer att bränna en hel del kalorier. Så du kommer tränings många olika muskelgrupper, förbättra din kondition och bränna fett. Och det är inte bara för swing, kommer det att hända med nästan varje övning du gör med kettlebell. Omdömen

Cardio Omdömen

Vattenkokare bell träning inte bara förbättra tillståndet och styrkan i musklerna och leder, är det mycket effekt för att bränna fett. Det är lika bra som en vanlig konditionsträning, om inte bättre Omdömen

Så om du börjar använda kettlebell för din träning du don &'en;. Inte göra någon annan typ av träning eftersom det är och verkan typ av resistens utbildning som också ger dig stora aeroba fördelar.

Om du är som mig och hatar kör, kommer du att älska de kettlebells. Eftersom det inte finns något behov av att köra, eller göra någon annan konditionsträning. Kettlebells gör allt. Men don &';. T förväntar det är enkelt, om du vill ha bra resultat med det, du kommer att behöva arbeta hårt Omdömen

Stefan Edlund
Ägare av howtolosequickweight.com
.